mnie do alkoholu w ogole nie ciagnie.
Wersja do druku
mnie do alkoholu w ogole nie ciagnie.
lubie się najebac, ale nie widze potrzeby
mogę i nie pic do końca zycia i nie czuje żeby to miało być cos strasznego
to jak z jedzeniem lodow
Będąc najebanym ciężko dobrą loszkę ogarnąć.Cytuj:
nie pijecie bo was nie ciągnie, czy boicie się o swoje mięśnie xd
;d
loszki na takich imprezach/w klubach zazwyczaj chuja warte xdCytuj:
Aver napisał
ja w sumie jak już to piwo wole, wolniejsze dawkowanie, a do tego jak piję wóde to takie dziwne uczucie że wlewasz w siebie trucizne, a w piwe są tam jakieś witaminy czy coś, to zawsze lżej na sumieniu xd
staram sie pic jak najzadziej bo zawsze podpity dzwonie po koks
#zyzz
Ja nakurwiam dosc czesto alkohol - teraz nie pije wódki odkad joha leci, ale zazwyczaj co weekend pochlaniam 4-6 piwek (to tez nie zawsze, 2-3 to minimum, czesto po 3 jest stop), z tym, ze doskonale sobie zdaje sprawe, ze to moze byc glowny powod, dlaczego nie wygladam jeszcze jak mlody bug, ale biore to na klate i wiem, ze zle robie (*) jako linie obrony wysune, ze do tego piwa nie mam zadnych kalorycznych zakąsek, tylko raz na ruski rok przegryze kawalkiem pizzy, ale ze slaby charakter i poprostu mam pod nosem fajny lokal, gdzie za 9zl dostaje litrowe piwo w zimnym kuflu i jak sie fajnie siedzi to wlewam w siebie takie 3 kufle i jestem szczesliwy, ale zeby nie bylo na drugi dzien zawsze robie trening na 110% i nie meczy mnie kac ani nic ;d
a zreszta sportowe swiry to sportowe swiry, ale chyba tylko byk tutaj ma jakies utopijne plany wyjscia na dechy. walka ze slabosciami, ze sylwetka i w ogole maxymalna zajawka jaka daje silka, skladanie zarcia i obserwowanie progresu na sztandze/w lustrze jest bardzo w chuj spoko, ale nie jestem na tyle sportowym swirem, zeby cala mlodosc kopnac w dupe i odmawiac alkoholu/imprezy ze znajomymi czy innych fantow, ktore ryjom banie
Nie rozumiem tego pana ;/Cytuj:
mlodosc kopnac w dupe i odmawiac alkoholu/imprezy ze znajomymi czy innych fantow
w sumie to nie wiem dlaczego taka nagonka jest na alkohol, że taki zły dla mięśni hurr durr, o ile ktoś nie jest na redu i nie zależy mu tak na każdej kalorii to chyba kilka piw nie zaszkodzi xd. Podobno Arnold konkretnie ładował. Ja po sobie wiem tyle, że jak zaczynałęm z siłką, to miałem w sumie wyjebane, i regularnie piłem, a progres i tak był niczego sobie ;p
Niby ta ale na kacu ciężko zrobić trening, ciężko trzymać michę no i alko to puste kalorie i dylemat albo w miejsce normalnego posiłku alko ale zabraknie makrosów na budowanie mięśni albo wszystkie posiłki + nadwyżka w alko czyli pójdzie w bebzol ;d.Cytuj:
Dawwid napisał
Co torgowicze sądzą o tym? : http://www.menshealth.pl/fitness/Tre...-rzezbe,4075,1
Może jakieś inne ćwiczonka zamiennie na samych hantlach bez ławeczki?
Pozdrawiam
nie ma filozofii, ja sie podporzadkowalem temu sportowi, zrzucilem 20kg smalcu, walcze o krate i wyzylenie, ale mam za slaby charakter, zeby sobie odmowic resetu w weekend i doskonale zdaje sobie sprawe, ze to moze byc glowny powod, dlaczego jeszcze nie mam jeszcze zyl niczym wisla i jej doplywy na mapie, ale 23 lata na karku, wiec nie mam zamiaru zalowac sobie teraz, a potem pajacowac jak juz bede bardzo blisko januszexu
No raczej wątpię że dam radę opierdolić tyle?
Pizza + lody + kawałek ciasta + cała paka frytek + 8 bułek kanapki + lay's + piwo przecież to jest z 5k kalorii?
Ale w sumie od nowego tygodnia wchodze na yohe, wiec moze przydałby mi sie taki konkretny restart :D a raczej mi to nie zrujnuje całej pracy..aczkolwiek wydaje mi się za dużo haha
Aver nadal czekam na zdjęcie Twojego cheata dzisiejszego....specjalnie uwieczniłem twe piękne słowa .
Xat właśnie leżę i zdycham. Zbiera mi się na wymioty powoli ale walczę ;d
A co jadłeś? Spowiadaj się nam tutaj
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15303
carb nite coś dla was :D
matius no to ja mozna powiedziec tak robie tylko co dwa tygodnie i jem po prostu w sobote po treningu jeden mega wielki cheat meal ok 13 potem o 17 kurczak i o 20 shake, to w sumie na jedno wychodzi :)
ja w sumie nie potepiam alkoholu, bo lubie se wypic, ale mam zerowe cisnienie na te substancje. napierdole sie-ok, fajnie. nie napierdole sie-tez fajnie. mimo bycia gnojem, to swoje wychlalem i swoje sie wybawilem.
torgowe ćpuny
@wukongkrul ; @chemik ;
co brać rano a co przed treningiem i w ogóle myslicie,że to będzie klepać bo teraz biorę reduktora z 3 tygle i w sumie to oprócz potliwości to cienko ;/
Cytuj:
In 1 capsule:
- Caffeine - 250 mg
- Guggul (10% Guggulsterones) - 150 mg
- Citrus Aurantium 30% - 100 mg
- Hordenine - 50 mg
- Yohimbine HCL - 10 mg
- Vinpocetine - 10 mg
- Alpha Yohimbine (Rauwolscine) - 5 mg
btw nie zjadłem dzisiaj ani grama wunglaCytuj:
n 1 capsule:
- Caffeine - 250mg
- AMP citrate - 150 mg
- Hordenine - 50 mg
- Dendrobium extract - 50mg
- Yohimbine hcl - 10mg
- Alpha yohimbine - 3 mg
- Synephrine hcl - 30mg
- Higenamine - 20 mg
- Naringin - 25 mg
#pokuta
i po chuj takie cos, wystarczy ujemny bilans kaloryczny :kappa.Cytuj:
matius napisał
fajnie to sie tylko czyta,
ja po 48h bez wegla zglupialem, a 30ww to chuj, a nie jedzenie. moge wrzucic w siebie 10 jajek, zapic butelka wody, przegryzc wiejskim i wylac na cycki szejka bialkowego a i tak bede glodny jak chociaz nie zjem czegos konkretnego
No widzisz Tiwi tobie nie starcza 30g ww a ja lece juz miesiac i zyje, pomiajac fakt ze cos mi sie jebie w glowie ale chuj tam :D No ale moje 2k kcal a twoje..
matius co to za bomba ;o?
nie przeżyłem bez wengli wiecej niz 3 dni, wspominam mrocznie ten okres w swoim życiu
Co się w dziennych odpierdala ;dCytuj:
Sedes napisał
ale po chuj takie coś robić XD
tyle pierdolenia z tym, że szok.
@Pan Ryba ;Cytuj:
Pan Ryba napisał
biedronka
Madduro czemu niby z tym dużo pierdolenia ? co tu za taka ciężka filozofia bo nie wiem?
z wczoraj wieczór po 400g ww, czekam na hejty ze zalany a wcale nie bo 4pak widac
http://i57.tinypic.com/3343lsw.jpg
Co myślicie o traktowaniu białka jako oddzielnego posiłku czyli
9;30 - śniadanie
11;00 - trening
12;30 - białko
15 - obiad
18 - obiad
21 - kolacyjka
I co myślicie o mleku na diecie bardzo nisko węglowodanowej czyli 30-40g :| ? Dodam że mleko by tylko było stosowane z białkiem nic więcej.
czy to prawda ze bialka ze zboza nie wliczać?
bo jak tak to za mało jadlem
bo miałem jakies 1.7g/kg bialka ale wliczone w to z ryzu i owsa
ja wliczam tylko mieso, nabial i proch
jak w końcu kiedyś zredukujesz to będzie przezajebiście, ale mordka to okrągła fest :D dałbym dupy za tyle mieśnia ;/ nohomoCytuj:
Byczek napisał
Wziąłem to o 9, 40 minut później ustał głód i mówie kurde oprócz tego to coś cienko,lekkie pobudzenie ale dupy nie urywa, poszedłem do biedry o 10;30 po wodę i zakupy, 15 minut w jedną stronę,kurwa szedłem tylko a spociłem się jak po sprintach, jak wszedłem do domu to mi pot po czole spływał XDCytuj:
In 1 capsule:
- Caffeine - 250 mg
- Guggul (10% Guggulsterones) - 150 mg
- Citrus Aurantium 30% - 100 mg
- Hordenine - 50 mg
- Yohimbine HCL - 10 mg
- Vinpocetine - 10 mg
- Alpha Yohimbine (Rauwolscine) - 5 mg
Ładował bym drugi jako pre/wo, bo ma więcej stymulantów, ale nie wiem jak reagujesz z ciśnieniem.Cytuj:
matius napisał
no powpisywałem w google i ten drugi zdecydowanie przed treningiem, problem w tym,że dostałem dzisiaj od ziomeczka za darmo całą puchę ghost pumpa, wcześniej nie brałem nigdy żadnych pre workoutów, nie wyjebie mnie zbutów jak załaduje ten drugi spalacz + ghost pump?Cytuj:
wukongkrul napisał
matius jakosciowo na zywo to wyglada 300x lepiej uwierz mi ze duzo sadla tam nie ma
Myślę jednak, że lepiej żeby w każdym posiłku było pełnowartościowe białko.Cytuj:
Co myślicie o traktowaniu białka jako oddzielnego posiłku czyli
if it fits your macros. Laktozy w mleku masz 4.5%, poza tym to trochę specyficzny dwucukier więc nie bał bym się o jakieś skoki insuliny itp/Cytuj:
I co myślicie o mleku na diecie bardzo nisko węglowodanowej czyli 30-40g :| ? Dodam że mleko by tylko było stosowane z białkiem nic więcej.
Z lekcji żywienia wiem, że te aminokwasy się uzupełniają nawzajem jeżeli łączysz pełnowartościowe z niepełno. Imho 1.7 to nie tak źle.Cytuj:
czy to prawda ze bialka ze zboza nie wliczać?
bo jak tak to za mało jadlem
bo miałem jakies 1.7g/kg bialka ale wliczone w to z ryzu i owsa
Examine podaje:
Miałem też z pubmed'a art dot. właśnie podnoszenia ilości białka w diecie i efektów. Właśnie z niego wynikało, że powyżej już tych 1.5-2.2 nie ma sensu ładować.Cytuj:
If you are an athlete or highly active person currently attempting to lose body fat while preserving lean muscle mass, a daily intake of 1.5-2.2g/kg bodyweight (0.68-1g/lb bodyweight) would be a good target.
u mnie wychodziło koło 35% białka z owsu i ryzu
wjebac więcej z miensa?
chociaż teraz zamiast owsianych z mlekiem będę rano jadl omlety
4 jajka i 100g owsu
ja licze bialko z miesa, jaj, odzywki
nie wiem co to jest ten ghost pump ;xCytuj:
matius napisał
jakaś przedtreningówka ;dCytuj:
wukongkrul napisał
http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Pump_...opis27989.html @wukongkrul ;
Wczoraj ułożyłem dietę, na śniadanie 200g owsianych. Teraz wiem, że to był błąd ;d
Dziś lajtowo zajęcia na trx i rozciąganie
4 kabel wychodzi na przedramieniu, tak bardzo happy....
45 minut aerobów zrobione, skutek? odcisk na stopie.
Btw. białeczko KFD o smaku Lody Waniliowe..miazga..z wodą takie kozak to nie chcę wiedzieć jak smakuje z mlekiem bo się jeszcze uzależnię..
cos to evan porobil z ta klata, bo sie jakos przesunela i ogolnie wieksza jest.Cytuj:
Byczek napisał
zgnilem z ksiezycowej twarzy xD.
o chemig, ty się znasz na tych dopalaczach, jak pierdolne ten spalacz i przedtreningówe przed treningiem to przeżyje?
http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Pump_...opis27989.htmlCytuj:
Caffeine - 250mg
- AMP citrate - 150 mg
- Hordenine - 50 mg
- Dendrobium extract - 50mg
- Yohimbine hcl - 10mg
- Alpha yohimbine - 3 mg
- Synephrine hcl - 30mg
- Higenamine - 20 mg
- Naringin - 25 mg
Na ile starcza Ci tego białka?Cytuj:
Xat napisał
a bo ja wiem? 23 porcje, zalezy jak jem i co jem, mysle ze miesiac niecaly ale biorę 2 sztu na poltora i kupuje co poltra ;)
Ale polecam, bo tanie i dobre, aktualnie mam wanilia truskawa i lody waniliowe, jak otworze drugą pakę to napiszę czy dobre.
matius ile wzrostu?
178Cytuj:
Jaanek napisał
XD
torg nie wybacza
http://i57.tinypic.com/314ugdg.png
bez problemuCytuj:
matius napisał
chcialem pisac, ze 178 master race, ale ja dobilem do 180 chyba XD.