podjechałem z białkiem do 165g i 1000kcal i po pierwszym dniu coś takiego mi wjechało; marchew chyba będzie trzeba odpuścić bo nie spodziewałem się, że ma tyle węgli :(
http://static.pokazywarka.pl/i/30493...dealwithit.jpg
Wersja do druku
podjechałem z białkiem do 165g i 1000kcal i po pierwszym dniu coś takiego mi wjechało; marchew chyba będzie trzeba odpuścić bo nie spodziewałem się, że ma tyle węgli :(
http://static.pokazywarka.pl/i/30493...dealwithit.jpg
deeeejm, w okresie wakacyjnym będę mieć 2 przystanki do nowej siłki Słodkiewicza i jego dupery, wszystko fajnie ale 120 za miecha ;s
Trzy gramy węgli więcej niż w założeniu to tyle co nic.Cytuj:
Licit napisał
zacznę grać w piłkę 8|Cytuj:
Shayne napisał
powiesz że tłusto
a może przede mną jeszcze 3 tygodnie + depletion :kappa:Załącznik 315988Załącznik 315989Załącznik 315990Załącznik 315991Załącznik 315992Załącznik 315993Załącznik 315994
Skąd masz takiego kabla ://// ładowałeś się coś dodatkowo przed zdjęciami?
Pisałeś <<<<, że teraz na aerobach lecisz tą redukcję, jak dobrze pamiętam, jak teraz wyglada tygodniowa sesja?
kabloteka w zestawie, zjadłem 175g kury i kajzerkę półtorej godziny temu a o 16 robiłem trening (push)Cytuj:
lolekk napisał
aerobów tyle co nic, jedynie HIIT 2-3x w DNT i po tym lub bezpośrednio po siłowym (3x w tygodniu) do 15 minut aero
kurwa w sumie mocno podobna budowe ciala masz do mojej, to chyba nie moze byc przypadek z tym kortyzolem
przypadek? nie sądzę :DCytuj:
PeZeT777 napisał
ostatni tydzień lipca dieta na 100%, do tego czasu spadnie kilkaset gram smalcu, zrzucę wodę, odstawię 1l mleka ed i łyknę AAKG, może być tylko lepiej :)
Kubaa - zajebiscie :)
Waga, wzrost, wymiary?
wzrost 174
kto zgadnie wagę dostanie zielony worek :D
wymiary będą za 3 tyg. jak skończę z tym :)
77-78
75,5kg
69,5
ps to prawda :(
omg XD w zyciu bym nie powiedzial bo patrzę po sobie a wzrost mam identyczny tylko waga z 15kg wiecej ;s