Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

#YOLO napisał

gdzie kupujesz? w biedrze/lidlu jest?:P

---

nie wiem, kupowałem w tesco/sano

Cytuj:

---

ayx~ napisał

Nawet nie woda tylko roznica wagowa zarcia pewnie xd

---

haha, no albo i tak !

Przed rozpoczęciem redu dobrze sie przeczyscic, wylac i dopiero stanac na wage. Co miesiac mozna powtarzac i sprawdzac jak wagowo ale i tak obwody najwazniejsze ; p woda zleci w najbliższych 2 tyg pewnie

@woot
ogarnij skrzynke pls

Cytuj:

---

bizan napisał

@woot
ogarnij skrzynke pls

---

już już

dzis po kardio pierwsze kable na nogach :)

Cytuj:

---

Byczek napisał

ja się dziś ważyłem po 2 posiłkach, po trneingu i kardio czyli ciuchy mokre..pokazalo 111-112kg czyli na czczo koło 108-109..6tydz redu sie zaczyna sadła jeszcze sporo aczkolwiek kostki już górne lekko widoczne ;) w tym tyg obcinam kolejne 200kcal i wlatuje 55min orbi w 2 sesjach najprawdopodobniej już 30/25

---

Byku mam pytanie zaczynam od dziś 4 tydzień redu, póki co 6x35 minut bieżnia i to szło po treningu siłowym ale mam zamiar wjechać z rana na czczo w domu rowerek stacjonarny i po treningu siłowym, jak myślisz najlepiej by było? Na czczo 30 min, a po treningu siłowym 20 min bieżnia? :)

Cytuj:

---

TrainHard napisał

Na czczo 30 min, a po treningu siłowym 20 min bieżnia? :)

---

jak lecisz teraz 35 to ciśnij np 15 rano 20 po siłowym, nie zwiekszaj od razu o wiecej niż 5min bo potem bedziesz musiał krecic po 1,5h, zwiekszaj sobie co 5 min/tydz i wtedy dorzucasz 5min rano w kolejnym tyg 5min po treningu itd mam nadzieje ze rozumiesz o co chodzi

rozumiem, a jeśli bym zrobił rano na czczo 35min to już po siłowym bym nie robił czy lepiej będzie robiąc rano 20 min i po siłowym 15 min :)

wtedy po siłowym juz nie. zakladasz sobie dana ilosc areobów i nei wazne czy zrobisz je rano czy po silowym generalnie niby po silowym lepiej bo wyplukany glikogen itp itp ale jak kto woli :)

podoba mi sie kwestia aero. kazdy robi jak mu sie kurwa widzi i nikt sie nie przypierdala ani nie wyjezdza z super badaniami.

ok dzięki będę działał :D , żarcie obcinam mniej wiecej też o 200 kcal w zależności jak waga idzie, jutro 10 shoot propa zostało jeszcze 30, i za 10-14 dni wjeżdza oxa 150 tabs na 7 tyg zobaczymy czy chociaż troche mnie porobi ta alpha :)

oxa alphy daje rade z tego co słyszałem aczkolwiek PODOBNO jest tam odrobinka wina

olaboga, za mało tej oxy
pewnie masz op. 50x10mg albo 100x10mg + 50x10mg, chyba inne nie wychodziły. Masz 1500mg, dziennie: 60mg+ /// przy 60mg masz na 25 dni, sprzedaj oxe i kup mete i nac/heparegen/w/e i napierdalaj masę dalej ^^

jak to jest z tym polepszeniem humorku na bombie, to prawda?