czy prostowanie i uginanie nog na maszynie (maly ciężar, duzo serii) polepszy wyglad ud dla dziewczyny?
Czy raczej slaba opcja i lepiej zeby aeroby na cale cialo robila? (moim zdaniem jest okej, ona twierdzi ze ma grube uda)
Wersja do druku
czy prostowanie i uginanie nog na maszynie (maly ciężar, duzo serii) polepszy wyglad ud dla dziewczyny?
Czy raczej slaba opcja i lepiej zeby aeroby na cale cialo robila? (moim zdaniem jest okej, ona twierdzi ze ma grube uda)
przysiadCytuj:
Harios napisał
mc/mc sumo
wykroki
wchodzenie na laweczke(nie wiem, mozliwe ze to sie inaczej nazywa)
wypychanie bioder
prostowanie na maszynie
uginanie na maszynie
wybierzcie sobie cos
nie istnieje spalanie misjcowe jeżeli chodzi u kobiete to na 99% z ud zejdzie fat ostatni, siady, siady, siady, siady, siady,mc,siady,mc,mc,mc dodaj z 2 na masynach i bedize gitCytuj:
Harios napisał
Cytuj:
matius napisał
pierś z kurczaka pociąć na małe kawałkiCytuj:
Tiwi napisał
wymieszać z majonezem w proporcjach zaleznych od tego jak bardzo kaloryczny ma byc posilek ale minimum tak zeby kazdy kawalek kurczaka był ruszony tym majo. dodać pieprz wedle uznania, można bez
to w kanapke z jakiegokolwiek miękkiego pieczywa = szacunek
mozna w to wsadzic jeszcze jakis pomidor i ogórek świeży - jak nie lubie ogórka świeżego tak w tym jest zajebisty.
jak jesz jajecznice rano to moze byc wkurwiające , ale tosty te takie skladane z jajkiem sadzonym w środku tez są ok na zimno
pozdrawiam prawdziwy polak pomoc kuchenna na wyspach
Super, dzieki wielki na pewno cos wybierzemy ;)
btw. ostatnio typa widziałem co spinał się na tych maszynach do odwodzeń, śmiesznie to wygląda :}Cytuj:
Elfis Przemo napisał
nie slyszalem o innym niz tym z lawki ;dCytuj:
wootang napisał
fakt, o zurawiu i odwodzeniach zapomnialem
co lepsze, Twoj przyklad czy typ robiacy 1/4 siadu w pasie z 40kg i ryczacy przy tym jakby go jebali w dupe??
pics or didnt happenCytuj:
Elfis Przemo napisał
xDDDD Twój lepszyCytuj:
Elfis Przemo napisał
Załącznik 309599
Jestem w Monachium i taka mała chwila słodkości na redukcji :D
Polecam z całego serduszka karnety do pura od Byczka ! #love
ja pierdole a w polszy tylko kola lajt : |
i energetyki
Z tego co się orientuje w tesco jest napój smakujący jak spirte bez cukru i ice tea bez cukru.Cytuj:
Elfis Przemo napisał
https://i.imgur.com/hFk6Qwj.png
this + jest tam jeszcze w chuj smaków tej ice tea (green, peach itd.)
szybkie pytanie od newbie. Zaczalem cwiczyc na silce, musze sporo zrzucic. Planuje chodzic 4-5 razy na tydzien, co 2 dzien na silce bede robil 40-60 min aerobow, potem ogolnie pocwiczyc na maszynach na nogi, brzuch i klate/ramiona, a w inne dni same 60 min aerobow. czy to bedzie ok?
mysle ze najpierw cwiczenia, a dopiero po cwiczeniach aeroby, co do intensywnosci cwiczen, oraz do tego ze lepiej cwiczyc na stali niz maszynach - wytlumaczy kto inny, bo sie nie znam
No i 5 razy tygodniowo dla poczatkujacego to imo hardkorowo troche ;)