negatywy OP
vodoo jak dobrze czujesz to cw to nie stracisz
Wersja do druku
negatywy OP
vodoo jak dobrze czujesz to cw to nie stracisz
Wolne negatywy są spoko, ale nie w każdym ćwiczeniu. W mc bym raczej ich nie robił xD. No i imo raczej na hipertrofie oddziałowują, a nie na siłę.
W mc to w ogóle w połowie negatywnej fazy bardziej pozwalam grawitacji zadziałać niż mięśniom z obawy przed moją przepukliną l5/s1. Ta dolna czesc ruchu wydaje mi sie i tak nie naturalna jakas, moze to przez mobilnosc.
co robić gdy mam ból w obojczyku podczas wyciskania i dipów?
Czy po high pullach nie ma pompy w barach? Czy zwyczajnie ja coś zjebałem? Nie mogę robić ohp, a tam po ostatniej serii koszulkę musiałem zmieniać, bo bary rękawy rozrywały.
Zaakceptować.Cytuj:
Xar'o napisał
edit
5x5 siła masa te tematyCytuj:
Elfis Przemo napisał
jak robisz na wysokich zakresach to moze jakas tam jest
to nie jest cwiczenie do slynnego CZUCIA MIESNIOWEGO
Wydostaliśmy się już poza PW. Panowie czemu SARMy są takie tanie?
chlopacy potrzebuje protip
ubralem chujowe buty na kardio i mi sie zrobily dwa gigantyczne odciski na jednej i drugiej stopie
co najlepsze, zebym mogl jutro chodzic normalnie, a nie jak cyrkiel?
sa takie kurwa gówna na odciski nawlizające nie wiem jak to sie kurwa nazywa ale jak powiesz w aptece gówno na odciski to ci da to sie przykleja takie żeloplasterki
@Tiwi ;Cytuj:
Tiwi napisał
Plastry na odciski firmy compeed. Są wodoodporne i same odpadną, gdy Twój odcisk się zagoi, dodatkowo nie czuć żadnego bólu ani pieczenia. Serdecznie polecam ;)
Cytuj:
troche z innej beczki zakladajac ze diete trzymam tylko z wegli i bialka bez tluszczy badz tylko tluszcze z omegi 3
chodzi mi o to
czy nie bedzie problemu jak spozywam 500-600 g wegli dziennie , dac 100 gram weglodowanow z owocow a reszte w postaci ryzu i platkow owsianych ? nie spodowoduje to zatluszczania ? ze zamiast weglowodanow zlozonych zastapie po czesci fruktoza ?
chlopaki co polecilibyscie temu sportowemu swirowi
[pomijamy juz fakt braku erekcji od deficytu tluszczy chyba ze dorzuci ze 2 kieliszki oliwy]
osobiscie mysle ze pokuta juz wystarczajaca(600 ryzu/ed) zeby mogl zjesc jakiegos owoca??
@tiwi
to kara za robienie kardio XD
ja odciski rozcinam, wypływa ta woda i jest spoko. Nic nie boli za pół godziny.Cytuj:
Tiwi napisał
Ja bym jeszcze polał spirytusem tak na wszelki wypadekCytuj:
haxigi napisał
Palce sobie poprzecinaj, żeby takich głupot nie pisać XDCytuj:
haxigi napisał
po goleniu(tylko na sucho, brzytwa i pod wlos) tez najlepiej spirytusemCytuj:
CzuP napisał
jak prawdziwy komandos, a nie jakies kryptopedaly z meskiej sylwetki
//rada dnia
jesli na wiosle jednoracz 50kg jest dla was za lekkie polecam zainteresowac sie cwiczeniem
meadow row
wchodzi od paru treningow, genialne
Ja pierdole Ty jesteś jebanym klonem????????Cytuj:
chemik napisał
Ostatnio zarlem dużo słodyczy i z dupy leciały różne rzeczy, chyba muszę zrezygnować z loduw i czekoladę ;///// @chemik ;
wlasnie wjezdza potreningowe piwko a wy jak tam
mam 2 kg białka banan-truskawka i aż mi ryj wykreca jak mam to wypic jest za slodkie nie jestem w stanie tego pic sa jakies sposoby zeby bylo przyjemniejsze?
Spróbuj dorzucić kakao te prawdzie, gorzkie, moze cos poradzi :d
Siemanko sportowe świry, ostatnio podczas treningu strasznie napierdalają mnie łokcie, najbardziej paradoksalnie przy przysiadzie, przez to że wtedy te ręce są tak nienaturalnie ułożone, oraz przy nakładaniu ciężaru na sztangę jak trzymam ten talerz przed sobą, jest to nie tyle ból, co taki dziwny dyskomfort, występuje w mniejszym stopniu przy wyciskaniu na klatę, czasem przy podciąganiu, paradoksalnie przy francuskim czy uginaniu sztangi prostej nie, a przy robieniu bica hantlem tak, próbowałem to jakoś masować w dni nietreningowe, tam gdzie biceps się przyczepia, smaruję od tygodnia kilka razy maścią niedźwiedzią, kupiłem sobie kolagen, zmniejszyłem ciężar na płaskiej o kilkanaście kg i nie przechodzi, w dni nietreningowe wcale tego nie czuję, a jak tylko się zaczyna trening, mimo dobrej rozgrzewki i zastosowania maści zaczyna się dyskomfort, miał ktoś kiedyś coś podobnego i wie co może tutaj pomóc czy tylko ogarnięty fizjo mi zostaje ? To chyba moja pierwsza kontuzja w karierze siłownianej, wcześniej bolały mnie tylko nadgarstki przy robieniu bica na prostej, ale olałem to i z czasem samo przeszło, a tutaj ta metoda nie zadziałała :(
Cytuj:
CzuP napisał
Przecież odcisk to naskórek pod którym zgromadził się płyn, przebijając ten bąbel wypływa tylko "woda". Buduje się w tym miejscu nowy naskórek i tak.Cytuj:
Merinksban napisał
Nie wiem czy w odciskach działanie jest to samo ale np. w pęcherzach po oparzeniach "woda" jak Ty to nazwałeś przyspiesza gojenie ran.Cytuj:
haxigi napisał
za czasow sebixa
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...ff&oe=56B843DC
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...68&oe=56B8292A
team natural
szacun byczeq. mam pytqnie. gdybys mial zaczynac od nowa to co bys bral/ w jakich ilosciach?bo pewnie popelniles bledy kotrych wraz z doswiadczeniem bys nie popelnil?
to samo tylko wiecej
czyli? nie czytam wszystkich postow od kad ha igi i jemu podobni sie tu udzielaja. moglbys napisac swoj 1 jak i 2 cykl?
help, mam postrzał szyi drugi w ciągu 2 tygodni tyle że z drugiej strony, śpię na równym jebło mnie jak sobie szedłem i skręciłem głową co robić ??!!
odpuscic czas i nerwy na sluzbe zdrowia
isc do fizjoterapeuty
cieszyc sie z ulgi jaka przyjdzie po wizycie
//pewnie jakis czas bedziesz tez smigal w kolnierzu
Czekać, możesz próbować to masować i smarować jakaś maścią rozgrzewająca, ale głownie to trzeba przeczekać i wróci do normy, z szyja miałem tak kilka razy, w tamtym roku złapał mnie taki nerwoból pod łopatka, to szyja przy tym to jest nic, nie mogłem nawet siedzieć, każdy ruch to był kurewsko ból
przeczekac to mozna, jak boli glowa albo sie uderzyles i masz siniaka, czeka sie do 3 dni i jesli nie przechodzi to sie z tym dziala
a takie rzeczy raczej sie mrozi, nie rozgrzewa
Twoje wyzej opisane "nerwobole"(zwlaszcza ten slynny w okolicy lopatek XD, czesto spotykany i mega meczacy) przez odpowiednia osobe sa usuwane w pare minut
po co sobie zycie komplikowac ze no hehe napierdala mnie juz tydzien i ledwo co sie ruszam/obracam/oddycham ale szkoda wydac 50zl na pomoc(zakladamy, ze do tego nie masz masci/zelu ktory idziesz raczej niepotrzebnie kupic i na starcie wydajesz juz 10-30zl)
Jak pisałem tamten post to twojego jeszcze nie było.
No w sumie fizjo pomoże, z tym masz racje, ja poszedłem na pogotowie no akurat w niedziele to było, dostałem jakiś chujowy zastrzyk rozluzniajacy, który na dobra sprawę nie działał nawet, ale i tak po 2 dniach przeszło
Ci fizjo to straszne biedacki musza byc, skoro kasuja 50-100zl za wizyte
Ten płyn to substancja ochronna, która wspomaga odbudowę i chroni przed wdaniem się zakażenia. Wiadomo, że i tak się zbuduje, ale nie jest to coś polecanego. Zresztą jak masz duży odcisk w newralgicznym miejscu to po przebiciu będziesz odczuwał dyskomfort i pieczenie jeżeli chodzisz cały dzień.Cytuj:
haxigi napisał
Jakieś sposoby, aby usunąć nadmiar wody z organizmu?
sauna xDCytuj:
Towdi napisał
furosemid xDCytuj:
Towdi napisał
arimidex XDCytuj:
Towdi napisał
mi się ostatnio udało dzięki kilku kielonom tekli (z solą i cytryną), a następnie ojebaniu pół słoika dżemu
nie wiem czy to przypadek, badanie zostanie powtórzone
skad w ogole pomysl, zeby zrobic cos takiego? przewaznie jak nie startujesz albo nie zjadles przez 2 dni z rzedu polowy stolu z wesela to przecietnemu kowalskiemu/silaczowi nie jest to do niczego potrzebne i nawet sie o tym nie mysliCytuj:
Towdi napisał
w sensie normalne pytanie, zaden atak czy cos
ehhh 16 luty zaczynamy zabawe z Ostaryną 8tyg. Czymajcie gciugi.
Kulturystyczne rozdziewiczanie (no ballz na strzykawki)
bk z typiarzaCytuj:
shanarin napisał
bys sie jak czlowiek normalnie uklul
ogolnie z sarmami wyczuwam sytuacje jak z bialkiem sfd, niby fajnie niby boom dobrze tanio i skutecznie
ale za dobrze
i potem przychodzi czas gdzie dowiadujesz sie, ze zarles soje(tzn to bylo od razu czuc, tutaj troche inaczej)
nie zdziwilbym sie jakby juz byly/w najblizszym czasie beda to jakies podsypane ph lub inne pochodne z niewiadomego zrodla
na bfie jakis watek jest juz o tym
po prostu to jest zbyt proste-dobre, zeby dzialalo bez jakiejs ingerencji w szeroko rozumiany organizm
i nie mowie tu akurat o samej ostarynie
pewnie i tak poblokuje wiec ez..Cytuj:
Elfis Przemo napisał
po prostu chce sprawdzić a na zabawy w stylu podbijania teścia jestem za młody i się sram i tu i tu trochę mina jest ;d
btw wbijanie igły to coś przyjemnego (no chyba ze jestem naprawdę pierdolniety)
od kucia przyzwyczajasz sie i wchodzisz w rutyne bardziej nie chce ci sie z samego wzgledu ze czas musisz tracic i zakuć tą dupe niż to że straszna igła xd
No tak jak z wszystkim :P
u mnie po operacji leciały jakieś domięśniówki bo problemy były ale ez po pierwszym tygodniu jak zawodowiec
Cytuj:
Elfis Przemo napisał
sam ben o tym pisze na forum, ze nowsze sorty sarmow juz sa podsypane bo nagle proby watrobowe wychodza ludziom podwyzszone o 500% :) tu jest watek ale widze, ze trzeba sie zalogowac chyba od dzisiaj, bo wczoraj przegladalem http://www.kulturystyka-online.pl/do...aj-t46763.html
@shanarin
trzymam kciuki zebys nie trafil na ph i nie wysral watroby :D
https://lam24.pl/cennik.html
no i chuj dobra co byście z tego zestawu polecili jeżeli chcielibyście jakieś sprawozdanie przed i po XD
te wszystkie suplementy na stawy warte uwagi? na co patrzeć przy wyborze?
próbował ktoś i może powiedzieć czy rzeczywiscie działa?
jest to bardziej na utrzymanie stawów w dobrej formie czy np. wspomaga też regeneracje po kontuzjach?
co w przypadku gdy ktoś ma naderwane więzadła kolanka? jest sens wspomagać się czymś takim przy leczeniu? jeśli tak to zarzućcie czymś sprawdzonym ;p
to jest profilaktyka, która pomaga w naprawde małym stopniu, suple na stawy nie leczą ich
http://www.agito.pl/olimp-glucosamin...6RAaAqyN8P8HAQCytuj:
rysiekk napisał
Tak dla spokoju ducha łykam.