ten z ciemnej strefy mocy to sam mowil ze ma jakies gowno dnp pakowane przez chinola i pewnie go nie kopnie i nie kopie XD
Wersja do druku
ten z ciemnej strefy mocy to sam mowil ze ma jakies gowno dnp pakowane przez chinola i pewnie go nie kopnie i nie kopie XD
wskoczyl na 600 ale zrezygnowal xDCytuj:
Byczek napisał
ale mnie wciagnelo to gowno, czytam od 45m przylepiony do monitora i nie moge przestac, przerwa na wylanie sie i lekturuje dalej ;-;
Cytuj:
cowboy napisał
Nie zgodze sie, mnie najwyrazniej objetosc ziemniakow zapycha (a nie waga lol) , 300 ryzu leci dziennie w dwoch porcjach a jakbym mial 2x po 0.5kg ziemniakow zjesc to bym sie poplakal
eee nie mogę znaleźć żadnego arta sensownego o high carbie rzuci ktoś cos, jakie proporcje bwt????
uwierz, ze dobrze zrobione ziemniaki po piekarniku tak sie kurcza, ze zjedzenie na raz porcji, ktora wazyla 0,7-0,8kg to jest nicCytuj:
Andaryel napisał
nie jest to objetosciowo mega ogromne
//ze 100g robi sie 50-60
Nauczcie mnie tak robić, mam do dyspozycji piekarnik gazowy :)
tez przydalyby mi sie jakies protipy jak upiec ziemniaki, bo nie umiem into piekarnik
Kurde to moze ja za krotko pieklem xDCytuj:
Elfis Przemo napisał
Mógłbyś rozwinąć? @chemikCytuj:
chemik napisał
ziemniaka myjecie z brudów (nie obieracie ze skórki)
1. kujecie widelcem ziemniaka tak z 20 razy żeby miał dużo dziurek i najlepiej na wylot bo wam wybuchnie w piekarniku
2. każdego wysmarowujecie olejem
3. sypicie solą
nie pamiętam ile piekłem ale coś koło 30 albo 40 minut
Do tego można dorobić sos jakiś
Mi nie smakowało za to mojemu ojcu już tak, kwestia gustu może kiedyś inaczej zrobię.
Kiedyś była moda że niski indeks glikemiczny węglowodanów jest lepszy bo nie tyje sie od tego i takie różne pierdoły że jest zdrowszy i takie tam, ale od kiedy weszła moda żeby pozyskiwać węglowodany z byle czego to już nikt nie patrzy na IG byleby zgadzały się kcal. Jedynymi osobami które powinny patrzeć na IG są raczej zawodowi kulturyści gdzie paczka ryżu białego a brązowego raczej zrobi im różnice, podobno po brązowym ryżu człowiek czuje się bardziej najedzony ale ja tam nie odczułem różnicy ciągle głodny chodziłem :D I nie jestem zawodowym kulturystą. XD @CzuP ;Cytuj:
CzuP napisał
a to ja najpierw podgotowywuje ziemniaki (nie gotuje, podgotowywuje), potem takie goronce mieszma z ziolami i wdupcam na brytwanke w oleju i do piekarniczka dopoki nie beda chrupkie:)
podbijam podbicie...Cytuj:
CzuP napisał
ja tam czuje wyraźną róznice jak opierdole czekolade a ziemniory i nie chodzi tu tylko o objętość pokarmu
moze dlatego ze czekolada to 30g T /100Cytuj:
Kamracik5 napisał
a ziemniak 0 ???
o ww nie mowiac 60 czeko 15 ziemniak xD
Wiem jaka kiedyś była moda i sam się cały czas jej trzymałem i właśnie byłem ciekaw dlaczego Chemik się z tym nie zgadza.Cytuj:
Bubuch napisał
@2up
Dokładnie, też widzę różnice.
o to wlasnie chodzi.Cytuj:
Kvadzio napisał
idenks glikemiczny to dla mnie wartosc laboratoryjna. chyba nie jecie samego ryzu albo samego makaronu, nie? zawsze do tego wpada jakies miecho i warzywa. ten slynny ig byl mierzony (wlasciwie to nie wiem, czy byl kiedykolwiek mierzony XD) dla samych weglowodanow. ig dla ryzu dotyczy opierdolenia samego ryzu, a nie pelnowartosciowego posilku. to sie wszystko diametralnie moze zmienic w zoladku. troche jak z pogoda: przy bezwietrznym -10 bedzie nam cieplej, niz przy +4, zimnym wietrze i zacinajacym deszczu. mieszanka cukry+tluszcz ma nie do konca wysoki ig, a jest najwiekszym skurwysynstwem dla kogos, kto ma niemrawa tarczyce, mitochondria i ogolnie tendencje do lapania fatu. kolejna rzecz: gospodarka insulinowa, w sensie wrazliwosc na inse. ta rozni sie u ludzi diametralnie. to nie jest zaawansowana nauka. po prostu niektorzy doskonale toleruja najpodlejsze wegle, a niektorzy odpokutuja paczke haribo. na jakies 200% macie wsrod znajomych insulinoopornego gowniaka i drugiego gowniaka, ktory moze wpierdalac wegle 10g/kg, przy 50% udziale cukrow, i nic sie zlego nie dzieje. nie twierdze, ze wegle z owsa=wegle z cukierniczki, bo to jest bzdura. niektorzy zwyczajnie moga sobie pozwolic na wiecej, tylko nie powinni wmawiac ludziom, ze tak moga jesc wszyscy. ja lubie ostatnio w chuj slodycze i korzystam z metabolizmu. dodatkowo sprawdza sie to, co kiedys gadal cutler: owsianka nie nabija tak jak chujowe wegle.
podsumowujac: ig to jest chuj i oszustwo. trzeba brac wegle z eee klasycznych zrodel (ryz, makaron, owies, ziemniaki) i znac swoja podaz, jezeli sie ma problemy z szybkim lapaniem fatu. opcjonalnie wpierdalac cynamon i morwe biala do zerzygania XD.