eh nie chce nic mowic
ale frank zane > wszyscy
wiem nudny juz jestem ;/
a simeon zle nie wyglada, co ten cowboy
Wersja do druku
eh nie chce nic mowic
ale frank zane > wszyscy
wiem nudny juz jestem ;/
a simeon zle nie wyglada, co ten cowboy
ale przeciez ja zawsze mowie to samo XDCytuj:
Shayne napisał
frank zane>cokolwiek to prawda objawiona xD
to juz nie tylko prawdaCytuj:
chemik napisał
ja to juz podciagam pod religie
frank zane to buk
kurwww nigdy takiego drugiego typa nie bedzie
tera same knury jebane kurwy z bebechem wyjebanym od hgh
albo jebane seby "hehe" wieczna masa
co widzimy na silowniach w naszej polszy
cale zycie lapa i barki + klata, plecow nawet nie robia
pierdolone kurwy grube 30% bf i hehe ja duzy a ty co kurwa sucharze 70kg ;];]
u mnie na siłowni w moim małym mieście jestem jedną z 3? osób,które robią przysiady/mc z ciężarem powyżej 100kg, reszta max 60kg i to kurwa na 8 powtórzeń stękając przy tym jak pojeby, na klatę wykurwiają więcej niż w mc i przysiadach xd, jest jeden koksu,który ma w łapie 47 i kabel jak aorta jakaś xd ale odkąd go widziałem pierwszy raz (3 lata temu) to nie zrobił żadnego progressu w ciężarach ani wyglądzie, ciągle to samo 3 razy w tygodniu,wiosłowanie 60kg, 40kg wyciskanie zza głowy, 60kg przysiad(raz na miesiąc z pasem ofc), klata 100kg, bic 40kg, i brzuszki na rzymskiej, ten typ to klepie odkąd sięgam pamięcią, siedzi na siłowni po 2-3h robiąc 10serii po 10 powtórzeń tych ćwiczeń a resztę czasu pierdoląc z resztą zjebó, może i jest większy ode mnie, póki co ale kurwa ma bf z 20% 365 dni w roku i w ogóle nie progressuje ciężaru tylko co rusz mu na ryju i barach wypierdala milion syfow pewnie po saa, bo po chuj modyfikować plan jak można wjebać się na kolejną bombę XDCytuj:
Shayne napisał
Mnie zastanawia jak oni kurwa w ogóle doszli do takich rozmiarów jak jedyne co robią to 4 ćwiczenia na klate, podciąganie, 10 ćwiczeń na trica i bica i raz na miesiąc suwnica/przysiad z 60kg xD ich tajemnica tkwi w wpierdalaniu przedtreningówek/białek/bcaa/pro hormonów/wszystkich rodzajów kreatyn w kilogramach.
no i chuj, kreci sie. ja za to znam 50 sposob na ruszenie barkow i dostaje pierdolca, bo po 3 treningach nie ma wykurwistych efektow. za duzo kombinuje, nad wszystkim sie zastanawiam kupe czasu i efektem jest to, ze migam sie od zarcia i treningow pod przeroznymi pretekstami. prawda jest taka, ze im mniej sie wie, tym lepiej sie wyglada. ta prawidlowosc dziala w 90% wypadkow. typ pierdoli sile i to jego sprawa. jak chce sie byc wydmuszka z 50 w lapie i 60kg w przysiadzie, to sie jest taka wydmuszka. chcial miec 47 na golonce i ma 47 na golonce, kwestia podejscia.
co tekosa jak skurwysynCytuj:
SNATCH GRIP HANG HIGH PULL 3-6 powt. + Wznosy hantli bokiem [3-4 x 8-12]
mięśnie "upper back" rozjebane
Szukam strony nt żywienia i suplementacji. Była w języku angielskim. Coś w stylu dużego FAQ ?
spalem 12h, wstawalem rano trzy razy i nie moglem sie zebrac.
boli gardlo, glowa, tak nos wypchany katarem, ze az do gardla schodzilo, nogi po siadach byly tak ciezkie, ze czulem kazdy miesien, ale stwierdzilem, ze jako przyszly wzor kulturystyki, nie mozna olac sobotniego pchania
kofeina, 2 pixy lipoburna, guarana, pol grama magnezu, podwojna dawka witamin
> 90kg skoks+ wyruchane
> 2,3km hiita w 12 minut
> zdrowy jak ryba, dajcie mi przeciwnika
polecam trening w czasie jak lapie choroba
A TAK Z INNEJ BECZKI
moja kobita kupila sobie taka zajebista sokowirowke, ze wrzucasz calego owoca/warzywo i wyplywa naturalny soczek, a wycisniete smieci wywala do drugiego pojemnika. z jakich owocow najlepiej robic takie soki? bo spodobala mi sie zabawa i pewnie kupie sobie cos takiego. wczoraj aplikowalem jablka z marchwiami, ale jablko w sumie weglowe. co bedzie ok przy redu?
co o tym sadzicie? b o malo opini jest o tym w necie
http://vitako.pl/Jawon-Medicals/1.-A...l-IOI-353.html
u nas na silce wlasciciel te gowno kupil i bierze 50zł za pomiar a za nastepna analize 25zł
beka troche bo takie gowno zaczyna sie od 12k a sa i po 25kpln+. Niby w jaki sposob to moze stwierdzic mase kosci, fatu itp? XD tylko pulsy przechodza przez ciało heh
@chemik ; @Byczek ; napierdalały Was plecy przy izo? bo zaczałem znowu 40mg od poniedzialku i od wczoraj mi jebie w lędźwiach. Nie do końca wiem co to, ogolnie wczoraj mialem strength&conditioning, a że akurat bolało już mniej to ćwiczyłem, robiliśmy martwy i w ogóle nie czułem tego miejsca przy ćwiczeniach. Natomiast jak leże i się źle ułożę to #płacz, tak samo jak mam np zawiązać buty na siedziąco
@ also
w czw robilem clean ale nic nie bolało do piątku ~ południa (jak sie obudzilem tez bylo ok)
poza tym cieply prysznic trochę pomaga - może przewiałem to miejsce albo coś jest spięte tam?
mialem sztywne i obolale plecy po jakichs 2 tygodniach od rozpoczecia kuracji.
ja tez chory, lecze sie czosnkiem i witamina cCytuj:
Tiwi napisał
w 1 dzien katar tylko to poszedlem na trening mma
na 2 dzien ded, kurwa kaszel taki ze malo sie nie zesralem
tera juz pomalu przechodzi
tren robi robote, broda rosnie
https://i.imgur.com/vQRHKMo.jpg
uszy tez, daj foto po ;]