na lc mozna zrobic fajne serniki, do twarogu/wiejskiego pierdolnac wiorkow kokosowych. omlety pewnie tez da rade, ale to z wpc.
Wersja do druku
na lc mozna zrobic fajne serniki, do twarogu/wiejskiego pierdolnac wiorkow kokosowych. omlety pewnie tez da rade, ale to z wpc.
ja robie serniki z twarogu, generalnie opcja jak z omletem. wdupcam 250twarogu do blendera, 2 jajka, miarke wpc, troche jogurtu, mleka, odrobine cukru, robie z tego jedna kupe, wlewam na patalnie i elo
Próba awaranta, proszę o imię bodybildera na obrazku. Nagradzam zielonymi!
@Miał ktoś doczynienia z gotowaczami ryżu? Takie śmieszne urządzonko gdzie wrzucasz ryż, wlewasz wodę, ustawiasz godzinę i vualla ryż gotowy na czas. Polecacie jakiś?
glowilem sie pul nocy i pul dnia, ale to chyba szwarceneger albo haxigiCytuj:
RedheadPapa napisał
@RedheadPapa ;
@Byczek ;
masz gdzies skrina z Twojej rozmowy na fb z 'trenerem' personalnym na temat przysiadow ATG? (z tego co pamietam to chyba o to chodzilo)
gość z tym przejściem na 'Ty' rozjebał, po pierwsze jak sam zauważyłeś sam 'zaczął', a po drugie tu są Internety...
Tak czy siak, szkoda sobie strzępić na takich język IMO
jak ja gniłem fest przed monitorem, ogólnie najlepsza beka, że ten typ został trenerem tam dlatego że sypia z menadżerką XD #pure
Koksy, boli mnie nadgarstek jak zginam go do wewnątrz - źle robię wycisk hantlami na płaskiej ( robiłem wczoraj ) tzn nadgarstki mam za bardzo przegiete i to typowe przeciążenie?
co radzicie, jakaś maść, usztywniacze na trening?
zejscie z ciezaru dopoki bol nie ustanie, popracowanie nad technika
Końcówka masy bf jakieś 15-18 % waga 97 kg.Wpierdalam teraz 7 k kcal each day a i tak jest 0,5 kg per week kuhwa
+0,5kg/ week ? + 2 kg miesięcznie?Cytuj:
Shaun napisał
Powodzenia na redukcji ( ͡° ʖ ͡°) bomba czy nie, tyle kcal opierdalają prosi. Ja rozumiem american hehe bulk itp., ale WYCZYNEM jest zrobić 1 kg suchego mięsa w miesiąc, za to palenie smalcu będzie trwało miesiącami. Pomijając aspekty zdrowotne/fizjologiczne.
ja jestem hard ecto,aktualnie wpierdalam ~250-400 g białka , zielonych warzyw fhui a reszta to węgle i tłuszcze(nie ma podzialu byleby przebic 7 k kcal)często teraz czituje itpCytuj:
Kubaa93 napisał
btw.jak ktoś dużą ilość kcal zjada na masie to dlaczego ma mu być trudno palić sadło ?
jak ktos sie zakreci i bedzie widzial tylko cyferki na wadze, to zrobi tak zajebistej jakosci masy, ze wpadnie troche miesa i w chuj fatu. prawda jest taka, ze jak ktos lapie wiecej niz 2kg/miesiac na sucho, to reszta jest w postaci smalcu/wody i nikt mi nie powie, ze jest inaczej. nie da sie zmusic ciala nadwyzka kcal do lepszego wzrostu. mozna lapac nawet kg/miesiac, ale to bedzie zajebistej jakosci mieso. malo kto jest cierpliwy na czysta mase, ale tak to wyglada. bez towaru mozna se w dupe wsadzic hehehee 8k kcal :P :D.
w tle susta leci 500mg per weekend mozna dlatego musze mieć az tak wysoki poziom kcal chuj wi,czeka mnie pierwsza porządna redukcja zobaczymy jak wyjdzie :)Cytuj:
chemik napisał