chujowy po prostu ten plan nie ma co tu kombinowac
Wersja do druku
chujowy po prostu ten plan nie ma co tu kombinowac
hujowy bo? pomuszcie ;/
rozwiń myśl.Cytuj:
Saguaro napisał
To że tu panuje kult ppl/fbw nie znaczy że każdy split = gówno
po prostu za duzo i za malo konkretnie. jak juz trenuje sie splitem, to trzeba wygrzebac czas na te 4-5 treningow w tygodniu, takie sol fakty.
a regeneracja to plynny temat. mozna bezcelowo zapierdolic miesien, chodzic obolalym tydzien, a bodziec do wiekszej syntezy bialek dzialal przez 2-3 dni. reszta to bylo leczenie stanu zapalnego. chuj z takim trenowaniem.
napisalbys chociaz cos o sobieCytuj:
Erl napisał
staz, jakie cwiczenia lubisz jakich nie, jakie lubisz zakresy
moge ci cos pomoc, ale nie wiem czy mam odpowiednie kompetencje najwyzej mnie ktos poprawi
no ty jestes najlepszym przyklademCytuj:
haxigi napisał
tu nie PANUJE KULT zadnych konkretnych planow. po prostu kazdy kazdy dzwiga najciezej jak potrafi i nie zyluje wszystkiego x88. zabawe w kurwa triceps kickbacki moze se uskuteczniac ktos naprawde duzy.
również mogę ci podać pełno gości, dla których split jest ok. ja sam zawaliłem sprawę bo zamiast ćwiczyć zacząłem słuchać torga i kombinować.Cytuj:
Saguaro napisał
a torg mówi żeby nie ćwiczyć?Cytuj:
haxigi napisał
A co takiego torg propaguje, że przez to zawaliłeś sprawę?
najpierw wina kortyzolu, potem torga? xD
ppl to tez split tylko bardziej sensownyCytuj:
haxigi napisał
wlasnie mialem to samo napisac ;-; ppl rozni sie od typicznego splita tym, ze klate robisz z tricem, a plecy z bicem ;s anyway haxi ma troche racji, bo ilu expertow tyle teorii XD najlepsze sa proste rozwiazania. bawic sie ppl naprzemian z fbw po okreslonym czasie, manewrowac seriami, powtorzeniami i polozyc laske na hejterow. efekty to w duzej mierze micha i regen, trening to sprawa bardziej drugorzedna, co tez nie znaczy, ze mozna trenowac jak sebek
mow do dupy to cie osraCytuj:
haxigi napisał
nie widzialem wiekszego niewdziecznika od ciebie
cale zycie ktos ci mowi zebys przestal kombinowac i zaczal cwiczyc, setki postow i rad
a ty dalej swoje
i teraz narzekanie
matko wypierdalaj bo ludzie maja cie juz dosc
haxigi sam plakales zeby Ci pomogli bo ciagle cos Ci nie pasowalo
shayne ciagle zapominam wybacz
haxi beszta torgow no do czego to doszlo XD
@Elfis Przemo
chyba ty mi polecales carbcycling, stosuje chyba 7 albo 8 tydzien i sam jestem w chuj zdziwiony z progresu, jakos prawie 2kg na wadze i pas polecial jeszcze o cm w dol wzgledem redukcji, lapa +1,5 :O chyba odnalazlem sie w tej diecie XD
Też o to prosze , jutro kupuje olimpowe ale może sie nazwy przydają :DCytuj:
Byczek napisał
magnez tylko olimp tri magCytuj:
Wizygran napisał
fajne porcje(w 1 kapsie 130mg wiec ladnie sobie mozna rozlozyc na dzien po posilkach)
i co najwazniejsze ekonomicznie
polecam