Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

Tiwi napisał

ty bys byl najprzystojniejszym kulturystom torga, ale ja kryptohomo wiec jeszcze sie troche cykam

---

http://i.qkme.me/36jyzg.jpg

Cytuj:

---

Pluton napisał

@jogurt ; te proporcje 1:2:3,5 do masła orzechowego:płatków owsianych:mleka wychodzą W KURWE GĘSTE, musiałem dolać mleka bo nie dało się tego wypić (a jak dodałem, to ono "pływało" po powierzchni a nie wymieszało się, co świadczy o gęstości podobnej do żeliwnego kurwa hantelka)

zostałem oszukany czy tak się to je

---

albo zle Ci napisalem (a pisalem z 3x) albo zle zrozumiales
50g masla
100g owsa
350ml mleka

@Pluton ;

pytanie: czw-nd bede mało spał i mało jadł (jade na wycieczke survival w chuj). chcialem dzisiaj sobie zrobić przysiad + płaską , jutro mc+ drążek

robić to w ogóle czy pierdolić?

dodam, że ostatnią przerwę 5 dni miałem w połowie września

Cytuj:

---

jogurt napisał

albo zle Ci napisalem (a pisalem z 3x) albo zle zrozumiales
50g masla
100g owsa
350ml mleka

@Pluton ;

---

KURWA

dałeś proporcje 1/2/3,5
wlałem w siebie coś o konsystencji betonu a Ty się pomyliłeś???????????

ja pierdole
to było nieudane śniadanie ale jutro będzie już okej

Lol nie wiem jak to zrobiłem ale po wczorajszych przysiadach i wykrokach ze sztangą bolą mnie łydki i strzałkowe XD

Cytuj:

---

These findings indicate that body composition changes associated with aerobic exercise in conjunction with a hypocaloric diet are similar regardless whether or not an individual is fasted prior to training.

http://www.jissn.com/content/11/1/54/abstract

---

lekcja na dziś

also
libido poszło mi okrutnie w dół mimo supli prozdrowotnych do oporu
pompujo mi się okrutnie piszczelowe przy bieganiu/szybkim chodzie, czasem łydy, nieraz mam coś jak 'back pump'y'
czy to te słynne estro? nic nie jest ani nie było grane z cukierków

Cytuj:

---

Kubaa93 napisał

libido poszło mi okrutnie w dół mimo supli prozdrowotnych do oporu

---

jaka micha?

Cytuj:

---

Kubaa93 napisał

nieraz mam coś jak 'back pump'y'
nic nie jest ani nie było grane z cukierków

---

KURWA MAC TO

moge nie robic nic ciezkiego, same nieobciazajace prostownikow cwiczenia albo codzienne funkcjonowanie, a i tak czasami mam w nich uczucie jakbym robil przed chwila martwy z 250kg
to nie jest bol fizyczny kontuzjowy, ciezko opisac te uczucie

Cytuj:

---

cowboy napisał

jaka micha?

---

byłem na minusie kalorycznym, tłuszcz 50~g i w opór węgli = zajebiste samopoczucie, forma peaking
potem reverse miesiąc i 10 tyg na dodatnich kcal (węgle, tłuszcz up), na początku było dobrze później coraz gorzej
stwierdziłem że zalewa itp. trochę przyciąłem kcal, dodałem aktywności i jest jesienny dołek, do tego też mi się trochę pojebało spraw irl :c

@up
nie tyle ból co takie napięcie, a piszczelowy to już w ogóle przesada

wszystko przez te wasze sterydy

Cytuj:

---

Kamracik5 napisał

wszystko przez te wasze sterydy

---

bez kitu brzmię jakbym zszedł z jakiegoś hehe8tygsfdstyle propa

Cytuj:

---

Kubaa93 napisał

byłem na minusie kalorycznym, tłuszcz 50~g i w opór węgli = zajebiste samopoczucie, forma peaking
potem reverse miesiąc i 10 tyg na dodatnich kcal (węgle, tłuszcz up), na początku było dobrze później coraz gorzej
stwierdziłem że zalewa itp. trochę przyciąłem kcal, dodałem aktywności i jest jesienny dołek

---

poczytaj dziennik solarosa na bfie
przy wyjsciu z redu na mega niskim bfie mialem to samo co napisales
nie zrozumie tego nikt kto sam tego nie przeszedl

ciagle wydaje sie ze zalewa, ze gorsza forma, ze brzuch juz nie ten i reszta chujowa

wszystko siedzi w glowie, wyjscie z redukcji jest duzo trudniejsze niz ona sama

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

poczytaj dziennik solarosa na bfie
przy wyjsciu z redu na mega niskim bfie mialem to samo co napisales
nie zrozumie tego nikt kto sam tego nie przeszedl

ciagle wydaje sie ze zalewa, ze gorsza forma, ze brzuch juz nie ten i reszta chujowa

wszystko siedzi w glowie, wyjscie z redukcji jest duzo trudniejsze niz ona sama

---

dzięki wielkie ziomek za radę, ogarnę jak będzie w chacie
bez kitu przejebana sprawa, na szczęście wkręciłem sobie zajawkę na 5/3/1 i chcę dopiedolić do pieca na 100% więc możliwe że się ogarnę w głowie

zrobilem pierwszy raz w zyciu cały trening przysiadów na low bar, momentami mnie karało jak tylko łokcie pochyliłem i ciężar spadał na nadgarstki, ale 125x5 weszlo elegancko . zajebisty trening, dawno mnie tak nogi nie bolały po

http://www.pakerzy.org/14046/odwrotn...erszy-grzbietu

Co myslicie? (Oprocz tego ze ma fajna dupe)