http://vpx.pl/i/2014/01/31/DSC001575UV6F.jpghttp://vpx.pl/i/2014/01/31/20140111_144950_14373.jpg
Moja mniej wiecej przemiana, sorry za jakosc 2 zdjecia
Wersja do druku
http://vpx.pl/i/2014/01/31/DSC001575UV6F.jpghttp://vpx.pl/i/2014/01/31/20140111_144950_14373.jpg
Moja mniej wiecej przemiana, sorry za jakosc 2 zdjecia
Oto moja przemiana
Załącznik 306095
Widac ze miales predyspozycje do barow od dziecinstwa xD
tamte zdjecie to 2010 rok lato, zaczalem cwiczyc gdzies w 2011. Wiem ze moglobyc duzo lepiej i tak jestem zadowolony z ~~20 kg miecha :d
w witce to chyba miałeś z 22 ;d szkoda, że fota słaba ale ogólnie wiadomo, że na plus
edit : nie widać nóg =/
xd
w udzie przed kontuzja mialem 60 cm~~ przy 170 wiec nie bylo tak zle ;p
zaraz moge wrzucic te nozki jak chcecie :D
#obiecane nogi
http://vpx.pl/i/2014/01/31/20140131_174336.jpg
widac juz ze glowa przysrodkowa czworoglowego w lewej nodze juz spadla :(
@udarr ;
no mialem z 20 w lapie teraz 37
Ponawiam :
Zarzuciłby ktoś w miare sensownym treningiem by troche poprawić klatke i brzuch? nie chodzi mi by była jakoś dojebana, ale by napewno lepiej wygląda. A no i najwazniejsze to ma byc robione w DOMU. bez sprzętu ze siłowni.
100pompek.pl
na klate rob sobie rozne rodzaje pompek (w tym glownie na krzeslach jak na poreczach), a na brzuch kup se drazek do futryny za 20zl i nakurwiaj różne wznosy nóg. ale i tak to chujowo wyglada jak masz dobra klate i brzuch, a rece i nogi jak gałązki. chyba że jesteś pająkiem to wtedy ok.
Nie możecie pisać normalnie zamiast jebać tekst w tych spoilerach? Co to w ogóle za moda? >,<