Wersja do druku
To w koncu jak? Jeden mowi by robic redu drugi by masowac :d ten tluszcx nie jest jakis mocno stary,moze jeszcze w wakacje mialem taki slabo widoczny obrys miesnie i w sumie brzuch jest twardy a jak napne jest spoko. Mam 170 cm nie chce tez za duzo masowac bt nie wygladac kiepsko i smiesznie :D dzieki za rady dam green bagi jutro bo teraz wrcilem z silki i ide spacCytuj:
udarr napisał
to tym bardziej nie ma sensu specjalnie przykładać się do redukcji, będziesz mądrze jadł i ćwiczył to tłuszcz mimo woli trochę zejdzie, zmieni się kompozycja na plus, jak będzie trzeba to przed sezonem dotniesz i wszystkie loszki TwojeCytuj:
SzalonyMes napisał
Najdziwniejszy jest fakt, że jedynie chyba kulturyści albo pseudo-kulturyści nabijają się z CF. A w drugą stronę rzadko słychać hejt. Ja robię swoje na siłowni, różnymi metodami i mam wyjebane w to czy się to komuś podoba czy nie. Z drugiej strony nie patrzę na kulturystów po drugiej stronie sali robiących swoje. Dwa inne światy.
Jeżeli chodzi o napierdalanie sztangą o podłogę... sam staram się tego nie robić ćwicząc, chyba że robię C&J na wyższych ciężarach czy WOD'a. Poza tym, po to są specjalne bumpery i wykładziny żeby hałas tłumić.
@Kipping pull-ups
Posłużę się cytatem z waszego ulubionego forum (T Nation)
Poza tym...Cytuj:
A kipping pull-up is to a pull-up what the push press is to the strict overhead press.
-są częściej wykorzystywane na zawodach, Crossfiterzy podciągają się też normalnie.
-są szybszym i łatwiejszym sposobem na uniesienie ciała na drążku
-wymagają większej mobilności ramion/barków
Istnieje duża grupa ludzi kaleczących ćwiczenia kulturystyczne oraz ludzi którzy kaleczą wszystko co związane z CF. A takich się często spotyka - bo jednak wymagają one większej wiedzy i umiejętności niż uginanie rąk robiąc biceps...
No wcale bym się nie zdziwił jakby go z Mariuszem na mate dali, waga podobna.
jaka waga?Cytuj:
SzalonyMes napisał
Ja bym trochę dociął, bo będzie dokładał słabej jakości "wagę". Widać, że insa trochę kuleje :)
10 kipping pull-ups = ZERO
Zawodach dla crosshiciarzy...Cytuj:
Aver napisał
Ale po co oszukiwać? To nie tak sie buduje mięśnie... pozwole sobie zacytowacCytuj:
Aver napisał
CROSSFIT JEST ŻAŁOSNĄ STRATĄ CZASU, PO CO UPRAWIAĆ BB LUB SW JAK MOŻNA KALECZYĆ ZE SZTANGĄ I KIPOWAĆ NAWET JEDZAĆ ZUPE...Cytuj:
Crossfit: Because it`s easier to cheat than to work hard
Japierdole. Robicie sobie jaja, czy rzeczywiście jesteście tak ograniczeni umysłowo? ;d
ale spinacje na forum xDD
https://www.youtube.com/watch?v=NN7XXCDqzVg
https://www.youtube.com/watch?v=f11o61rfcsQ
https://www.youtube.com/watch?v=WIdy1yn0oho
Już chyba wolę robić kippingi...
Osobiście widziałem tylko parę razy crossfit w dobrym wydaniu w Polsce aka grappler wodyna m.in. -Cytuj:
Aver napisał
1)zawodnik sumo z bfu
2)2 zawodników ts z bfu (tak, przygotowywali się do zawodów ts grapplerem od Wodyna)
3)Paru ludzi robiących dobrą wycinkę tym planem
+osoby dorzucającego do treningu siłowego jakieś obwody/wody etc, ale to ludzie z dobrą techniką
To co widzę na siłowni to jest po prostu KALECTWO. Ludzie, którzy przychodzą na te zajęcia i te osoby które tez trenują solo ... wszystko powinno lecieć do kompilacji fejli. Nie wiem jak Aver trenujesz, ale wnioskując z twoich ciężarów, pewnie to wygląda w porządku.
nie sadzilem ze kiedykolwiek zobacze kogos broniącego tych wygibasów xDCytuj:
Aver napisał
dożywotnia beka z crossficiarskiego myślenia.Cytuj:
Aver napisał
nie trzeba być kulturystą żeby zauważyć małpę bujającą się na drążku.
nie umiesz sie podciagac? to sie nie podciagaj. ogłoszenie wisi stronę wstecz w poprzednim poście.
a nie pierdolenie że jest łatwiej i szybciej, jak chcesz mieć łatwo to zostań w domu porób sobie przysiady po cichu w pokoju i nie ośmieszaj się na publicznie z kippingiem.
ostatnio typ wjechał w kalesonach na siłownie i na rozgrzewkę dosłownie ruchał podłogę (kippował pompki) to nie mogłem ćwiczyć po prostu :D
albo jak rzucają piłką w podłogę
dla jednych ważne są gainzy, a dla crossfiarskiego świata pozbawionego zasad i poprawności - wydolność