Wersja do druku
znowu mnie napierdala dol plecow. chuj mnie bierze z tymi przysiadami, zaczne chyba robic te progresje wodyna i poswiece wiecej czasu na rozciaganie.
zrob 10x80 cwiercprzysiad=bol kregoslupa
pierdolnik 6x80 wioslo z zapasem=nic nie boli, jebaj dalej xD
Byłeś z tym u lekarza?
byles, podejrzewal jakies stany martwicze na dole kregoslupa, ale nic takiego nie wyszlo. jebnal tylko ze taka moja budowa i ze mam schodzic tak nisko, zeby bylo komfortowo i w ogole to robic wykroki zamiast przysiadow, tak samo calosc podsumowal fizjoterapeuta. ortopeda sredni, ale jako czlowiek zajebisty.
http://puu.sh/aJJVg/90011d9173.jpg
ciekawe po ile beda, bo wpierdalalbym betke i hcl jak szalony.
@chemik ;
poliole co powiesz na ich temat?
@chemik ;
u kogo byłeś?
nie bylem we wroclawiu, u siebie na wsi bylem.Cytuj:
zaczajony napisał
nie wiem za duzo o poliolach. w zasadzie to nic o nich nie wiem xD.Cytuj:
Byczek napisał
kurde bo jezeli dobrze rozumiem to poliole to są wegle ale nie idą w gliko czyli tak jakby ich nie bylo + sprawdza sie np na vlcd w malych ilosciachCytuj:
chemik napisał
płatki owsiane na mleku z otrębami i świeżo zerwanymi malinami z działki babci
czy może być coś lepszego przed treningiem? ;d
mozeCytuj:
Aver napisał
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/...9_d650x650.jpg
Ostatni punkt mnie rozjebał ;dCytuj:
- 20g składników aktywnych w jednej porcji
- Bez zbędnych wypełniaczy i cukru
- Pompa mięśniowa
- Maksymalne skupienie na treningu
Kiedy oni się nauczą że "pompa mięśniowa" nie jest wyznacznikiem dobrego treningu ;d
poliole to alkohole polihydroksylowe. maja wiecej niz jedna grupe wodorotlenowa (wiecej niz 1 -oh). takim najbardziej rozpowszechnionym w zarciu poliolem jest na pewno glicerol, a glicerol moze byc spokojnie wlaczony w glukoneogeneze. jakby patrzec na sprawe analogicznie, to tak samo powinny sie zachowywac inne poliole, ale czy tak jest-nie wiem. na vlcd beda ok, tylko nie przeginalbym z iloscia. gliceryna np. pierdoli srodowisko w jelitach i mozna dostac kosmicznej sraki, moze tak samo sie inne zachowuja xD.
ale jest zajebista i kazdy lubi pompe.Cytuj:
Aver napisał
dzieki chemik bo wlasnie ogarnalem batony matrix z olimpa batonik ma tylko 3g cukrow (jakies 15g polioli) i 26 bialka i jest mega w smaku no co do sraki tez czytalem...
a co do iron pumpa to jest naprawde przechuj pre wo ostatnio tylko go wpierdalam bo naprawde ostro na mnie dziala, ogolnie testuje teraz tez isoprime cfm z amixa i musze przyznac ze izolacik trzyma poziom.. niedlugo bede sprawdzal double impact z iron horsa bo ma ta magiczna agmatyne a nigdy nic z tym nie jadlem
ja nie lubieCytuj:
chemik napisał
ciezko mi sie cwiczy z pompa
ja sie szybko pompuje i jedynie nie lubie takiej ekstremalnej pompy na lapach. w sensie sztywne przedramiona albo niemozliwe wyprostowanie i zgiecie lap. na fat gripzach sie to dzieje za kazdym razem, ale pod koniec treningu mam wrzucone.
A ty ile zaliczasz punktów? ;dCytuj:
- Eat the right foods and the right amount
- Train right - don’t cheat yourself
- Supplement where you need to
- Push yourself to the limit