co sadzicie o coli orginal light z biedry na redukcji, jej makro jest takie jak jest napisane czy przesadzone?
mozna pic w rozsadnych ilosciach?
Wersja do druku
co sadzicie o coli orginal light z biedry na redukcji, jej makro jest takie jak jest napisane czy przesadzone?
mozna pic w rozsadnych ilosciach?
a co, nie chce sie zaznaczać?XDDCytuj:
nieNAmiejscu napisał
ps. zrobilem demota =/
https://i.imgur.com/YfR9pjA.png
boze jak smiechlem z tego pajonka xDCytuj:
#YOLO napisał
No stary :D przeciez ten spoiler to więcej złego niż dobrego. a to zaznaczanieee.....
??????????????????????????????????Cytuj:
Heer_Xi napisał
Co
Cola bez cukru ze slodzikiem o co chodzi z nia
ja tylko w takiej jem :PCytuj:
ayx~ napisał
hahah Byczek, mamy takie same miski xD
zajebiste są i musze kupić jeszcze z 5 takich :D
ale nogi i rece mam w miare spoko, a chodzi mi by troche lekko podlapac taka sprawnosc brzucha i klatka by troche lepiej wygladalaCytuj:
#YOLO napisał
Zainwestowałem w Ciebie 10 minut swojego życia układając ten skomplikowany plan treningowy:Cytuj:
SzalonyMes napisał
Najważniejsze w tym planie to tempo, jeżeli nie skupisz się na tej fazie negatywnej to chuj z tego wyjdzie. Możesz dodawać serie jeżeli czujesz taką potrzebę, jeżeli nie masz drążka to radzę się w niego zaopatrzyć. Myślę że gdybyś robił: trening, trening, wolne, trening, trening, wolne itd. to dało by radę. Za miesiąc powiedz czy jakąś różnicę zauważyłeś.Cytuj:
podciąganie 5x5 (nachwytem trochę szerzej niż barki, wolna faza negatywna do pełnego wyprostu)
pompki 3x12 (super wolna faza negatywna - około 4 sekund będzie ok, zatrzymujesz się na dole na sekundę i lecisz w górę)
wznosy nóg wisząc na drążku 3x15
robisz kilkuminutową przerwę i jedziesz dalej:
podciąganie 5x5 (podchwytem na szerokość barków, wolna faza negatywna do pełnego wyprostu)
pompki 3x12 (zmieniasz rozstaw rąk, wolna faza negatywna tak jak na początku)
wznosy nóg wisząc na drążku 3x15
macie też tak że jak nie macie możliwości zjeść i jesteście tak głodni, że aż burczy w brzuchu, to macie muła, albo w głowie się kręci? Bądź jak się najecie tak "fest" to też helikopter przylatuje po was?
Głodny nie jesteś soba.
Ja sie ostro denerwuje wtedy o byle gowno, wszystko jest do dupy i duzo latwiej zlapac stresa. Jak sie najem to potzeba mi tylko z 30 min relaxu i tyle.
Ja tutaj trzeci tydzień(będzie we wtorek) siedzę na 200B/0W/40T ed i nie narzekam a oni głodują na +3k kcal xD
masz foty? jak efekty, ile planujesz ciągnąć vlcd?Cytuj:
matius napisał
rozkminiałem też ten schemat redukcji, ale bałbym się wyjścia z redukcji
1200 kcal i do tego 0 węgli? jak to możliwe :D
Jestes jakims nowym rodzajem emo i zamiast sie ciac to sie trujesz xD ? Nawet nie wiesz jaka sobie krzywde zrobisz ciagnac ta diete dalej. Radze skończyć jak najszybciej bo mozesz mocno żałować.