ale mi sie apetyt zjebal ostatnio, dzisiaj ledwo 2 worki ryzu 600g kury, 6 jajek, 2 bulki pelnoziarniste, 250g twarogu, jak ja mam na czyms takim zrobic mase?;//
Wersja do druku
ale mi sie apetyt zjebal ostatnio, dzisiaj ledwo 2 worki ryzu 600g kury, 6 jajek, 2 bulki pelnoziarniste, 250g twarogu, jak ja mam na czyms takim zrobic mase?;//
Normalnie z przodu, ale zawsze na koniec robie pare seryjek girondow z nogami z przodu, wtedy tak pompuje niemilosiernie, ze glowa malaCytuj:
udarr napisał
po +2,5 w przysiadzie bys czul roznice w ogole?:P ja mam w chuj roznych dziwnych krążków w domui moge robic +3,+4 i rozne dziwne rzeczy, kafarem nie jestem ale +3kg na przysiad slabo czuje zmianeCytuj:
udarr napisał
czemu takie chudeCytuj:
matius napisał
i wegle malo chyba co
kup se jakies smaczne rzeczy i wdupiaj tez bedzie fajnie ja np musze czasem owsianke zastąpic kukurydzianymi bo juz mi sie sni po nocach (a jem tylko raz dziennie szklanke platkow, nie wiem jak mozna 300g pchać)
toz napisal ze zwieksza co 5kg w siadzie.Cytuj:
Andaryel napisał
a to ze slabo czujesz to dziwnie, przy 8 serii w rampie czuc kazdy kg uwierz ;d
przy rampie na x2-5 czuć każdy dodatkowy kilogram moim zdaniem i czasami po prostu nie da się dokończyć rampy dowalając +5kg dlatego ubolewam nad tym, że nie mogę dokładać mniej bo wtedy po pierwsze bym dokończył rampę dodając powiedzmy te 2,5kg a po drugie zrobiłbym jeszcze kolejną serię dodając kolejne +2,5kg, prawdopodobnie nie całą ale zawsze to większy profit z 2 niepełnych serii niż 1 niepełnejCytuj:
Andaryel napisał
hm no moze i masz racje choć wciąż dziwne troszku wiesz przy ostatniej serii w rampie +2.5kg to jest pewnie <2%, w kazdym razie przyznam sie szczerze ze od jakiegos czasu cwicze w domu gdzie nie mam mozliwosci rzucania ciężaru => wiec jednak odrobine ograniczam to parcie na ostatnim stadium rampy (ostatnie sie prawie wyjebalem pod 110 kg :D, gdyby nie to ze mam jakby haki wysoko do przysiadu i nizej do WL to byc moze bym zginal) i moze dlatego nie czuje az tak tych ostatnich kgCytuj:
udarr napisał
podobno ciężko o legitną, to prawda? orientowałeś się coś niecoś?Cytuj:
chemik napisał
bo kiepsko zapłacić za metę w zmienionym opakowaniu ;d
ja jadłem ture biosiry bez rewelki...ale coś tam siedziało
Jak to zrobic zeby pozbyc sie brzucha? Ojciec kiedys nakurwiał naprawde potężnie i nóg nie ma obtłuszczonych w ogole (lydki inb4) , łapy tez niezbyt tylko cyców troche dostał no i brzuch w chuj. (jak przestal trenowac to wazyl ~95kg , teraz ze 105 i to chyba wszystko bez kitu w brzuchu jest). 60+ lat i rozjebany kregoslup. Na razie myslalem zeby zszedl z wegli i w ogole z kcal powoli , robil treningi pare razy w tygodniu i planki zeby brzuch wzmocnic zeby to sie trzymalo. ale nie gadalem jeszcze z nim tak na powaznie bo wole tu zapytac najpierw
to są hormony, albo hrt albo nic z tym nie zrobisz :)Cytuj:
Andaryel napisał
Wootang jak z dealem? :d
zartowalem.Cytuj:
Kubaa93 napisał
ale korci mnie strasznie, bo slynny indeks anaboliczno-androgenny jest wykurwisty, a tylko takie srodki mnie interesuja. nie chce miec znowu syfow.
Cytuj:
wootang napisał
nie no ja rozumiem, że sixpacka to on nie bedzie mial ale taki bebzon ma targac forever? juz chuj tam z estetyką, mial czasy kiedy mogl sie lansowac klatą wiec mu wystarczy, ale z 95 na 105 kg przy wzroscie 178 to jednak troche duzo. + pare lat temu jak posiedzial z 6-7 tygodni nad morzem , codziennie plywal duzo i zarł TYLKO ryby, owoce morza i zwykle owocki to zszedl juz ze 100 do ~92-3. Potem trzymal 95 no ale tera to duzy sie zrobil.
tren? xDCytuj:
chemik napisał
W tym wieku najlepiej po prostu zmienic diete i tak jak powiedziales, plywanie i lekka kalistenika na poczatek. Jesli wykluczy chleby i inne syfy to spokojnie zejdzie mu 10kg w pare miesiecyCytuj:
Andaryel napisał