Wersja do druku
zreszta 2kg/miesiac to i tak nie jest megasucha masa. lysy luzno kiedys napisal, ze natural moze robic max. 1kg miesa miesiecznie przy dobrym treningu, zarciu, suplementacji i regeneracji. trzeba sobie uswiadomic, jak wyglada 1kg miesa i ile energii pochlania zsyntezowanie go.
w 3-4 miechy wrzucilem 3kg~ jedzac srednio 4,5k/edCytuj:
chemik napisał
z poczatku w ogole bez szalu ale dopiero po redukcji widac roznice co to znaczy wrzucic miesnia
Mi doszła robota 10-14h ed na rusztowaniach, leci srednio 300gb, węgle to tak 500g makaronu/ryżu, 200g owsianych, 100g platkiw na mleko i ok 200g pieczywa xd zostały 3 tygodnie masy to pewnie wbiję na 93-5kg i zamiast redukcji 4tygle będzie 12tygodniowe cięcie i czas na przygotowanie do amp pójdzie sie tebac :/
75 kg
chce sobie ulozyc dietke na mase
jakie makrosy?
srednio wiem jak obliczyc zapotrzebowanie, bo w zasadzie jem jak chce i nie regularnie, do tego doszla fizyczna praca wiec tych kalorii trzeba wiecej :[
i o to chodziCytuj:
Elfis Przemo napisał
suche 1kg widac wyraznie, a co dopiero np. 7-8kg wrzucone pomalutku w rok. fakt-jest kupa pierdolenia, ale jak komus obwody i wyniki silowe leca do przodu jak pojebane, a cyferki na wadze ledwo sie ruszaja, to sie nie ma co niepotrzebnie zalewac. pozniej to ciac, srac i mielic. po chuj. zreszta wystarczy se wziac do reki wieksza piers z kurczaka i wyobrazic se, ze cos takiego wrzucamy na siebie.
czy to normalne że bardziej mi się podobają sylwetki na masie niż na redu?;d
jak czytałem ten post chemika to przypomniało mi się masowanie tego robercika z Wk, co na masie prawie 100kg i widoczny abs a do sopotu zrzucił 20kg i taki mizerniak został, co co w nim siedziało jak nie fat bo nie zalało brzucha i całe ciało wyżyłowanie na masie, możliwe ze tyle wody? czy to oreo z milki się odłzyło?;o
@edit
jak się profi nazywa takie okablowanie na ciele? i dlaczego ja np nie mam takiej rury na bicu tylko małego siurka który nawet nie wychodzi;d standard? genetyka? ;ddd
waskularyzacja.
ja mam przecietna. standardowe kable na bicach, na przedramionach calkiem sporo, na prawym barku pajeczyna (to od walenia konia), ma udach widac jakies niesmiale gowna, ale nie czuje sie ich przez skore.
Waskularyzacja
Co do żył, im więcej mięcha tym bardziej widoczne zyly, ja teraz na zapasionym bf mam lepsze zyly niż po vlcd
jutro/pojutrze postaram się Wam wrzucić trochę żyłek 'wyhodowanych' na redukcji :> a pojutrze zaczynam urlop, 9 dni odpoczynku, do końca sierpnia reverse, od września MASA HARDO :D kreta, beta alanina i reszta już czeka
Scorch / FA Lipoburn / Animal Cuts.
Ktore? Skonczylem wlasnie Machine Man Burner, 4kg w 4 tygodnie. Ogolnie zaobserwowalem, ze mam bardzo dobra tolerancje na kofeine, 500mg nie wywoluje bolu glowy, guarana tez sie przyjmuje jak zloto. B-a drapala i szczypala przez pierwsze 3 dawki, teraz przy 8g czuje jakies laskotanie dopiero, takze generalnie jestem gotuf na wyzwanie.
Zadne
no to co :(
Fat off polecam, ale to bardziej taki lekki termoegenik.Cytuj:
Tiwi napisał
Ale polecam teraz swoje połaczenie w ostatnich 2 tyg redu
rano na czczo 2 tab Cutting Edge a 1h przed treningiem 2 kapsy po 10mg johy
Wypierdala z butów
Ile trzeba jeść dziennie johy żeby paliła fat bez prowadzenia aero i prowadzenia diety?
jedyna poprawna odpowiedz to 0Cytuj:
Bubuch napisał
bo inna nie istnieje
od pilota w reku nie schudniesz