Bym Cie redbagnol za pisanie o sporcie dla pedalow w temacie o sporcie dla prawdziwych mezczyzn, ale Cie lubieCytuj:
cowboy napisał
Wiec dostaniesz ostrzezenie
Ostrzegam Cie.
Wersja do druku
Bym Cie redbagnol za pisanie o sporcie dla pedalow w temacie o sporcie dla prawdziwych mezczyzn, ale Cie lubieCytuj:
cowboy napisał
Wiec dostaniesz ostrzezenie
Ostrzegam Cie.
@Chemik
nie sądzisz ze lepiej wziąć się za normalny trening a nie zaprzątać sobie głowę ,kwasami,burakami,azotanami,wandamami żandamami,lordozami,gaspamami,łysymi z usa i chujwieczymjeszcze.
przecież nie jesteśmy zawodowcami a nawet jeśli kiedyś to nie sądzę żę 1% tego forum nimi będzie.
już od dawna chciałem napisać taki post ale nie mogłem się zabrać, no offenc oczywko ;)
@top
ja na biedaku teraz ciągnąłem ławeczke i 60kg obciązenia 800km od domu;d
właśnie zrobiłem trening w piwnicy gdzie kurwa nie było grama świeżego powietrza.
@mój nowy pure ;o
Załącznik 314671
#współczujeludziozpiewni
pozdrawiam.
Ludzie z piwnicy to najtwardsi ludzie. Ja przykładowo muszę podpierać stojaki kartonem i drewnianą deską bo podłoga w mojej piwnicy jest krzywa jakby pod spodem konkurowały ze sobą dwie płyty tektoniczne.Cytuj:
Vikklev napisał
ale o co ty sie kurwa burasz, moim starym jestes xD?
wybacz :(
@ RedheadPapa
no, ja też podłożyłem pod "ławeczke" kawałki regipsu ale nic chuja nie wypoziomuje tego i przy wyciskaniu mega 60ciu kg balansuję sztangą jakbym łapał równowagę chodząc po linie ;d
do tego ta ławeczka ma 'stojaki' na sztangę akurat na szerokości gdzie chciałbym ją złapać,dziwka.
nie, po prostu troche mnie smieszy cos takiego. chlopie, pisales do mnie pw nieraz, za kazdym razem dostawales konkretna odpowiedz, a ty teraz jakies zale wylewasz. chuj cie to powinno obchodzic czym sie interesuje i co robie ze swoim czasem.
Pomóżcie jak robie plank to nie czuje brzucha tylko ramiona a dobrze sie ustawiam :(
chemis, byczkens, i inni co to robia i nie robia sie znaja
zacznij robic planki na przedramionach.
chociaz to, ze wysiadaja ci w pierwszej kolejnosci lapy, jest troche dziwne.
tak ja robie na przedramionach i czuje mocno od barku aż po bicepsy :(
tak robie:
https://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw
Zacząłem liczyć te kalorie.
Dzięki Elite Hunter za link, bardzo fajna strona, lepsza chyba od potreningu.pl :)
Tutaj pierwszy link z dzisiaj:
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/michalpw159
dobrze jem?
ale boli cie to czy po prostu zaczyna piec szybciej niz brzuch? ten brzuch musisz naprawde mocno napiac przy plankach. nie ma wtedy opcji, ze predzej siada barki/lapki. jak nawet wtedy jest problem.Cytuj:
Bubuch napisał
Nie wylewam żali,to takie moje spostrzeżenie więc chyba mam prawo je wyrazić.Dziękuję Ci za każdą odpowiedz na moje pytanie,aczkolwiek nie rozumiem jak gość który zaczyna ćwiczyć pyta o jakieś ćwiczenie na klatkę czy o kreatyne a tu mu odpisują że ma pić buraki jeść fosforany chuj wie czego i robić ćwiczenia o których nikt w polskich siłowniach nie słyszał;d (przykłady na szybkości)
kompletnie nie mam żadnej spiny do Ciebie, i przepraszam jeśli Cie uraziłem. buzi ;
pieką mnie szybciej niż brzuch ogólnie ostatnio z ramionami dzieje sie cos niezwykłego u mnie bo jak coś niosę to sie jakby pompowały tak jak na modlitewniku a łopatki mam dalej nie stabilne chociaż już jest o wiele lepiej.
A można zasyać brzuch i wtedy plank robić czy coś uszkodze sobie ?
kulturystyka to nie tylko głupie podnoszenie ciężarów, to też ciągłe dokształcanie się w zakresie odżywiania, suplementacji, co za tym idzie setki przeczytanych artykułów, książek, fajnie jak ktoś róśnie na przysłowiowym mleku, ale często inni muszą na gajnzzy dużo więcej zapracować.
No i myśle, że jak kogoś po prostu interesuje dana materia to przecież nic złego nikomu nie robi.
bardzo źle. jak Ty chcesz mieć progres siłowy na 1700kcal? tyle to kobieta je na redukcji.Cytuj:
Mortress napisał
i opowiedz mi jak przyrzadzasz sobie 20g ziemniakow? :D