Luźne rozmowy na siłce

chemik OP · 27-03-2015 22:54

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

panowie potrzebne mi pare książek do samoedukacji odnośnie dietetyki, treningów, anatomii, rozciągania itp - sprawdzone, a nie moj ziomek z silki zna trenera który poleca
@chemik ; @Aver ; @Byczek ; @Sura ; oraz inne sportowe świry ( chyba tylko 3 albo 4 powiadomki dzialajo ; / )

w zyciu nie przeczytalem takiej ksiazki.

poprzegladalem jedynie delaviera.

Jaanek · 27-03-2015 22:54

Shayne napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@Jaanek ; @Michaleczek ;

chyba Ci 2 panowie

Prosze dla mnie tutej szybciutko podac linka do pdf (do tej ksiazki o rozciaganiu)
jesli panowie posiadacie

a jesli nie to smutek

dzienkuwa

https://www.dropbox.com/s/2j9i5h8kw1...uline.pdf?dl=0

Aver · 27-03-2015 23:09

Może zacznij od Górskiego
-Fizjologia człowieka
-Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego

Dietetyka to:
Żywienie w sporcie, kompletny przewodnik, Anita Bean
takie podstawy, ale warto do nich wrócić - nie ma tam o kulturystyce rozdziału ale podnoszenie ciężarów jest.

Rozciąganie hm.. tutaj ktoś coś proponował. Ja czytałem parę ilustrowanych przewodników. Ale imho na necie jest wszystko. Trzeba jedynie po poszczególnych partiach ciała szukać.
Imho do rozciągania najlepiej jest zaleźć sobie partnera i robić to na granicy bólu. Samemu nie zrobisz wielu rzeczy.

Aver · 27-03-2015 23:23

Dziś czuje się jak gówno od rana. Mały ból głowy cały czas, w dzień chciało mi się spać ale nie mogłem zasnąć. Na treningu jeszcze bardziej głowa mnie rozbolała. Moje lifty dziś wyglądały tak chujowo, że zjechałem 50% ciężaru żeby cokolwiek zrobić.

Po treningu wkurwiony leciałem w deszczu na tramwaj, trzech dresów idzie w moją stronę. Przy czym jeden o głowę wyższy od reszty. Widzę, że idzie centralnie na mnie. Robię pół kroku w bok ale nie mam zamiaru skręcać się. Typo prawie się wywrócił. Słyszę za sobą śmiech.
A ja w głowie po chwili "Kurwa, przecież to jest Kraków, mogłem za to dostać kosę" ;dd

Takie pytanko... czy w Platinium w Galerii Krk jest podest do podrzucania ciężarów?

Byczek · 27-03-2015 23:50

moja kopalnia wiedzy to internety + wlasne doswiadczenia

Bubuch · 27-03-2015 23:55

byku wstawiaj foty
https://www.youtube.com/watch?v=S8sY_-OuDTE

Kamracik5 · 27-03-2015 23:56

jak narazie moja też, ale może czegoś nowego i ciekawego się dowiem + bede umiał więcej rzeczy które wiem ubrać w ładne słowa :P

dzieki panowie, jak coś przdałoby się jeszcze coś odnosnie typowo kulturystycznych ćwiczeń

Aver · 28-03-2015 00:41

Kelly nie będziesz mi mówić jak mam spać!

haxigi · 28-03-2015 00:56

Spać trzeba tak żeby się wyspać, a nie jak mi jakiś keli slejter pro serfer powie, z kanału na jutube który ma tylko 157 765 subskrybentów. No co to za autorytet ma być niby, taka śmieszna liczba....

polecam obejrzeć dzisiejsze rozmowy w toku. Była tam babka która schudła 20 kg robiąc ćwiczenia chodakowskiej i teraz tak jak ona, chce się zapisać na kursy i studia by mieć wiedzę dietetyczną i ćwiczeniową. Ba, nawet zaprezentowała jedno ćwiczenie. No takiej to ja ufam, przysiad nawet nie do 90* bo kolana, stopy wąsko, kolana nie mogą wyjść za stopę i trzeba schodzić niżej/wyżej, a nie jakieś ATG i od stania do przysiadu pełnego.
Pełna profeska, polecam!

chemik OP · 28-03-2015 01:05

nie pojmuje tego srania sie o to, ze jakas typiara albo typiarz pierdola glupoty i wyzywanie sie artystyczne, ze hur dur wszystko zle. po prostu sie takie rzeczy ignoruje, a sie nie paluje eeee WIEDZA.

haxigi · 28-03-2015 01:30

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nie pojmuje tego srania sie o to, ze jakas typiara albo typiarz pierdola glupoty i wyzywanie sie artystyczne, ze hur dur wszystko zle. po prostu sie takie rzeczy ignoruje, a sie nie paluje eeee WIEDZA.

Stary ja współczuję jej przyszłym "klientkom" jeżeli nie poprawi podstaw, a dwa inne idiotki to oglądają i potem będą naśladowały. Wyobrażasz sobie taką maciorę 120kg chcącą schudnąć robiącą coś dziwnego co nawet nie jest przysiadem, w wąskim rozstawie stóp i ruchu między kątem 80 - 90 stopni?

Merinksban · 28-03-2015 01:57

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Stary ja współczuję jej przyszłym "klientkom" jeżeli nie poprawi podstaw, a dwa inne idiotki to oglądają i potem będą naśladowały. Wyobrażasz sobie taką maciorę 120kg chcącą schudnąć robiącą coś dziwnego co nawet nie jest przysiadem, w wąskim rozstawie stóp i ruchu między kątem 80 - 90 stopni?

Myślisz, że taka 120kg maciora zrobi chociaż przysiad bez sztangi bez oszukiwania?

kloniq · 28-03-2015 07:29

Merinksban napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Myślisz, że taka 120kg maciora zrobi chociaż przysiad bez sztangi bez oszukiwania?

+1
co najwyzej jak straci rownowage i sie bedzie przerwacac to moze cos w podobie przysiadu przez moment zrobic XD

Xat4Gamers · 28-03-2015 09:08

kto lubi pieczone żeberka?
http://bezuzyteczna.pl/tak-w-teksasie-wyglada-205894
jadziem tam kuhwa

Elfis Przemo · 28-03-2015 09:41

>bezuzyteczna

ale zeby to zjesc to chyba najpierw trzeba zeskrobac te smole z wierzchu

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania