Nie wiem, czy jadłem Sante, ale jadłem kilka różnych, za każdym razem licząc, że kolejne nie będzie przesolone. Spoiler: było
Wersja do druku
Nie wiem, czy jadłem Sante, ale jadłem kilka różnych, za każdym razem licząc, że kolejne nie będzie przesolone. Spoiler: było
Ja tez nie moge tego sante orzechowego przelknac, jak kocham orzechy to nawet jednej lyzki z sante nie przelkne, podchodzilam z 5 razy i za kazdym razem musialam wypluc.
Smuteczek bo ma dobre wartosci
Ale trudno, wcinam normalnie orzechy w zamian
@dół
zal xD
http://www.youtube.com/watch?feature...NZQWOXYGg&t=26Cytuj:
ProEda napisał
Nie wiem jak to może nie smakować ale jeśli ktoś nie lubi tak samego to na pewno mu posmakuje takie coś.
polecamCytuj:
Dżem low carb (wiśniowy polecam) smarujemy jednego tosta, drugiego masłem orzechowym
Łączymy
wpierdalamy
orgazm oralny
to juz lepiej zjesc owoca niz jakies lowcarb sztuczne gowno
jadlem tak ostatnio i dostalem analnego, gdzie popelnilem blad?Cytuj:
matius napisał
https://i.imgur.com/iRBBrW8.jpgCytuj:
cowboy napisał
ide pomachac zobaczymy czy plecki wytrzymaja. wydaje mi sie, ze bez wiekszych problemow juz powinno byc.
> dobra dieta
> tosty
meeeh ;d
Tylkogówno z gównemkurczak z ryżem.
powiesz ze kurczak z ryzem to gowno, a moze EASY-HARDGAINER musi to zrec na okraglo xD.
Właśnie zrobiłem 200g basmati i 650g kury,Cytuj:
mocart napisał
Ale lubię czasami wpierdolić coś słodkiego i dobrego :D
ja teraz tylko na tym jade...i tak jestem ciągle taki głodny, że wchodzi jakbym jadł pierdolonego homara czy inne wykwitne gównoCytuj:
chemik napisał
ja teraz mam zamiar zrec samo mieso z makaronem/ryzem+warzywka jak bede mial ochote. pierdole ten fat na jakis czas. wczoraj i dzisiaj sie tak pieknie wysralem, ze chcialem wam to tutaj zapostowac.Cytuj:
Byczek napisał
pics or didnt happenCytuj:
chemik napisał
masz racje fat to zło, dlatego będę ciął się bez tłuszczowo tylko omega 3
tluszcz to chuj, tylko low fat.
dzisiaj pilem mleko 0,0%, jest wysmienite. chudy twarog tez pieknie wchodzi.
gdzie ten stary chemik :DDDCytuj:
chemik napisał
ide gotować bo już ssie
is this real life or just fanta sea?Cytuj:
chemik napisał
@
moze jeszcze lejsy z pieca? XD
http://torg.pl/image.php?u=254254&dateline=1386886109Cytuj:
chemik napisał
niepewny czy trollCytuj:
chemik napisał
ps. ja też redukuję w tym roku na high carbie xD
Ile powinienem wpierdalać kalorii na masie, 3x siłownia, 4x SW, 76kg, 178cm.
Teraz mam 'limit" 2800 ale chodzę trochę głodny, mam coś za duży apetyt ostatnio.
3677,32 Mam nadzieję, że pomogłem.Cytuj:
matius napisał
Kurwa człowieku ile się o to jeszcze razy spytasz ? Ustalasz sobie makrosy i kontrolujesz obwody/wagę. Reagujesz.
musze ulozyc sobie jakis lekki dzien na barki i kaptury
do glowy przychodza mi szrugsy i podciaganie sztangi do brody
co jeszcze moze byc
pushpressCytuj:
Saguaro napisał
unoszenie wyciagu dolnego bokiem
wyciskanie sztangi zza glowy na smitchie fajnie wchodzi
unoszenie hantli przodem
wyciskanie hantli siedzac
a kaptury to szrugsy hantlami, sztanga z przodu/tylu
wybierz sobie co ci najbardziej podpasuje ;d
redukcja Ty kurwo
co sie stalo? glodny nie jestes soba?Cytuj:
Byczek napisał
@edit:
czo tu sie dzieje? chemik wruk tluszczu? nowosc, ale nie jestem pewny czy troll
Cytuj:
Shayne napisał
tak sie czuje :
http://st.depositphotos.com/2195902/...angry-bull.jpg
jest w miare ok, wkurwia mnie tylko, że nie mogę się porządnie wunglami opchać tylko wrzucam kilka ogórków żeby się najeść dobrze
ja dzisiaj siady 80kg (mialo byc 75kg ale mi sie pojebalo i wlozylem 85kg, zrobilem serie i mowie kurwa cos ciezko, patrze a tu 10kg za duzo, zdjalem 5kg i jakos dalo rade ;];]) 5x5 i mc 115kg 5x5
@EDIT
A WY JAK TAM DALEJ KAPIELE W RZECE? XDDDDDDD
http://www.youtube.com/watch?v=QwvzFnpNX-s
#up
haha i kto by pomyslal, ze taka cebula robak biedak jak ja myje sie takim samym zelem co testoviron XDDDD
Miałeś jakąś kontuzje czy coś? Jak wrzucałem fotki mówiliście,że za chudo/za mało mięsa na redukcje itp a jebie ciężar większe od Ciebie o 30-40kg w mc i przysiadach. Chyba,że ciężary nie majo przełożenia na mięso :(Cytuj:
cowboy napisał
Nie majo :)Cytuj:
matius napisał
nie majaCytuj:
wootang napisał
minikox robi klate 100kg na skosie 40 hantle i dojebany dzig oczywiscie wezmie wiecej ale ksoro rosnie od takich ciezarow
pomijam zaplecze, insa,gh...
siady 80kg w seriach, wl 95kg w seriach : dCytuj:
matius napisał
mam slabe nogi, a mc robie na koniec leg daya wiec nie szaleje, nie chce skonczyc na wuzku
a i siad siadowi nie rowny, jakbym robil na smith'cie siady kulturystyczne to bym mogl wrzucic w chuj wiecej, wiadomo ; d
Ja robię atg, przez 6 miesięcy chodziłem na siłownie gdzie 3/4 to byli trójboiści/powerlifterzy itp to technikę chcąc nie chcąc mam dobrą.
Wszystko się wyjaśniło, ja mierne 80x5kg na płaskiej :(
Chyba zbulkuje cały rok, startować w zawodach i tak nie chcę a przez rok na masie można by jakieś sensowne postępy zrobić.
Tylko jak tą masę przeprowadzić,żeby nie skończyć z 90cm w pasie xD
Chyba dojebie cardio 20min po każdej siłce.
jestem geniuszem.
lece 4x5, pojawia sie w danym cwiczeniu przestoj atakuje biedacluster 5(8) na 6 tygodni, wskakuje na fale 5/3/1 na 4 tygodnie, tydzien roztrenowania i petla. lysy, chuju, mam nadzieje, ze czytasz tego posta. jak to nie zadziala to sie przejade do twojego hangaru i wbije ci noz w oko.
wczoraj po MAKSACH. nie moge jednak startowac z tego co mam. deload od 0 na high pull i pushpress, 50kg na wioslo i plaska. jestem wkurwiony, ale chuj w to-bede liniowo poki co dokladal 5kg/tydzien do wszystkiego procz rack pulla.
A co te całe kombinowanie ma na celu? Co chcesz osiągnąć takim systemem?Cytuj:
chemik napisał
tez mi wielkie kombinowanie.
http://www.t-nation.com/free_online_...74-mcd01.hydra
No dobra ale dlaczego się nie skupisz na normalnej progresji w wielostawowych ćwiczeniach? W czym to jest lepsze od "tradycyjnej" metody?
to jest nienormalne? cos mnie ominelo xD?Cytuj:
bede liniowo poki co dokladal 5kg/tydzien do wszystkiego procz rack pulla.
Nie wiem czy odebrałeś mój post jako atak czy co ale ja po prostu z ciekawości pytam co się kryje za złożonością tego planu, najpierw 4x5, potem jakiś cluster o którym pierwszy raz słyszę, potem znów zmiana na 5/3/1 i kolejna zmiana na roztrenowanie. Chciałbym po prostu wiedzieć w czym jest to lepsze od powiedzmy zwykłego 5x5 że taki system wybrałeś.Cytuj:
chemik napisał
czemu to mialem odebrac jak atak. jako atak mozna odebrac jak ktos ci juz przypierdoli albo chcial to zrobic.
przeczytaj sobie ten art, tam wszystko jest fajnie opisane. mi chodzi o to, ze na chwile obecna ciezko mi okreslic swoje maksy dla 5 powtorzen (np. wczoraj plecy mi powiedzialy stop, a moglem jeszcze trenowac), dlatego chce poprogresowac liniowo, zeby wykluczyc jakies jednodniowe zrywy, nie przeginac z ciezarami i wiedziec na czym dokladnie stoje. jak z kregoslupem wszystko bedzie ok, a pojawi sie problem przy liniowym dorzucaniu kg, to po prostu zaczne robic te przedluzane serie lysego. tam sie dla maxa x5 robi 7-8 powtorzen w serii, z tym ze odklada sie w pewnym momencie ciezar.
chemik ja nie wiem, chłopaki z WK nie kombinują, jedzą laysy i rosną, ja też już zacząłem rosnąć, a ty coś wymyślasz i testujesz :P
ale to chyba moja sprawa co robie, tak mi sie przynajmniej wydaje.
ja mam 95cm pod pepkiem mierzac teraz XDCytuj:
matius napisał
ale w klacie ze 120 wiec tego tak nie widac ; d
nie no, żartuję.
No offence ;-)
http://pumpingbody.com/do-you-even-lift-bro-4/
ej co to jest za gosc? ni chuj nie moge znalezc kto to, nawet wyszukiwanie po zdjeciach nie daje efektow, a szczerze to chyba nie widzialem lepszej sylwetki ; d
ziomeegCytuj:
cowboy napisał
https://www.facebook.com/OfficialPas...ref=ts&fref=ts
Ten ziomek to byczek po redukcji.
dziekiCytuj:
Suczysyn napisał
za natural w nazwie nie ma lajka XD
Ludzie to jednak nie mają wstydu xdCytuj:
cowboy napisał
za malyCytuj:
RedheadPapa napisał