Luźne rozmowy na siłce - archiwum

ide dzisiaj do krakowskiego pjura skorzystac z darmowego wejscia, jako ze na codzien cwicze w prawdziwej klasycznej silce dla skurwysynow i zwierzakow
http://gropc.nazwa.pl/arenaxxl/wp-co.../DSC009302.jpg, to zdam relacje wieczorem, czy naprawde tak bardzo bananowo jak haxi kiedys pisal :kappa


apropo 12g b-a przed treningiem - cos tam podrapal, ale chyba sie uodparniam :v tak samo jak na kazdy inny specyfik


@up:

ja OSOBISCIE bym miesiac-poltora pocial (co prawda nie ma czego), ale dla zasady, zeby krate bardziej wyrzucic, a potem nakladal miecha przez jesien-zime bo chudo;d

Cytuj:

---

prawdziwej klasycznej silce dla skurwysynow i zwierzakow

---

tak sądzisz koleś?

http://mosir.rumia.pl/media/img/phot...z9jp0yo7to.jpg



ps to nie ja na zdj

Cytuj:

---

Andaryel napisał

tak sądzisz koleś?

---

to nie jest strikte moja silka ze zdjecia, ale generalnie chodzi mi o zasluzony sprzet HESa, zreszta widze ze na Twojej focie tez hesik gra pierwsze skrzypce:D w sumie nawet ta jest bardziej podobna do mojej, bo widze, ze hantle te same, obciazniki tez te same, tylko te laweczki niebieskie sa za nowe, ale generalnie poziom skurwysynstwa i dziczy utrzymany

Cytuj:

---

Tiwi napisał

@up:

ja OSOBISCIE bym miesiac-poltora pocial (co prawda nie ma czego), ale dla zasady, zeby krate bardziej wyrzucic, a potem nakladal miecha przez jesien-zime bo chudo;d

---

Taki jest plan

Cytuj:

---

Michaleczek napisał

Sylwetka z 2 lipca, po 2 miesiącach bez treningów i chujowego jedzenia
[IMG]http://vpx.pl/i/2014/08/05/1407209334630.jpg[/IMG
4 sierpien
[IMG]http://vpx.pl/i/2014/08/05/1407209397688.jpg/IMG]

---

to jest klata stworzona samymi dipsami. dol i srodek jest, czesci przyobojczykowej nie ma xD.

tiwi, po co az 12g bety zresz?

Cytuj:

---

chemik napisał

tiwi, po co az 12g bety zresz?

---

jednorazowo. przestalem odczuwac jakiekolwiek swedzenie przy 6, a bardzo lubie sprawdzac jak moj organizm toleruje konske dawki roznych specyfikow, wtedy latwiej dobrac mi optymalna dawke np spalacza + osobnej kofy + osobnej guarany i mniewiecej wiem ile %gda witamin lykac i magnezu. normalnie biore 5-6g przed treningiem tylko.

z takich ciekawostek to aktualnie jestem na 550mg kofeiny (sumuje tutaj 150g ze spalacz, 200 z guarany i 200 osobnej), , 1g guarany i 4 pixach spalacza przed treningiem (koszulka po godzinie jak z pralki) - takie polaczenie zbilo moje cisnienie do 120/60, gdzie zawsze, absolutnie zawsze to cisnienie oscylowalo w okolicach 140~. teraz regularnie je mierzac nawet w dt jest czasami minimalnie podwyzszone, ale to nie znaczna ilosc nie przekraczajaca 130 ;d

kurwa, kupujcie fat gripzy.

po wlasciwym treningu dopierdolilem lapy. nie wiem, moze 4 minuty mi zajely dwa dropsety i teraz nie potrafie ani zgiac ani wyprostowac tych moich patykow. to jest ta slynna bolesna pompa, dawno tego nie mialem.

Rzadko się mówi o tym, ale jak wasza psychika Panowie? ;p

ja wymiekam,zajebany 2 tygsy chodze ;/

Panowie
Zapierdalam od października na siłkę, to będzie moja pierwsza przygoda.
Celem jest przybranie kilogramów, bo mam bardzo mało, jestem chudy, bezmięśniowy itd.
I tutaj kilka razy przewinęło mi się, że niektórzy pisali coś o przybieraniu suchej masy mięśniowej. Jak zrozumiałem najłatwiej jest wpierdalać jak najwięcej i przy masowaniu się zalać, a później ostre redu, ale słabo mi się to widzi. Więc jak to z tym jest?

Z tym zalewaniem wszystko zależy od twojego metabolizmu. Imho nie da się nabierać 100% suchej masy mięśniowej. Zawsze coś tłuszczu wejdzie przy tym sporcie. Jak jesteś typowym ekto to nie masz co się martwić i w diecie możesz mieć dużo węglowodanów(ale nie słodyczy, fastfoodow czy innego chujstwa)


*Diety opracowanej nie potrzebujesz od razu, najpierw zdrowe nawyki żywieniowe, racjonalne żywienie, 5-6 posiłków dziennie.

*Plan treningowy prosty, bez izolacji najlepiej, zaczynać od małych ciężarów ucząc się techniki

*Nie opierać swojej aktywności fizycznej wyłącznie na machaniu hantlami, sztangą. W wolne dni biegaj, pływaj, rower etc. (Nie mówię o treningach biegowych bo wiadomo że dzień wolny od treningu ma być regeneracją a właśnie taki jogging etc ją poprawią)

Pisać dalej? ;d

Cytuj:

---

Aver napisał

Z tym zalewaniem wszystko zależy od twojego metabolizmu. Imho nie da się nabierać 100% suchej masy mięśniowej. Zawsze coś tłuszczu wejdzie przy tym sporcie. Jak jesteś typowym ekto to nie masz co się martwić i w diecie możesz mieć dużo węglowodanów(ale nie słodyczy, fastfoodow czy innego chujstwa)

---

Nie sądzę, żebym był ekto. Kiedyś byłem mega tłusty, przez kilka lat ogarnąłem odżywianie i straciłem sporo tłuszczu przy dużej ilości areobów, ale dalej nie jest to 7 czy tam 9%

Cytuj:

---

Pisać dalej? ;d

---

Niekoniecznie, chciałem tylko zapytać o te masowanie bez tłuszczu, bo o tym niewiele mogłem wyczytać. Idę szukać dalej i w razie wątpliwości będę pytał.

To uczucie gdy chcesz zjeść płatki owiane z dodatkami. Ale po zagrzaniu mleka orientujesz się że pojemniczek na płatki jest pusty i jesz same otręby z różnymi orzeszkami i ziarnami z mlekiem

#faza


Dziś #core #rozciąganie #zabawy z samą sztangą*



*The Full Snatch Development
http://library.crossfit.com/free/pdf...atch_5Long.pdf

dzisiaj robilem pp po rampowanych dipsach i wiosle.

skonczylem na 40kg, bo mnie niebezpiecznie przewazylo do tylu xD. dipsy konczylem 25kg x3, wioslo testowo smiglem 6x80kg, bo chcialem cos sprawdzic.

Cytuj:

---

chemik napisał

dzisiaj robilem pp po rampowanych dipsach i wiosle.

skonczylem na 40kg, bo mnie niebezpiecznie przewazylo do tylu xD. dipsy konczylem 25kg x3, wioslo testowo smiglem 6x80kg, bo chcialem cos sprawdzic.

---

a jak waga chemikowy