Luźne rozmowy na siłce - archiwum

cowboy cowboy, suty zajebal chyba swojej babce
pewnie w dziecinstwie trzymali go w klatce

spokuj kurwa bom sie robie srogi
zaraz was obu zajebie na rogi

Cytuj:

---

Sura napisał

Haxi, moj ziomku, powiem Ci krotko
Spusc nisko glowe, bo zyskujesz malutko
W paru krokach przepis na sukces Ci dam
Cztery kafle kalorii, czy to wystarczy, uznasz sam
Po czym wskakuj na rippetoe, a masa przyjdzie sama
Nie kombinuj, jak w obuwniczym dama
W cztery miechy dziesiec kilo muskli musi przybyc
Inaczej z tego tematu bedziesz musial wybyc
Wiec powstan, Haxi, pokaz ze sie myle
Jestem pewien, ze stac Cie na wiecej, niz na tylko tyle

Po czym wbij do tematu z piesnia na ustach:
"Teraz jeszcze raz, wjezdza Hax, zadne licho, wjezdza hardkorowy Hax, a seby, dupa, cicho.

---

Rymuje mi tu motywujaco taki sura
Uwazajcie będzie teraz ze mnie kawał knura

Cytuj:

---

haxigi napisał

Rymuje mi tu motywujaco taki sura
Uwazajcie będzie teraz ze mnie kawał knura

---

wyjebane w wierszyki, tylko powiem, że plany rippetoe'a są "średnie"
jak haxie ciągle robił gównosplita to polecam phull/phat na 4 dni

a ja polecam to co zawsze XD
a : siad, pp, podciąganie
b : mc, wiosło, dipsy
wszystko rampa niskie zakresy co 3 tyg coraz niższy aż do x1-x2
układ ABxABxx lub AxBxAxBx.....

Cytuj:

---

Pan Ryba napisał

@Sura ;
Ty taki kot jesteś jeśli o wady postawy chodzi?
Ja bym kurwa wrzucił swoje fote bo ja mam coś zjebane z kręgosłupem na bank, a bym chciał mase zacząć robić, to bym może najpierw trzeba było coś z kręgosłupem?


xd

---

@Pan Ryba ;

Moze kot nie jestem ale 2 lata na korekcji wad postawy siedze tak ze moge Ci ze swojej strony cos polecic :)


Edit
Kuhwa jak sie robi to z powiadomieniem uzytkownika o ktorym wspominam w poscie? XD

Cytuj:

---

Pabloo1993 napisał

ale 2 lata na korekcji wad postawy siedze

---

w sensie to jakiś kierunek studiów, przedmiot w ramach studiów czy tak piszesz, że się tym interesujesz od 2 lat?

Tak sobie siedze w specjalizacji na studiach

Cytuj:

---

Pabloo1993 napisał

Kuhwa jak sie robi to z powiadomieniem uzytkownika o ktorym wspominam w poscie? XD

---

Dajesz @NickUżytkownika ;
Spacja jest konieczna po nicku.

Cytuj:

---

Pabloo1993 napisał

Tak sobie siedze w specjalizacji na studiach

---

to fizjoterapia? fajna sprawa, będzie trzeba zrobić dział korekcji wad postawy ludzie będą wrzucać fotki i będziesz ich prostował w tym mnie heh

Wychowanie fizyczne spec. Korekcja wad postawy (gimnastyka korekcyjna)

Cytuj:

---

Pabloo1993 napisał

Wychowanie fizyczne spec. Korekcja wad postawy (gimnastyka korekcyjna)

---

od nadchodzącego roku same here, zaczynam na uniwerku szczecińskim z uwagi na możliwość zjazdów weekendowych, co prawda "była może lekka przerwa"... ale zawsze lepiej późno niż później :D

Ostatnio ktoś pytał skąd zamówić fajny drążek i poręcze do dipsów, tak więc stronka nazywa się jaar.pl mają zajebisty sprzęt, byłem ostatnio u kuzyna on stamtąd zamawiał i naprawdę jest to solidne, można podwieszać ile się chce - przy dobrym mocowaniu ani drgnie. Po wizycie u w/w kuzyna, mnie też wzięła faza na odstępstwo od siłowni i na czas wakacji będe sobie trenował na powietrzu, ja jednak nie miałem zamiaru wydawać hajsu, zrobiłem te poręcze sam na wzór z tej stronki:

Potrzbne będzie z 5 m rurki prostokątnej i 5 m okrągłych, u mnie akurat koszt zerowy bo pełno takich rzeczy się wala u mnie na placu, ale jak coś to na złomie na pewno się znajdzie i uda się zamknąć w 30 zł, dla porównania koszt przyrządów ze stronki chyba coś ponad 200.
Załącznik 316211
wymiarujemy wszystko i wycinamy, przyda się ekierka, polecam tam gdzie będą łączenia nie wycinać do końca tylko zagiąć, potem będzie łatwiej składać i spawać, wymiary ramy zrobiłem 50 x 60
Załącznik 316212
Potem obrabiamy rurki okrągłe, mniej więcej po 50 cm x 2 do każdego i 100 cm jedna jako drążek do szerokiego podciągania
Załącznik 316213
Teraz trzeba już to pospawać, żeby potem dopasować podpórki, z tym może być problem mi w tej części akurat pomagał dziadek.
Załącznik 316216

Tak to wygląda po zespawaniu i wyczyszczeniu
Załącznik 316214

A tak po nałożeniu podkładu
Załącznik 316215
jutro pomaluje srebrzanką może jeszcze raz i pozostaje tylko zrobić podkładki, ogarnąć jakieś grube śruby i chwycić przez ścianę nakrętkami, tak ma zamontowane kuzyn i tak jak pisałem jest git, może komuś się to przyda i zainspiruje do stworzenia własnej siłowni, ja akurat na strychu mam już skompletowane stojaki, ławeczkę, hantle gryf i 120 kg obciążenia, ofc wszystko także selfmade oprócz gryfu i hantli także wszystko co do szczęścia potrzebne, no może z czasem trzeba będzie dorobić obciążenia oby XD, bo do tej pory przy moich problemach z trzymaniem diety i przerwami od ćwiczeń nie robiłem progresu ponad to co mam, ale do wyjazdu we wrześniu musi być forma, pozdro !

Siemka, od września jadę FBW i tak myśle, że zmieniłbym sobie na coś innego. Co byście polecili?

Cytuj:

---

RedheadPapa napisał

Dajesz @NickUżytkownika ;
Spacja jest konieczna po nicku.

---

Niet
ja nigdy spacji nie stawiam :D
@Pabloo1993 ;
Jutro cos tam napisze, jak bedziesz mial chec to odpowiesz :v