Dlatego jak ktoś chce wypierdalać w mc bez pasków to powinien poświęcić czasu na wzmocnienie chwytu. Wiosła robić, podciągać się z ciężarem doczepianym czy ćwiczenia od pana Łuki ;d
Wersja do druku
Dlatego jak ktoś chce wypierdalać w mc bez pasków to powinien poświęcić czasu na wzmocnienie chwytu. Wiosła robić, podciągać się z ciężarem doczepianym czy ćwiczenia od pana Łuki ;d
po porządnym mc mam doomsy w przedramionach, chyba nigdy nie miałem po żadnym innym ćwiczeniu doomsów w tym miejscu,
co do pasków i haków to zabrakło opcji magnezja - może to Ci wystarczy bo komfort trzymania wzrasta o milion co też się przekłada na kilogramy i u mnie na ilość powtórzeń w rampie
Ja to nawet ręce magnezją przecieram jak robię przysiady ;d
ja też praktycznie cały czas łapy lekko w magenzji, lepiej się ćwiczy ;p
u mnie nikt nie używa magnezji i się dziwnie patrzą a jeden sebek (w rękawicach) w piątek się nawet pytał czy to coś daje xd
Cytuj:
Aver napisał
Cytuj:
udarr napisał
zaczyna sie
zluzuj poślady, serio
u niektorych ze wzgledu na czestotliwosc(podraznione odciski)/kilogramy przychodzi czas, ze i magnezja nie pomoga
i wtedy na nic zdaja sie rady o sile chwytu i innych
w takim przypadku lepiej czerpac korzysci z rozwoju calego ciala dokladajac kilogramy w mc/ew wiosle niz hamowac ten rozwoj, bo chwyt nie daje rady, podczas gdy reszta moze
do momentu x% cm z magnezja, pozniej w paskach-i to jest normalne
jak ktos przesadza i uzywa ich do wszystkiego to juz inna sprawa, to samo tyczy sie ludzi ktorzy uzytkownikow paskow spaliliby na stosie
Ile wy wypierdalacie kg/%mc że potrzebujecie paski? Szczególnie że większość z was ćwiczy into kulturystyka.
210%mc, nie uzywam paskow
u mnie wypada zazwyczaj 5 treningów tygodniowo z czego 3-4 dni mam jakiś pull, lapy nie dają rady jak jedngo dnia robie cięzkie wiosło do 160kg a potem podbijam prawie maxa martwy
poza tym mam cipkochwyt i słabe delikatne dłonie ;c
no i okej, ale nic nie pisał o magnezji to zaproponowałem żeby zaczął od tego potem jak znowu przestanie progresować to sobie spróbuje pasków czy co tam chce a użytkowników pasów bym palił na stosie w 99% bo taki ich odsetek używa pasa do wszystkiego tylko nie do siadów, mc itd a to nie oznacza, że przyszedł czas, że muszą założyć pas bo na modlitewniku nie progresująCytuj:
Elfis Przemo napisał
Fix'dCytuj:
Kamracik5 napisał
You mad bro?
troche takkkkkk, ale ostatnio pracuje nad chwytem :DCytuj:
Aver napisał
Smiejcie sie, ze mam slaby chwyt, ale kurwa. mam tak male dlonie, ze nie umiem objac sztangi normalnie, jak sie podciagam to mam problem, zeby drazek zlapac i wisze na palcach, hantle czasem trzymam malpim, bo tez jest chujowo.
mam tak mala dlon, ze 80kg wypada mi z reki przy ktoryms repsie, a z paskami 130 sie gibalo na 5 repsow ;d laska mojego kolegi, ktora ma 160cm wzrostu ma wieksza dlon.
jak przystawiam zawsze dlon do porownania z jakims innym swirem, to zazwyczaj roznica dlugosci to jakies pol palca (3 cm~) i objetosciowo tez dosc duzo. ;d