nie robie zadnych odkrywczych cwiczen, wczesniej to nie wystepowalo, moze gdzies nadwyrezylem przypadkiemCytuj:
Aver napisał
w sumie to nic z tym nie robilem
Wersja do druku
nie robie zadnych odkrywczych cwiczen, wczesniej to nie wystepowalo, moze gdzies nadwyrezylem przypadkiemCytuj:
Aver napisał
w sumie to nic z tym nie robilem
a co jak ci powiem, że to przewianie? xD
Robilem wczoraj pp zza karku, za nisko polozylem sztange i mi sie zjebala po plecach prawie urywajac barki i zabijajac gostka za mna :/
czemu jakieś zero za Tobą stało jak robiłeś btn pp ?Cytuj:
Sura napisał
Dlatego nie lubię takich szczurków z siłowni, chuje się kręcą a to kurwa jest niebezpieczne. Ostatnio jakiś frajer mi przez pomost przebiegł jak robiłem rwania, jak bym się zesrał to by dostał sztango ;x
https://i.imgur.com/XB4myFd.pngCytuj:
wukongkrul napisał
koniec kariery, za pół roku v4
Za stojakami mam wyciag dolny do robienia plecow, akurat jak podrzucalem poltora plutona w gore, on postanowil na nim usiasc :D.Cytuj:
wukongkrul napisał
Na szczescie spadlo jakies pol metra od niego i tylko sie zesral
Heh.. co powiesz na typa któremu prawie zrzuciłem 80kg na głowę przy robieniu Clean&Jerk? Koleś się zagadał z jakimś drugim skinnyfatem, pewnie przeleciało mu życie przed oczyma jak zobaczył ciężar spadający 10cm? Od jego twarzy ;dd
Strzelam, że futboliści Panthers WrocławCytuj:
Vikklev napisał
pudłoCytuj:
Rith napisał
krosfitowcy, bo nie mieli masy xd
Czy kupno tych poręczy do dipsów ma sens? Da się na tym ćwiczyć czy to gówno?
I jeszcze jedno pytanie. Jak robię podciąganie sztangi do brody to czasem mi coś w barku przeskakuje, nic mnie to nie boli, bardziej odczuwam taki dyskomfort. Wywalić to ćwiczenie czy zejść z ciężaru prawie do 0 i szlifować technikę?
nic tak nie podnosi cisnienia jak jakis kosciotrup wpierdalajacy sie pod sztange na kazdym ciezkim cwiczeniu zapominajac o tym, ze to nie jest modlitewnik i jak na niego puscisz to fundujesz idiocie wozek, takich idiotow z miejsca za szmaty i za drzwi, 0 instynktownego myslenia
nie rozumiem pierwszego pytania, jedno z podstawowych ćwiczeń, jakie gówno?Cytuj:
Dragos napisał
co do drugiego to pewnie pokrzywiony jesteś a tego typu ćwiczenie jeszcze bardziej może pogłębić wady więc lepiej je wyrzuć bo pewnie prostować Ci się nie będzie chciało
edit
cos zle przeczytalem, myslalem, ze on pyta o dipsy a nie o sprzet... ide spac
A jak chcesz inaczej robić dipy? Jak masz kółka gimnastyczne to też dobrze, ale nie podwiesisz sobie na poręczach ciężaru ;d
Ogólnie podciąganie sztangi do brody to chujowe ćwiczenie, jebiące barki więc ;d
ps.
Ktoś się orientuje jakie konsekwencje miało by takie uszkodzenie newfaga? Sprawa w sądzie pewnie by była...
też miałem ten problem, popróbuj z szerokością chwytu, ewentualnie podciągaj do wysokości przy której robi ci się przeskok jeszcze ewentualnie spróbuj ze sztangą łamaną.Cytuj:
Dragos napisał
kiedyś też mi przeskakiwało, aktualnie robię tak na 3 ruchy.. pdciągam łokciami tak że mam w zgięciu coś koło kąta prostego następnie unosze barkami pod brode i dociągam kapturami.. robie 3-4 serie śmiesznym cięzarem 20-25kg, czucie mięśni zajebiste a jak powtarzał sportowy świr najważniejsze to czuć dane mięśnie ;D
w jaki sposób jebiące bary?Cytuj:
Aver napisał