Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

cowboy napisał

mnie po jedzeniu 150g bialka 650g wegli i 100g tluszczy dziennie jakos, kiedys dawno temu, zalalo jak prosiaka a miesnia ledwo co zlapalem XD
teraz doswiadczony zawodnik i laduje 300g bialka 450g wegli i jakos 120g tluszczu i polecam serdecznie

---

ile ważysz?

@Shaun ;

odpisz na pw

byczek takie pytanie ile razy w tyg cwiczysz, jak 4 to jak sobie łączysz partie? szukam jakichs nowych pomyslow, ale chetnie poslucham kogos kto robi splita, a nie fbw ;d

Cytuj:

---

nieNAmiejscu napisał

byczek takie pytanie ile razy w tyg cwiczysz, jak 4 to jak sobie łączysz partie? szukam jakichs nowych pomyslow, ale chetnie poslucham kogos kto robi splita, a nie fbw ;d

---

Dzienniki czytasz? ;d

o wyleciało mi z głowy, że wy prowadzicie dziennie i ten cały konkurs haha

dzięki za przypomnienie, nie było pytania ;d

Cytuj:

---

nieNAmiejscu napisał

byczek takie pytanie ile razy w tyg cwiczysz, jak 4 to jak sobie łączysz partie?

---

w dzienniku nie ma dokladnie wszystkiego, czasem zapomne wrzucić update, generalnie trenuje 5-6x w tyg partie dziele różnie czasem klata/plecy w superseriach czasem klata z tricepsem, czasem przez caly tydzien nie robie łap, ogolnie trenuje mocno intuicyjnie i pasuje mi to

Cytuj:

---

Czepeo napisał

ile ważysz?

---

88kg teraz

Wrócić po paru msc na siłownie, dzisiaj się ruszyć nie mogę, a tylko lekką ogólnorozwojówke zrobiłem;d

witam. co myslicie o moim treningu? cel: masa, siła. dobra kolejnosc? 3x w tygodniu, cos chyba na wzor: 1. tydzien: A,B,A' 2. tydzien B',A,B

A:
dipsy
wyciskanie sztangi plasko
pushpress
pompki tylem

B:
podciaganie szeroko
mc
szrugsy sztanga
uginanie ramion sztanga

A':
dipsy
wyciskanie hantli skos dodatni
wyciskanie sztangi zza glowy
wyciskanie francuskie

B':
przysiad
przysiad wykroczny
wioslowanie
uginanie ramion hantle supinacja

Lecę na VLCD 5 dzień i zastanawiam się czy kupić jakieś BCAA(mam 5-6 treningów SW i 1 siłownia 5x5)albo jakąś witamince c z treca + magnez?

https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/...43435628_n.jpg

<3

Właśnie też widziałem na FB, ceny mają takie same jak w sklepie online, czy drożej troche?

Cytuj:

---

twardy napisał

Właśnie też widziałem na FB, ceny mają takie same jak w sklepie online, czy drożej troche?

---

Nie ma to znaczenia, bo i tak możesz zrobić zamówienie z odbiorem w sklepie :P

pytanie do ludzi chodzacych do pure
maja jakies fajne oferty dla ludzi uczacych sie? trzeba placic jakiejs oplaty administracyjne? wedlug ich strony wynosi ona 100 zl (xD) i 20 zł za karte członkowską
troche kurwa drogo xD

Cytuj:

---

Saguaro napisał

pytanie do ludzi chodzacych do pure
maja jakies fajne oferty dla ludzi uczacych sie? trzeba placic jakiejs oplaty administracyjne? wedlug ich strony wynosi ona 100 zl (xD) i 20 zł za karte członkowską
troche kurwa drogo xD

---

Tak bardzo chodziłbym do pura, gdyby można było kupować karnety miesięczne.. tak bardzo.