mysle ze tren w tabletkach na 1 cykl, staz juz 3 lata i nic nie rosnie http://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.pngCytuj:
Aver napisał
dietanabol bede lykac ed
Wersja do druku
mysle ze tren w tabletkach na 1 cykl, staz juz 3 lata i nic nie rosnie http://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.pngCytuj:
Aver napisał
dietanabol bede lykac ed
Kto pisze że po kreatynie nie staje, dajcie linka ;dd
nie chce mi sie tego odgrzebywac, ale puma doszedl do takich wnioskow. udar moze ma namiary na te madrosci, bo tez chyba to przeklejal.
nie no, wiadomo do wszystkiego trzeba zachować dystans, ale metodyka Pumy jest strasznie inna od tego co się promuje.Cytuj:
chemik napisał
to juz nie jest nawet metodyka. to jest gleboka choroba psychiczna. kazda skrajnosc jest chujowa, a rzeczy, ktore sie odpierdala miejscami na mnbbc, sa definicja skrajnosci.
kurcze, nie mam na paczce z bialkiem daty waznosci, jest nalepka z jakims numerem, ale kiedy wpisuje do jakiegos kalkulatora online to wyskakuje ze numer za dlugi, ale jak dam pierwsze 7 cyfr- 2020 r waznosci wyskakuje
to mozliwe zeby bialko tak dlugo bylo ok? 6 lat?
@75g
ale czesto mam bezmiesne obiady
eda, po co ci bialko w prochu, skoro twoje zapotrzebowanie to jakies 60g xD?
jeden twarog i serek wiejski i po sprawieCytuj:
ProEda napisał
chyba zdrowiej, co?
podczas podciagania sztangi do brody powinienem czuc jakies miesnie? poza tym ze nie mialem sily wiecej robic to tak nijako, po dipsach czuje klate, po wykrokach dupsko, a po tym to nic ;/
Przez ten upał nie chce mi się jeść.
Dajcie umrzeć. Nie potrafię zjeść posiłku, po treningu pewnie będzie wieczorem podobnie. I jak znam życie weźmie mnie gastro koło północy ;dd
Dlatego trzeba zachować rozsądek. Generalnie kulturystyka to nie żadna technologia kosmiczna, dużo jeść, dużo się ruszać, od czasu do czasu zrobić redukcje żeby przegłodzić troche organizm i koło się zapętla :DCytuj:
chemik napisał
kurwa, musze czesciej robic brzuch xD
chemik jakie ćwiczenia na brzuch robisz? Bo właśnie ta część ciała troche u mnie leży i jak narazie robie brzuszki z obciążeniem na każdym treningu i takie skłony na ławce z obciążeniem.
Jeszcze się zapytam, otóż mam problem z nadgarstkami i klatą.
Co do klaty to dość małe ciężary podnoszę i to mnie martwi (porównując do innych ćwiczeń) ale myślę, że z tym się wyrobie.
Nadgarstki mnie martwią otóż przy wyciskaniu wyginają się mocno do tyłu. Z tego co przeczytałem i podpatrzyłem mają być prosto a ja przy jakiś większych dla mnie ciężarach automatycznie wyginam je do tyłu. Kupić jakieś usztywniacze? Robić więcej powtórzeń mniejszym ciężarem, żeby się "wyrobiły"?
jezu chryste xDCytuj:
_Szymon_ napisał
czy tyjestes szalony, odpusc takie zabawy bo biedy narobisz
zainteresuj sie jakimis plankami, wznosami nog na drazku czy czyms podobnym
jak bedzie sie chcialo chemikowi to ci wiecej moze napisze
ciśnięto po mnie gdy to samo napisałem, więc odpiszę tak jak mi napisali:Cytuj:
Aver napisał
"co ty cipa jesteś, tu właśnie wchodzi 500kury i 200 owsianych a ty co pierdolisz jeść nie moge bo upał? plxxxxxx"
;-)
na nadgarstki odwrotne uginanie (reverse curl), klasyczne brzuszki to gowno jak chuj. dodac obciazenie i jest mega gowno. w zasadzie to nie pojmuje trenowania brzucha z obciazeniem. to kurewsko poszerza talie i jest zwyczajnie niezdrowe dla kregoslupa. plankami nie ma co szastac, bo niektorzy ich robic nie powinni.
ja na brzuch mam wznosy nog na laweczce z fleksja bioder i scyzoryki. w ogole to na wlasna reke zaczalem dlubac przy treningu brzucha, w sensie testuje na sobie pewne rzeczy i sie obserwuje. chuj z puma i gironda.
a pressy jak to pressy. niektorzy nie potrafia wyciskac, inni nie potrafia robic dipsow. trzeba wybrac te, ktore dobrze ida, ktore sie czuje i ktore sie kurwa lubi.