Dałbym redbaga ale szanuję za twoje zdanie że przysiady > suwnica. Ale mam ciebie na oku. http://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.pngCytuj:
Nieokiełznany napisał
Wersja do druku
Dałbym redbaga ale szanuję za twoje zdanie że przysiady > suwnica. Ale mam ciebie na oku. http://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.pngCytuj:
Nieokiełznany napisał
Cytuj:
RedheadPapa napisał
https://i.imgur.com/rsAkpf0.jpg
Faktycznie, imo wyglada lepiej.
#Przez 10 dni od tamtego posta bicol juz nie rosnie. Chyba pora zmienic plan.
panowie jaki teraz termogenik najlepiej wypada cena/jakoś? chcę żeby coś grało w tle i robiło te swoje kilka procent roboty.
inb4 kofa/ gera - mam
inb4 clen/t3/efedryna - na chwilę obecną nie biorę pod uwagę
inb4 odpowiednia dieta, trening - myślę że nie wymaga komentarza
Podsumowanie 1szego tygodnia redukcji. (IF 6h, 40W, 35B, 25T) Waga : 1,7 kg w dół, w pasie też w chuj już zeszło cm, ale nie mierzyłem. Jeszcze 12-14 tygodni na redukcji. Będę jechał tak długo jak tylko będzie jeszcze ze mnie schodziło na sucho, a potem wrzucam oxy z 1,3.
clen, t3 popalisz mięso bez teścia.Cytuj:
Kubaa93 napisał
ja tcm to brałem 6g przed i 6g po, teraz stack mam 5g przed i 5g po treningu, a w DNT jak mi się chce tak wezmę. Wyjebane na to, że musi być z rana, z wieczora. Żadnej różnicy nie ma imo, organizm to nie komputer że ma program w stylu:Cytuj:
Saguaro napisał
if kreatyna before 10AM
przyjmij_masa +4
else
jebaj_się = zostaniesz_kurczakiem
z cyklu spontanicznie zarcie
godzina 00:20 - zauważam że nie ma jajek
-panika
-roid rage
-znajduje tuńczyk
-wrzucam do miski
-otwieram lodówke
-rozkminiam
-dodaje activie naturalna
-????
-wlasnie odkrylem jedno z lepszych dan <2min przygotowania
3,5kg wody/gliko/mięśni/moczu/rzeczy z jelit w 6 dni vlcd, olaboga.
1)nie ma badan potwierdzających, że gera wspomaga spalanie tłuszczu :) (btw. Ty chyba już długo ładujesz tą gerę? Do ilu mg dochodzisz? U mnie teraz luźno w staku siedzi 60-90 xD)Cytuj:
Kubaa93 napisał
2)efka/synfa, wydaje się, że są mega silne etc ale tak naprawdę to skutki uboczne efki są porównywalne do kofeiny, jak znajdę (pewnie nie znajdę) to dam linkii, chyba knife zbierał badania i arta wrzucił na potreningu.pl
3)yoha? Tylko nie bierz w porach z węglami, jest tania.
wlasnie sie zrzygalem.Cytuj:
Byczek napisał
zawsze mi sie zdawalo, ze normalnie na adrenergiczny dziala i elo. teraz czytam ze tak nie jest ;/.Cytuj:
wootang napisał
DELIKATNY CHEMIK A PIŁ SMIETANĘ XDCytuj:
chemik napisał
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/Cytuj:
chemik napisał
najlepszy szit ewa , tylko często długo się szuka danego artu, jakieś spierdolone jest ^^
od listopada 2011 nakurwiam na pubmedzie, szkoda ze nie jestem przeszkolony i chuja rozumiem z polowy badan. mam nadzieje ze mnie naucza interpretowac.
@edit
wukong w ogole jak sralem wczoraj to mi sie zrodzila wizja treningu lapeq.
ja to mam jako dodatek do prostego fbw. jeden dzien na to poswiece, bo sie nie zmecze i trening mozna odjebac o kazdej porze.Cytuj:
szerokie uginanie ze sztanga rampa/x3-5
pompki odwrotne/rampa x5
4x modlitewnik x wyciag ss x8
przedramiona ze sztanga z tylu (pelny rom, maly ciezar) 3x do palenia
odwrotne uginanie 2x palenie
za tydzień sprawdzę to gównoCytuj:
chemik napisał
przepraszam za chujowe pytanie, ale:Cytuj:
chemik napisał
przedramiona ze sztanga z tylu (pelny rom, maly ciezar) 3x do palenia
jak to wyglada? bo za chuja nie moge tego sobie wyobrazic (tzn jak to sie robi) xD
bez trolowania mojej osoby prosze
po prostu masz sztange za plecami (jakbys do hack przysiadow chcial ja zlapac) i ja odwodzisz i przywodzisz w pelnym zakresie ruchu nadgarstkow.
a no i wiadomix, ze te rampowe maja byc EKSPLOZYWNE (inb4 uginanie na bicka i eksplozywnosc) z kontrolowanym negatywem, superserie na jakies 4020 albo co kolo tego. jak to nie ruszy to pierdole, utne sobie rece.
Waga Ci spadnie, jak na redu to spoko opcja ale na masie odpada :(Cytuj:
chemik napisał