kurwa mac. uraz stawu skokowgo, nie moge wykonywac żadnych cwiczen na stojaco! I jak tu robic FBW wielostawowe ;///
Wersja do druku
kurwa mac. uraz stawu skokowgo, nie moge wykonywac żadnych cwiczen na stojaco! I jak tu robic FBW wielostawowe ;///
ja pierdole, gnijeCytuj:
Elfis Przemo napisał
czy to moze troll spozniony z okazji 1-szego kwietnia?
WL - leżyszCytuj:
Harios napisał
DIP - wisisz
Podciąganie - wisisz
pushpress - zamienić na wyciskanie siedząc
Problem z przysiadem i MC
Podobno uginanie nóg daje takie same efekty jak przysiady.
Może nie uginanie, a prostowanie na maszynie, ale fakt. Są różne wariacje ułożenia stóp, żeby różnie mięsień pobudzać :) Nie raz miałem po nich większą pompę niż po przysiadzie.Cytuj:
RedheadPapa napisał
To mogę zastąpić przysiady prostowaniem?
przeciez to najzwyklejszy omlet XDCytuj:
haxigi napisał
nie rozumiem jak wy robicie mase nie znajac takiego podstawowego dania lol
@edit
a karmoski jest chyba jakis niedorozwiniety, jedyny filmik z przemowo ktory zawsze na mnie dziala to ten
najlepszy na swiecie
https://www.youtube.com/watch?v=WDhAJS57yVk
https://www.youtube.com/watch?v=0VUAC4IYV2M
te 40 dni to ofc jakies klamstwo, ale koles mega motywujacy i pomyslowy :P
nie lubie takiego losowego napierdalania. zle mi sie taki chaos kojarzy.
Cytuj:
kay napisał
fajny koles, napierdala jakies techniki rodem z filmow na wzmocnienie nadgarstkow poczym rosnie mu klata i bicepsy xD
mnie nie motywują takie wygibasy, od razu przychodzi mi do głowy, że do jakiś gość, który gwarantuje super rezultaty. za jedyne..... $$ i chyba w tym przypadku sie też nie pomyliłem
ja chyba nigdy nie obejrzałem żadnego filmiku z tej serii od a do z,
jak kilogramy lecą z tygodnia na tydzień to nie muszę się bardziej motywować
ten Karmowski jest turbo zjebany. jeszcze te jego porady dietetyczne dla hehe każdego z produktami za 100zł.
tfu
thisCytuj:
udarr napisał
Kurwa nawet jak nie lecą, to wystarczy się spompować porządnie na treningu i już motywacja jest ;d