Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

Wizygran napisał

No o to konkretnie pytałem. To rutinosy + vitaminy rano, kreta po treningu, magnez + witamina co wieczorem, albo magnez po południu, jeszcze nie wiem.

Dzieki, nie moge dac 2 reputa, szkoda :p

---

magnez możesz brać nawet na noc, niektórym to pomaga na lepszy sen, mi wręcz przeciwnie, jak dołożysz do magnezu Zn i B6 to masz domowe ZMA w sumie nie wiem po co o tym piszę bo to raczej szit przynajmniej dla mnie ;d
btw. jedzenie codziennie 10 rutinosów pewnie wychodzi drożej niż kupno 100x1g od treca za 20zł

Ja za rutinosy nie płace także... :D

Cytuj:

---

Wizygran napisał

Ja za rutinosy nie płace także... :D

---

może masz też dostęp do innych specyfików aptecznych? ;d

skonczylem ogolnorozwojowke, i co teraz zaczynam taki "normalny trening"? bo przykladowo znalazlem takie cos (mam nadzieje ze to nie gowno treningi jak z sfd xD):
http://forum-kulturystyka.pl/trening...tkujacych.html
http://www.fitnow.pl/pl/3/626/2138

Jak to skończyłeś ogólnorozwojówkę? Nie masz już rezultatów? Obciążenie się skończyło na siłowni?

przykro mi, pierwszy link to gowno xD
za drugi sie nie zabieraj
wniosek
czas na jakies korekty, moze wkleisz obecny trening?

W 1 linku barki i nogi na jednym treningu, beka za każdym razem XD

robiłem ten trening act który był w podklejonym: http://www.kfd.pl/act-aerobic-circui...ng-49793.html/

chuj z barkami i nogami. tam objetosciowo wychodzi chyba ze 40 serii w klacie i plecach. super masowo-silowka ziomek.

Cytuj:

---

:O. napisał

robiłem ten trening act który był w podklejonym: http://www.kfd.pl/act-aerobic-circui...ng-49793.html/

---

to jak już masz jakieś pojęcie o podstawowych ćwiczeniach zabierz się za FBW z podwieszonych na torgu

http://puu.sh/6CSyB.jpg

leżę ;d;d;d

w tak zwanym międzyczasie proszę o informację co należy wypieprzyć z pierwszej strony tematu, może komuś się będzie nudzić chwilkę, ja nie mam wiedzy

Cytuj:

---

mocart napisał

"Mój stary to fanatyk siłowni. Pół mieszkania zajebane sztangami. Średnio raz w miesiącu ktoś ze w nocy rozjebie palca przypadkiem kopiąc w leżące na ziemi ciężary. Tydzień temu poszedłem na jakieś losowe badania to baba z recepcji jak mnie tylko zobaczyła to kazała buta ściągać xD Druga połowa mieszkania zajebane Kulturystyką i Fitnessem, Muscular Development itp Co tydzień ojciec robi objazd po wszystkich kioskach w mieście, żeby skompletować wszystkie kulturystyczne tygodniki. Byłem na tyle głupi, że nauczyłem go into internety bo myślałem, że trochę pieniędzy zaoszczędzimy na tych gazetkach ale teraz nie dosyć, że je kupuje to jeszcze siedzi na jakichś forach dla koksów i kręci gównoburze z innymi o najlepsze treningi, diety itp. Potrafi drzeć mordę do monitora albo wypierdolić klawiaturę za okno. Kiedyś ojciec mnie wkurwił to założyłem tam konto i go trollowałem pisząc w jego tematach jakieś losowe głupoty typu "martwy ciąg niszczy plecy". Matka nie nadążała z gotowaniem kurczaka na uspokojenie. Aha, ma już na forum rangę DZIK, za najebanie 10k postów"

---

jeszcze 3k i bałbym się że jestem twoim ojcem :OOOOOO

Cytuj:

---

Deseolite napisał

W 1 linku barki i nogi na jednym treningu, beka za każdym razem XD

---

A przepraszam bardzo co jest złego w barkach i nogach na jednym treningu? Robiłem tak trochę czasu i elegancko rosły barki, jak i nogi. Więc może jakoś uzasadnisz swojego posta?

Próbowałem dzisiaj tego wyciskania najszerszym chwytem.
3 serie po 18 powt, samym gryfem olimpijskim. Pompa na barkach zajebista. Polecam.
Dołożyć 5kg czy robić gryfem aż zacznę machać po 25 repów?

teraz mowisz o wycisku na skosie czy o zolnierskim stojac, z tym szerokim chwytem?