Na jakiej stronie najłatwiej liczyć i pokazywać to? Znam tylko potreningu.pl
Mój shake to 1,5 miarki (tyle ile zalecane) + 300-400ml mleka 0,5% lub 2% i ze 2 łyżki płatków owsianych :)
Wersja do druku
Na jakiej stronie najłatwiej liczyć i pokazywać to? Znam tylko potreningu.pl
Mój shake to 1,5 miarki (tyle ile zalecane) + 300-400ml mleka 0,5% lub 2% i ze 2 łyżki płatków owsianych :)
to ze śmietaną to było coś w stylu ironii...Cytuj:
ayx~ napisał
ja licze na potreninguCytuj:
Mortress napisał
w ogole to obczaiłem zajebistego małego cheata jak chce sie zjesc cos slodkiego. galaretka z lidla Castello - stoi paredziesiąt groszy, jest 75g, cala paczka ma 37,5kcal, a i tak na raz nie opierdolisz jak jesz na sucho xD. (na 100g 1,5g b, 11g cukru, 0g t). Jest kilka smaków, wszystkie słodko-kwaśne (moje ulubione to cytryna, pomarancza, wiśnia xD). I do tego zawiera tę słynną żelatynę wieprzową na stawy (flexit sie chowa)
to juz wole sobie sam zrobic galaretke z zelatyny i dowolnego napoju 0kcal. poza tym istnieja galaretki bez cukru, ale trudno znalezc.Cytuj:
#YOLO napisał
https://i.imgur.com/neanrwt.pngCytuj:
Korzeń napisał
myfitnesspal.com
Panowie, to prawda ze betke powinno brac sie tylko w polaczeniu z kretka? Czy mit?
mit, dzialanie samej bety jest mocno odczuwalne. ale bardzo fajnie jest połączyc.Cytuj:
Sura napisał
nie ma chyba żadnego suplementu, który trzeba by łączyć z czymś, jeżeli istniała by taka konieczność to robiliby po prostu już połączony mix
(no sory, kreatyne musisz brać z dekstrozą :D)
a gdzie tauryna, kwas alfa-liponowy, tauryna i siarczan wanadu??????????Cytuj:
lolekk napisał
w sumie gdzies niedawno czytalem badania, ze grupa z betka solo wypadla lepiej niz grupa z betka i kreatyna. nie pamietam, jak to dokladnie badali, ale dosc zaskakujacy wynik.
Nie pamietasz moze gdzie? Ja co szukam, to widze arty, ze beta alanina w polaczeniu z mono, daje przyrost tkanki miesniowej, bla, bla.
moglbym mi ktos w 3 zdaniach wyjasnic rewolucyjne dzialanie beta alaniny ? czytalem w tym temacie kiedys, ze dawkowanie 3g ed jest bardzo pomocne, ale co to dokladnie daje? w necie te artykuly sa bardzo tresciwe, ale chyba jestem za glupi, zeby wyciagnac z nich najprostsze wnioski
potrzebujesz więcej powtórzeń do załamania
5 słów
imo
hiszpania - holandia:
- bedzie sporo kartek
- bedzie overowy wynik (!!!)
- hiszpania wygra
chile - australia:
- chile rorzuci australie jak gnoj po polu
ehhh mam nadzieje, ze tak sie nie stanie :/Cytuj:
cowboy napisał
ostatnio sie tak zastanawialem. slynny azotan kreatyny mozna zastapic kurwa sokiem z burakow. gaspari i mp sypali i w sumie sypia nadal do supli ekstrakt. musze kiedys sprobowac, moze dostane pompy stulecia. chociaz ja i tak sie w chuj latwo pompuje.