no i ten, zjadłem to wpc, smaczne jest
Wersja do druku
no i ten, zjadłem to wpc, smaczne jest
ok usuniete wy tez
@jogurt ;
niech mi to ktos wysle na priw, xD
ehh a ja sztywno wpierdalam ryz ze schabem. korci mnie zeby isc do maca (quality 1000kcal, mowie wam xD), ale mialem zrec czysto i nie bede sie wylamywal po jednym dniu.
Cytuj:
wootang napisał
ja dzisiaj zjadlem:Cytuj:
chemik napisał
1)placek owsiany
2)hoopki z mlekiem i wpc
3)mak donald
4)kura makaron
mak ma spoko makrosy xd
Big Mac całkiem spx do podbicia, 500kcl, 27Białka 25Tłuszczy, na mase taki jeden na dzień,dwa chyba nie zaszkodzi ;d
u mnie 100g owsianych, 0,5l mleka 3.2, 0,5kg bananuw, 3x100g basmati, 300g schabu, z 200g fasolki (rozbite na 2 posilki). ksiaze weglowodanow here xD.
nie chodzi o kcale. ja zrac syf po prostu go srednio przerabiam i pozniej cierpie.Cytuj:
Vikklev napisał
na dirty bulka nic nie zaszkodzi
czasem czisburger musi wlecieć ale wolę już samemu zrobić burgery bo się szybko robi i pół kilo mielonej wołowiny 8zł to mam na 3 wielkie burgery, warzywa to prawie jak za darmo i dużo smaczniejsze jak się dobrą remuladę jeszcze zrobi
>rowniez potwieradzamCytuj:
Jach napisał
>krotko i na temat, ile jesz kcal dziennie?
"dużo, dwa worki ryżu, 3 bułki na śniadanie i twaróg na kolację bo katabolizm"Cytuj:
Elfis Przemo napisał
twaróg tylko z oliwą żeby wolniej się wchłaniało białko bo inaczej w połowie snu muskle zaczną się już palić przecieżCytuj:
wootang napisał
ty,stosujesz sie do zasady jedz jak chcesz wygladaj jak chcesz?Cytuj:
udarr napisał
noo, kilo kurczaka dziennie na bialko, 4l coli na wegle, a z tluszczy to przed spaniem pol szklanki oleju
No, i wszystko w jednym posilku mozna zjeść, tylko makro sie licza ;]
I sie skonczylo progresowanie w pull upsach :/. Chyba na dluzszy czas.