Ty taki specjalista a nie wiesz ze najpierw dead lift trzeba opanowac?Cytuj:
chemik napisał
Wersja do druku
Ty taki specjalista a nie wiesz ze najpierw dead lift trzeba opanowac?Cytuj:
chemik napisał
ej wiesz ze to nawet kurwa mozliwe? ja ostatnio odstawilem daa i tez zauwazylem spadek libido, myslalem w sumie ze to moze przez to, ze mialem przerwe od silki i malo sie ruszalem, ale jak tak teraz rozkminiam to mozliwe ze to moze miec jakis zwiazek z daaCytuj:
Tiwi napisał
teraz juz zaczalem normalnie cwiczyc, ponapierdalam jeszcze troche i jak wszystko nie wroci do normy to skocze gdzies sie przebadac
@Tiwi ;
daa powinno sie zrec razem z konskimi dawkami witaminy b6 albo vitex (niepokalanek, allegro 25 zl), bo podobno juz pierwsza dawka zaczyna dzialac na prolaktyne, a to juz niedaleka droga go cyckuw xDCytuj:
cowboy napisał
ja stwierdzilem, ze bede zarl 300mg witaminy b6 ed (dalem 5 zl w aptece za 50 pigulek 50mg each) i zobaczymy czy znowu zachce mi sie walic konika, bo o dziewczynie nie wspomne XD
ogolnie odkad zaczalem reverse i zaczalem detox od stymulantow to sie czuje jakby mi ktos wpierodlil, nie chce mi sie kompletnie nic, moze daa tez swoja cegielke wlozylo
Zbijanie prolaktyny witaminą b6, cebula inc :XXX
ogarnijcie sobie parę tabsów cabaseru, przy daa starczy 1/2 tab e7d, a to kosztuje grosze
aha, daa potrafi zablokować, więc nie ma co się dziwić, że libido spadło...
ale najpierw jakies badania porobic czy od razu zajebac ten cabaser? xd
badanka, przepadał bym całe jaja i e2, prl, testCytuj:
cowboy napisał
co panie kowboj, zachcialo sie bawic koksami, to teraz nie bedzie nam stawal hehe
ile brales to daa i w jakiej dawce? bo tutaj here 4g ed siodmy dzien
jakos 3g ed z tym ze jakos 6 tyg, moze troche dluzej
@up
noo zachcialo sie dorzucic daa bo tanio a nie zaszkodzi
tera trzeba wyjebac stowe na badania XD
skisłem z torgów co sie poblokowali daa z treka xDDDDDDDDDDDDDDDD
pozdrawiam team ssa
https://www.youtube.com/watch?v=jm6a6imWhEkCytuj:
Kamracik5 napisał
Panowie jako ze dobiłem 90kg na 188 wzorstu i kurwa nie moge spac po nocach bo budze się przez własne sapanie. Chciałbym delikatnie zejść/utrzymać wagę przy okazji zjechać z bf aktualnie cos kolo 13% jakieś magiczne środki żeby ze mnie zrobić wiórki kokosowe?
Aktualnie cardio leci 3x w tyg.
cusz mozna by rzec ze otarlismy sie o sterydy anaboliczno androgenne ;]
prawdziwa kulturystyka, takie piekne
>lec 800mg trenu e i 500mg dd ->bez bloka
>5g daa -> blok rzycia
XDDDDD
Kto odlicza ze mną czas do wielkanocnego wpierdalania?XD
13% bfu to jest żyła, moze chodzi Ci o 23 :D?Cytuj:
shanarin napisał
>wywalic kardio, wrzucic interwaly, ogarnac diete
czemu leci tu taki hejt na kardio
cardio w postaci orbitreka, marszow i schodow jest ok dla zdrowia, samopoczucia i dla nielicznych jako element redukcji.
zreszta teraz tak kminie i prosi chyba nie robia hiitow ze wzgledu na tren, bo wtedy raczej ciezko o robienie takich rzeczy. tak mi sie przynajmniej wydaje.
Cytuj:
zaczajony napisał
ale sie zesralem ahahahahaha
XDDDDDDDDDDD
o kurwa jak gnije
hyh, teraz pewnie polowa michouf karkonoskich bedzie na czarno cardio robic na kazdym gold gymie :D :D
kisne, bo teraz jego gimbofani będą zapierdalać "interwały" na orbitrekach i rowerkach stacjonarnych XDCytuj:
zaczajony napisał
juz niedlugo taki widok na silowniach:
https://www.facebook.com/video.php?v...type=2&theater
SZYBCIEJ KURWA, SZYBCIEJJJ!!!!!!
o patrzcie, poproszę pojazdy na tego pana te same jakie były na mnieCytuj:
Tiwi napisał
dlaczego pan namawia innych do szkalowania mojej osoby? ja przykladnie cwicze 4x w tygodniu i trzymam ladnie diete i nie narzekam na nic, a jezeli juz narzekam to sam na siebie, lecz pokonuje swoje slabosci bo mierze wysoko!!!!!!!!!!!!!!!!!Cytuj:
haxigi napisał
wiec ocb?
czesto jak robie wioslo po przysiadzie to strasznie trzesa mi sie nogi tak ze nie moge dokonczyc cwiczenia - macie na to jakies metody?
w ogole dosc czesto mi ostatnio napierdalaja i nie wiem o co chodzi
@Byczek ;Cytuj:
Byczek napisał
Masz jakieś sajdy od trena? 800mg to sporo chyba, ja myślę czy nie wejść na tren ace 50mg eod + test 400/500mg week, ale nie wiem czy nie za wcześnie jak dla mnie ten tren ;p
nie robić nóg ani martwego przed wiosłem ? xd
ja robiłem to samo i hejty, że pierdole, wymyślam, a teraz jednak potwierdziły się moje podejrzenia he he heCytuj:
Tiwi napisał
Cytuj:
zaczajony napisał
xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
KURWA JAK WYJE
>ORBITEREK
>TEMPO ZULWIA
>INTERWALY
KURWA ZESRALEM SIE, nie wiem czy on swiadomie robi z siebie kretyna od 1410 czy naprawde jest taki niedojebany
I TE SPACJE PRZED ZNAKAMI INTERPUNKCYJNYMI
jedno mu tylko przyznam, ze robi w PL zajebisty hajs na sebach
@edit:
Załącznik 331571
ktory to taki smieszek? ;];]
Każdego dnia budzę się silniejszy fizycznie i psychicznie dlatego nie mogę doczekać się kolejnego poranka!!!
Siła jest w Nas , a My możemy wszystko wystarczy tylko bardzo tego chcieć!!!
POZDRO i dokonujcie dziś rzeczy niemożliwych!!!
michok to tam chuj
ja kisnę z małolatów w stylu: trec na bluzce/ na spodniach/ majtkach/ rękach (hehe opaska trecteam)/ czapce
pewnie na benisie tak samo
i nie chodzi nawet o ten cały "streetwear" (XD) bo co kto lubi; tylko o to, że łykają wszystko jak młode, wygłodniałe pelikany, kupują zbędne i drogie rzeczy, a dalej wyglądają jak gówno zamiast zakupić zapas płatków, kury, mleka i jajek... to jest jebany geniusz marketingowy i jeszcze te górnolotne hasła : DD
typowo xd na moim gold gymie sa ziomki, typowe warszawskie koksy w polaczeniu z trec team beka jest niesamowita ;d
bym ich, kur*a, powybijał
autorytety dla młodzieży jak w mordę strzelił, skoksowani hipokryci "say no to doping" ;]]]
agresjaCytuj:
bezel napisał
@Jaanek ; @Michaleczek ;
chyba Ci 2 panowie
Prosze dla mnie tutej szybciutko podac linka do pdf (do tej ksiazki o rozciaganiu)
jesli panowie posiadacie
a jesli nie to smutek
dzienkuwa
w zyciu nie przeczytalem takiej ksiazki.Cytuj:
Kamracik5 napisał
poprzegladalem jedynie delaviera.
https://www.dropbox.com/s/2j9i5h8kw1...uline.pdf?dl=0Cytuj:
Shayne napisał
Może zacznij od Górskiego
-Fizjologia człowieka
-Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego
Dietetyka to:
Żywienie w sporcie, kompletny przewodnik, Anita Bean
takie podstawy, ale warto do nich wrócić - nie ma tam o kulturystyce rozdziału ale podnoszenie ciężarów jest.
Rozciąganie hm.. tutaj ktoś coś proponował. Ja czytałem parę ilustrowanych przewodników. Ale imho na necie jest wszystko. Trzeba jedynie po poszczególnych partiach ciała szukać.
Imho do rozciągania najlepiej jest zaleźć sobie partnera i robić to na granicy bólu. Samemu nie zrobisz wielu rzeczy.
Dziś czuje się jak gówno od rana. Mały ból głowy cały czas, w dzień chciało mi się spać ale nie mogłem zasnąć. Na treningu jeszcze bardziej głowa mnie rozbolała. Moje lifty dziś wyglądały tak chujowo, że zjechałem 50% ciężaru żeby cokolwiek zrobić.
Po treningu wkurwiony leciałem w deszczu na tramwaj, trzech dresów idzie w moją stronę. Przy czym jeden o głowę wyższy od reszty. Widzę, że idzie centralnie na mnie. Robię pół kroku w bok ale nie mam zamiaru skręcać się. Typo prawie się wywrócił. Słyszę za sobą śmiech.
A ja w głowie po chwili "Kurwa, przecież to jest Kraków, mogłem za to dostać kosę" ;dd
Takie pytanko... czy w Platinium w Galerii Krk jest podest do podrzucania ciężarów?
moja kopalnia wiedzy to internety + wlasne doswiadczenia
byku wstawiaj foty
https://www.youtube.com/watch?v=S8sY_-OuDTE
jak narazie moja też, ale może czegoś nowego i ciekawego się dowiem + bede umiał więcej rzeczy które wiem ubrać w ładne słowa :P
dzieki panowie, jak coś przdałoby się jeszcze coś odnosnie typowo kulturystycznych ćwiczeń
https://www.youtube.com/watch?v=xnlDTyMRRGg
Kelly nie będziesz mi mówić jak mam spać!
Spać trzeba tak żeby się wyspać, a nie jak mi jakiś keli slejter pro serfer powie, z kanału na jutube który ma tylko 157 765 subskrybentów. No co to za autorytet ma być niby, taka śmieszna liczba....
polecam obejrzeć dzisiejsze rozmowy w toku. Była tam babka która schudła 20 kg robiąc ćwiczenia chodakowskiej i teraz tak jak ona, chce się zapisać na kursy i studia by mieć wiedzę dietetyczną i ćwiczeniową. Ba, nawet zaprezentowała jedno ćwiczenie. No takiej to ja ufam, przysiad nawet nie do 90* bo kolana, stopy wąsko, kolana nie mogą wyjść za stopę i trzeba schodzić niżej/wyżej, a nie jakieś ATG i od stania do przysiadu pełnego.
Pełna profeska, polecam!
nie pojmuje tego srania sie o to, ze jakas typiara albo typiarz pierdola glupoty i wyzywanie sie artystyczne, ze hur dur wszystko zle. po prostu sie takie rzeczy ignoruje, a sie nie paluje eeee WIEDZA.
Stary ja współczuję jej przyszłym "klientkom" jeżeli nie poprawi podstaw, a dwa inne idiotki to oglądają i potem będą naśladowały. Wyobrażasz sobie taką maciorę 120kg chcącą schudnąć robiącą coś dziwnego co nawet nie jest przysiadem, w wąskim rozstawie stóp i ruchu między kątem 80 - 90 stopni?Cytuj:
chemik napisał
Myślisz, że taka 120kg maciora zrobi chociaż przysiad bez sztangi bez oszukiwania?Cytuj:
haxigi napisał
+1Cytuj:
Merinksban napisał
co najwyzej jak straci rownowage i sie bedzie przerwacac to moze cos w podobie przysiadu przez moment zrobic XD
kto lubi pieczone żeberka?
http://bezuzyteczna.pl/tak-w-teksasie-wyglada-205894
jadziem tam kuhwa
>bezuzyteczna
ale zeby to zjesc to chyba najpierw trzeba zeskrobac te smole z wierzchu