Wersja do druku
kiedys bylem mega fanem przeładowanych splitow etc.
Teraz bazuje na podstawowych cwiczeniach w ktorych najczesciej rampuje
-Mc
-Wycisk hantli na płaskiej
-Podciąganie
-Pompki na poręczach
-Mc na prostych
-Wiosło
-Siad
Lepiej sie czuje,funkcjonuje etc
@down
Miałem takiego jednego Mariana,każdy na siłce po 2 h dziennie cwiczy bo on układał plany (fakt faktem typ dojebany to i ludzie słuchają)ja wbijam na ~50 min i kazdy w szoku ze po treningu
kurwa ameryka xD
ból w kolanie może powodować zmęczenie/zmniejszenie progresu ?
tj/Cytuj:
Sura napisał
5000 j.m. hcg co 6-8 tygli zależy od jajek
+10000 j.m. hcg do końcówki odbloku
+6.25mg exe do każdego 1000 j.m. hcg (np bił byś 5x1k e2d albo 5x1ked albo 2x2500)
+clomid, np. 100mg, 100mg, 100mg, i z 15-20x50mg
można dorzucić 2-4 j.m. gh (ale to droga opcja :) )
zrobisz jeszcze badanie e2 w 3 tygodniu i dobierzesz sobie dawke exe pod metke i długiego estra, pewnie będzie to 12.5mg e2d (zależy od organizmu, ale zazwyczaj taka dawka jest odpowiednia)
finito :)
No zobaczymy. Troche mnie martwi ta ilosc :D. Dalbym Ci zielone, ale ni moge :/
czego ilość Ciebie martwi ?
Btw. osobiście olał bym zabawy w rekomp, ściął bym normalnie, później wszedł z towarem od reversu.
jak to szlo z jednokrotnym skokiem na bombe. kiedys ruski niedzwiedz pisal o tym, ze nowe jondra komurkowe (i chyba komorki satelitarne, tego nie jestem pewien), co sie wytworzyly po jednorazowej przygodzie, zostaja na stale. wiadomo, ze kazde jondro sie przydaje, wiec ciekawa sprawa. moze ktos wiecej o tym czytaj.
Ilosc tygodni.
Jebania sie z odblokiem.
Also, wole wykorzystac swoj atut, ze rekomp mi po prostu wychodzi, nawet bez soku i zyskuje na tym sporo wiecej, niz jakbym mial najpierw redukowac, nastepnie znowu masa.
myślisz, że odblok 1-12 dużo się różni od 1-16? Różnica to 5k hcg.Cytuj:
Sura napisał
#edit
https://www.youtube.com/watch?v=w0XP...ature=youtu.be
2-ga największa łapa w temacie xD
zerzygałem sięCytuj:
wootang napisał
Btw. czemu kobietom z tak podbitym teściem nie robią się zakola?
myślisz, że zakola to kwestia wysokiego testosteronu?
ale chujowizna, typo lupa te bice powieksza ; dCytuj:
wootang napisał
szczerze to nie wiem po chuj ludzie wrzucaja takie rzeczy XD
foam rolling: jeden filmik mi nie daje spokoju.
gość na filmie mówi, że jeśli rollujemy wzdłuż włókien, to rozciągamy mięsień, a jeśli w poprzek włókien to je ściągamy do siebie. no ok, ale czy on tutaj nie mówi co innego a robi co innego?
http://www.youtube.com/watch?v=Bq6Nc...tailpage#t=305
gość pokazuje, że rolluje wzdłuż włókien, a na małym filmiku rolluje w poprzek włókien
na dupie są tak rozłożone włókna jak na obrazku, więc roluje w poprzek włókien, a mówi że roluje wzdłuż:
http://images.myfit.ca/cache/images/...us-Maximus.jpg
coś mi się pojebało, czy on źle robi?
tak samo potem w druga strone jest inaczej: http://www.youtube.com/watch?v=Bq6Nc...tailpage#t=344
trochę takCytuj:
lolekk napisał
duzo testa > duzo dht > mało włosów