Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Panie Pawle Plutonie, oczywiscie, ze masz racje, ale tbh, jak jem cycka z biedry/lidla czy innego kaufa to w ogole nie czuje roznicy jakbym jadl fileta, ktorego tesciu kupuje prosto z prawilnej miejscowy, gdzie zabijajo kury (kury tez sie tnie maczetom w rzezni? chyba tak, ne jestem pewien).


czytalem sobie ostatnio w pracy sporo tnation, body factory i steroid.com, jak ludzie cwicza, plany treningowe, dzienniki, opinie etc, no chuj z tym.

w kazdym badz razie zastanawia mnie jedno - w lwiej czesci jak ktos cwiczyl p/p/l to zauwazylem, ze na cycka i plecy byly zazwyczaj 2-3 cwiczenia, natomiast nogi juz elegancko skatowane.

jezeli cale zycie robilem na cycka i plecy 2 glowne cwiczenia i 2 dodatkowe to znaczy, ze jestme przeladowanym guwnosebom?:)

btw, discuss pls
http://iv.pl/images/95559545571213581192.jpg

koleszka twierdzi, ze 3 dni lezal w lozku i sie skrecal od tego, ze aplikuje shockstorm therapy.
czy to mozliwe, zeby organizm az tak zle reagowal na cos tak lekkiego?

Cytuj:

---

udarr napisał

za dużo cuksów jesz, musisz sobie naprawić wrażliwość insulinową, prawdopodobnie o to chodziło

---

Nie jem w ogóle słodkiego.

Cytuj:

---

SzalonyMes napisał

Nie jem w ogóle słodkiego.

---

Ale dużo węgli o wysokim IG ;d

Chyba musze odpuscic moje ukochane podciaganie a skupic sie na ciezkich wioslach :/.
Aktualnie - patrzac na mnie z przodu/z tylu - szeroka szafa
Patrzac z boku - cienki szczypior

:/

Cytuj:

---

SzalonyMes napisał

Ktoś mówił, bym wstawił foty wtedy ocenicie czy robić redukcje, czy może mase czy cokolwiek innego.

Dzisiaj ide na bieżnie i coś tam porobić, jednak chciałbym przystosowac trening do tego co mam robić.

Co uważacie? Troche mi się tłusczyk zapuścił ostatnio :/

Załącznik 325230

---

o jebany, jak sie zapuscil. kiedys pamietam, ze wrzucales foty jako przecietny seba, a teraz tyle fatu xD. w sumie to nic nie rob, bo pewnie znudzi ci sie po tygodniu, jak do tej pory miales taki regress po pytaniu tutaj o porady.


ale jakbym byl toba i by mi jednak sie chcialo, to przymasowałbym do poczatku lutego (żeby wycinać się w święta trzeba być masochistą) i potem do lata redukcja z dobrą dietą.

Cytuj:

---

Tiwi napisał

czytalem sobie ostatnio w pracy sporo tnation, body factory i steroid.com, jak ludzie cwicza, plany treningowe, dzienniki, opinie etc, no chuj z tym.
w kazdym badz razie zastanawia mnie jedno - w lwiej czesci jak ktos cwiczyl p/p/l to zauwazylem, ze na cycka i plecy byly zazwyczaj 2-3 cwiczenia, natomiast nogi juz elegancko skatowane.
jezeli cale zycie robilem na cycka i plecy 2 glowne cwiczenia i 2 dodatkowe to znaczy, ze jestme przeladowanym guwnosebom?:)?

---

tworzysz problemy tam gdzie ich nie ma

Cytuj:

---

#YOLO napisał

o jebany, jak sie zapuscil. kiedys pamietam, ze wrzucales foty jako przecietny seba, a teraz tyle fatu xD.

---

Sam skapnąłem sie pare dni temu, gdy spojrzałem w lustro, takto ciągle wmawiałem sobie, że nie tyje i ze dobrze wygladac, no ale widocznie zaczałem zrec jakies smieciowe zarcie i jezdzic ciagle autem i pewnie to miało wpływ na ten fat. Ale bede sie starał teraz go zrzucic, nie mówie ze bedzie mi się chciało, ale nie mówie ze tez sie poddam, na raize motywacja jest zobacyzmy później.

Nawet nakupowałem zarcia lepszego chleb ciemny, platki owsiane, serki wiejskie, piersi z kurczaka, makrele i tunczyka w wodzie no i tam jeszcze cos powymyslam, nie znam sie na diecie ile czego ma byc, ale mysle ze cwiczac i jedzac zdrowsze zarcie w miare sensownie da rade zrzucic troche fatu

Cytuj:

---

SzalonyMes napisał

Sam skapnąłem sie pare dni temu, gdy spojrzałem w lustro, takto ciągle wmawiałem sobie, że nie tyje i ze dobrze wygladac, no ale widocznie zaczałem zrec jakies smieciowe zarcie i jezdzic ciagle autem i pewnie to miało wpływ na ten fat. Ale bede sie starał teraz go zrzucic, nie mówie ze bedzie mi się chciało, ale nie mówie ze tez sie poddam, na raize motywacja jest zobacyzmy później.

Nawet nakupowałem zarcia lepszego chleb ciemny, platki owsiane, serki wiejskie, piersi z kurczaka, makrele i tunczyka w wodzie no i tam jeszcze cos powymyslam, nie znam sie na diecie ile czego ma byc, ale mysle ze cwiczac i jedzac zdrowsze zarcie w miare sensownie da rade zrzucic troche fatu

---

Według mnie, w tym stanie najlepiej byś wyszedł na rotacji kcal, nie musi to być nic skomplikowanego zrób sobie np. tak,że w dni treningowe jesz zapotrzebowanie + 300kcal a w dnt jesz zapotrzebowanie -300kcal te 600kcal różnicy to może być np 150g węgli mniej, nie będziesz ciągle chodził głodny a nawet będę jakieś gainsy ;d

co do crossfitu to dla mnie jest bezużyteczny.

jak chcę wrzucić masę mięśniową i lepiej wyglądać, to najskuteczniejszy jest trening kulturystyczny
jak chcę być silniejszy, to najskuteczniejszy jest powerlifting
jak chcę lepszą kondycję/wydolność/wytrzymałość to najskuteczniejsze są interwały/cardio

a sam crossfit co mi da, chyba jakieś ochłapy tych trzech czynników. ogólnie jak komuś to sprawia przyjemność, to niech sobie ćwiczy, ale ja go uważam za coś bardzo nieoptymalnego i sam może jedynie jakieś pojedyncze ćwiczenia tylko wypróbował. co jest w ogóle miarą progressu w crossficie i ile on przeciętnie wynosi?

Cytuj:

---

SzalonyMes napisał

Nawet nakupowałem zarcia lepszego chleb ciemny

---

https://i.imgur.com/C8lKKqf.gif

Cytuj:

---

cowboy napisał

https://i.imgur.com/C8lKKqf.gif

---

Ja też wyjebałbym pieczywo całkowicie z diety ale kurwa w dt sobie pozwalam na 70g razowego żytniego do jajkocznicy z rana bo nie byłbym w stanie jej zjeść bez niego, nienawidzę samej jajecznicy a nie chce mi się/ nie umiem robić omletów i tego typu gówien

ziomy handlujcie z tym, książka Schwarzenegerra za 11ziko w pani domu.
Załącznik 325285
nie dziękować;)

wiadomo czasem mozna, ale nazywanie chleba ciemnego dobrym jedzeniem to zart ; d
tym bardziej, ze (zgaduje) on pewnie kupil jakis ciemny z biedry czy innego lidla. mozna znalezc dobry chleb, ale jest mega drogi i raczej tylko z jakis lokalnych piekarni.

No ja tam lubie pieczywo wiec sie go nie poezbede od tak, zawsze niektorze rzeczy lepiej smakuja :) grunt ze przerzucilem sie z bialego na ciemny, ziarnisty


z czym jecie owsianke by była słodka? :s taka bez cukru jest kiepska w smaku ;d

Cytuj:

---

Vikklev napisał

ziomy handlujcie z tym, książka Schwarzenegerra za 11ziko w pani domu.
Załącznik 325285
nie dziękować;)

---

poczytałbym czasy młodości/kulturysty ale wątpię,żeby tam były jakieś ciekawe rzeczy
ale przejdę się jutro i wezmę za 11ziko to jak za free ;d
kurwa od 5 na nogach, moje posty są tak złożone gramatycznie,że wyglądają jakby pisał je jakiś obcokrajowiec xD