toCytuj:
Michaleczek napisał
ostatnio zaczalem masturbacje rak i barkow 2x w tygodniu
za 2 miechy zobaczymy czy da sie to ruszyc
Wersja do druku
toCytuj:
Michaleczek napisał
ostatnio zaczalem masturbacje rak i barkow 2x w tygodniu
za 2 miechy zobaczymy czy da sie to ruszyc
ładny wynik, na ile to repsów?Cytuj:
Michaleczek napisał
od lipca wskakuje na ture.
Teraz jestem na etapie 4 powtorzen w rampie. Zaczynam od 5kg i zwiekszam co serie 5kg. Takze w przedostatniej serii ostatnio wlecialo 45kg x4 i 47,5 x1Cytuj:
udarr napisał
Mysle zeby zaczac teraz od 7,5 kg i leciec co 5kg zeby zmniejszyc ilosc serii bo troche duzo ich wychodzi.
Mysle ze jak wejde na 3x to smialo wbije do wymarzonych 50kg
Potrzebuję informacji o sieci siłowni Fitness Point. Są jakieś problemy? Podobno trzeba podpisać umowę na rok :/
Za dwa tygodnie otwierają koło mnie i jeśli byłoby wszystko ok to chciałbym się tam zapisać ;)
to ja bym już zaczął od 15 ale pod koniec rampa 2,5 a nie 5
edit : właśnie uczę się do biochemii z witamin i piszą tu, że choroba beri-beri występowała u ludzi jedzących ryż bez łusek, ryż gównoooooo
jaki lab?Cytuj:
chemik napisał
dorwałem apteczna wit d3 1000j w tabsie bede ładował 2x dziennie po 1000j zobaczymy czy przyspieszy metabolizm/polepszy przyrosty
no tak tak w ostatniej serii leci +2,5 kg tak jak pisalemCytuj:
udarr napisał
a zaczynam od 5 bo lubie sie dobrze dogrzac
no mi chodziło, że w ostatnich skakać co 2,5 a nie w ostatniej ;p tak jak ja w siadzie skaczę co 10 ale pod koniec już co 5 (ostatnie 2-3serie), robiłbym potem jeszcze co 2,5 ale brak krążków 1,25 =/Cytuj:
Michaleczek napisał
Aaa rozumiem, wezme to pod uwage
ja u siebie zauważyłem, że lepiej w ostatnich seriach dodawać mniej nawet jeśli wyjdzie więcej serii końcowych bo i tak wtedy kończę na większym obciążeniu niż robiąc mniej serii ale robiąc większe przeskoki z obciążeniem, może tu chodzi o jeszcze lepsze rozkręcenie cun, nie mam pomysłu ale tak to u mnie wygląda
A robisz waskim chwytem czy szerokim?
nie mam wyboru u mnie na siłce tylko jedne poręcze są, chyba takie klasyczne ~60cmCytuj:
Michaleczek napisał
jednak to co pisałem to w kontekście wszystkich rampowanych ćwiczeń
u mnie na szczescie jest v-bar i tutaj ciekawostka waskim chwytem przegonilem ilosc kg w szerszym
na tym vbarze gironda style robisz czy przodem normalne?Cytuj:
Michaleczek napisał