hp bez uzycia nog to przeciez zwykle podciaganie sztangi wzdluz ciala
Wersja do druku
hp bez uzycia nog to przeciez zwykle podciaganie sztangi wzdluz ciala
na chuj tak ?Cytuj:
udarr napisał
bo jak będzie miał dwa rozne dni to nie zapamięta hehe
jakbym ja jedno dniowe fbw robił to cos w stylu ;
przysiady, dipy, martwy na prostych , push pres , podciąganie podchwytem naprzemiennie z podciąganiem młotkowym
witam jutro 1 trening po 7 dniowej przerwie, czuje sie jak kupa, wygladam jak bezksztaltna bryla i skonczyl mi sie d-bol
w planach mial byc interwal ale pewnie nie dam rady po przerwie wjechac jak mihok na 200% to poleci z 40 areo + porzadne fbw
byczek dawaj foto, przed i po chorobie
tam było napisane ciężkie wiosło, kowbojCytuj:
cowboy napisał
moim zdaniem z odbiciem od bioder najlepiej, pełen snatch high pullCytuj:
Pan Ryba napisał
bo mam teraz trochę młyn i nie daję rady regularnie trenować więc wolę zrobić kompletny trening na razCytuj:
Kamracik5 napisał
heheheheheCytuj:
Pan Ryba napisał
no powiem Ci, że myślałem o czymś takim tylko jeszcze wiosło bym wrzucił i to w zasadzie wyjdzie mój stary dwudniowy plan tylko w jednej sesji no i mc na prostych zamiast klasycznegoCytuj:
Kamracik5 napisał
dlaczego mlotkowym, a nie nachwytem?Cytuj:
Kamracik5 napisał
nie zebym się madrzyl, nie znam się, chce się dowiedziec
Bo WODYN tak robi ? ;dCytuj:
cowboy napisał
Dzisiaj pierwszy raz zrobiłem trening późno wieczorem zacząłem delikatnie po 21, czuje sie w chuj śpiący gdzie naogol mam problemy ze snem cóż chyba czas przestawić psychikę na treningi nocą
bo JA tak robie ;]]Cytuj:
Aver napisał
Ja rano to mogę jedynie pójść pobiegać jak jest ciepło. Dość męczyłem się w tej platynie treningami do 17. Teraz zaczynam treningi średnio o 18, kończę o 20 i czuje się świetnie. Właściwie w dni treningów po powrocie jem i idę spać bo jestem tak mocno zmęczony.
tak to wlasnie u mnie wygladaCytuj:
chemik napisał
-wiadomość od kumpla ;dCytuj:
Kiedy Ty pracujesz nad miesniami, ktoś Ci podbiera dupy za plecami
Właściwie... prawda jest taka że większość gości którzy biorą się za kulturystykę, robią to żeby podobać się kobietą i podbijać swoje ego/samoocenę. I najlepsze jest to, że takie seby myślą że mając dobrą klatę nagle zaczną mieć lepsze kontakty z pięknymi i wartościowymi kobietami ;d