możesz częściej konia walić, więc prawdaCytuj:
chemik napisał
Wersja do druku
możesz częściej konia walić, więc prawdaCytuj:
chemik napisał
XDDCytuj:
wootang napisał
jak hormony ustabilizowane to prawdaCytuj:
chemik napisał
torgi,
co moge wziac kuzwa do roboty , jak mam zmiane od 6 do 18 i jestem na redukcji? dodam, ze nie mam mikrofalowki ani kuchenki -.- przed wyjsciem z domu elegancko sobie jajecznice zjem, wytrzymam z tym do 10 mysle, ale potem mi sie robi osmiogodzinne okno, ktorego nie przetrwam bez niczego. Myslalem, zeby poprostu sobie wziac białko ze soba + blender zapakować do torby, zeby zrobic sobie litr proteinowego szejka + na zimno kure z ryzem w pojemniku, chyba ze z okolicznej restauracji mi pozycza mikrofalowke do uzycia. Ryby odpadaja, bo pracuje na recepcji w hotelu i musze non stop gadac z ludzmi, a nawet po umyciu zebow wali tym z japy ;d
lol jaki problem? robisz do pracy 3 posiłki w pudełka i tyle...tym bardziej żen ie zapierdalasz fizycznie
Jakieś przepisy czy ty byczek tru clean eater i sam ryż + kura na zimno xD?
na zimno ;p albo kupić termosy obiadowe
A po co blender tachac ? zmieszaj w domu, wlej do szejkera i bedzie ok. Ja bym do tego shake dojebal na twoim miejscu owoce, banan np i smietany 30, w koncu glowny cel tego posilku w pracy to zaspokojenie potrzeb energetycznych wiec nie ma po co ladowac tyle bialka w posilku.Cytuj:
Tiwi napisał
Kura standard, zawsze mozesz sobie robic jakies kanapki z kurczakiem ktore smakuja na zimno lepiej niz takie zimne miecho z ryzem
tak też zrobie, dzieki chlopaky
swoja droga, po jakim czasie redukcji, wzorowego trzymania michy i regularnego cardio 4x w tyg powinienem pierwsze spadki wagi zauwazyc? moze histeryzuje, ale przykladam do michy i cardio przeogromna wage i staram sie obserwowac reakcje mojego organizmu, wiec jezeli po okreslonym czasie nie bedzie poprawy, to bede zmuszony ciac dalej kalorie
Nie kieruj się waga. Ona klamie
pamietam, ze kiedys @Byczek ; (działa to wołanie?) pisal cos o orbitreku jako sposobie na lydki, jak to dziala dokladnie? albo nie umiem cwiczyc na orbitreku albo mi glownie uda pompuje xD lydki leciutko strasznie, cala noga mam stac czy na palcach? pomagac sobie rekami?
no trzeba spinac lydki i robic na palcach
a ten no, uzywasz rak na orbitreku? wtedy chyba wiecej kcal sie spala? ;dCytuj:
Byczek napisał
Co jeżeli jestem dość chudy, ogólnie ciało mniej więcej ok, tylko brzuch się buntuje... w ogóle nie chce zejść fat, fast foodów nie zjadam zbytnio. Jakieś ciekawe ćwiczenia ?
nie uzywam ;p w ciagu 45min krecenia moze 5-10 max trzymam za te raczkiCytuj:
ObiWanek napisał
biegajCytuj:
Dinuss napisał