mi odpowiada system, że śpię ok 5h w nocy i potem dosypiam w ciągu dnia 1-2h chociaż i tak najbardziej propsuję spanie w weekendy po 11h xd
Wersja do druku
mi odpowiada system, że śpię ok 5h w nocy i potem dosypiam w ciągu dnia 1-2h chociaż i tak najbardziej propsuję spanie w weekendy po 11h xd
to uczucie kiedy idziesz pierwszy raz na silke do pura i nieswiadomie robisz serie wiosla sztanga 4 powt 120kg bo obciazenie wyglada prawie tak samo jak na starej silce a jest duzo ciezsze a ty chciales sie tylko dolaczyc do innego kolesia ktory robil mc XD
tfw planujesz spać 9 godzin i dokurwić jutro epicki push, a tu nagle Twoja dziewczyna ma podejrzenie zapalenia wyrostka i tkwisz w poczekalni na SORze mając do dyspozycji wafla proteinowego z QNT i kilka fajek
To uczucie gdy kupujesz hyperlean fx7, bierzesz tabletkę na minutę przed treningiem i popijasz kranówą na siłowni, ćwiczysz klatę+tric+interwał na treadmillu, wracasz do domu i się kładziesz spać bo przez cały trening się ziewało.
To uczucie gdy następnego dnia robisz to samo, ale ćwiczysz nogi + wracasz sprintem rowerem do domu i masz muła w chuj
Ja nie wiem, jakiś dziwny jestem. Niby po 16 nie ma co brać bo noc w dupie. Albo spróbuję 2x przed treningiem, albo nie wiem co :/
Dzisiaj tak: fx7, potem kawa czarna mocna i się położyłem i spałem lol
@up
o to podobnie miałem, planujesz zrobić power leg day, ale czekasz bo kobieta w szpitalu i śpisz tylko 3h w sumie
pytanie mam , czy mozna mieszac bcaa z kreatyna?
Czy ja wiem... mi z klatki spadlo 1 cm, z łapki z 0,5cm, z pasa z 6cm~~, z tali sporo, z uda 5 cm xDDDDDDD w miarę trwałego ubytku. Co do brzucha.. też zależy od części (góra/dół/boczki/we)Cytuj:
ayx~ napisał
Rozkład tluszczu w ciele oraz miejsca z których trudno/łątwo leci zależy od stosunku hormonów, insy/testa/kortyzolu/estrogenu/czegośjeszczealeniepamiętam
u kobiet jest analogicznie.
nomCytuj:
lorek napisał
zarzuci ktoś jakimś przepisem na jakieś ciasta, serniki i inne "słodycze" w wersji low carb? nigdy takich rzeczy nie robiłem a wszamałbym coś takiego ;s
edit : zaraz z piekarnika wychodzi to http://www.sfd.pl/Szybki_sernik_bana...-t1024353.html
może low carb to nie jest ale dobry banan nie jest zły ;d
@udarr ;
mi teraz zajebiscie podchodzi
składniki na mase-
400g twarogu
30 tab słodzika
2 żółtka
woda
50g odżywki białkowej
blendujesz wszystko na gestą masę dodajesz aromat jaki chcesz i zostawiasz
w osobnej misce ubijasz na sztywno 3 białka jaj dodajesz do masy i wylewasz na blache, około 1h w 180'
a jaki słodzik polecasz i w sumie gdzie go kupić? jakoś nigdy w życiu nie używałem ;d podobno stewia jest mocna w tym temacie?
Na redu fajnie schodza lapki, nogi, kable wylaza, klata sie odkrywa itd a na dole brzucha zostaje czesto maciek i tak jak reszta ciala spoko to macka trzeba jeszcze tyrac ale to wiadome, zalezy z czego sie startuje i jak sie tego fatu nabieralo, lipa jak ktos ma nabrojone tak ze mu wszystko na cycki idzie, to chyba najbardziej na psyche siada ;sCytuj:
wootang napisał
mi stewia nie smakuje w chuj, jakiś dziwny, wszędzie słodzik dostaniesz ma byćnapisane słodzik w tabletkach takie podluzne opakowania i wyciskasz tabsy od gory...w piotr i pawel,alma, makro, tesco tez powinien bycCytuj:
udarr napisał
Stewia też mi nie podchodzi. Najlepsza stara mieszanka aspartamu z acesfulamem K, czyli pierwszy lepszy słodzik z marketu.Cytuj:
udarr napisał
@up
Umarłem jak przeczytałem tego maćka xd
ogolnie stewia malo komu pasuje, mi tez nie podchodzi za chuj.
zrobiłem ten sernik ale dupy nie urywa... można to zjeść nieco przyjemniej niż zwykły, suchy twaróg i to chyba tyle z jego zalet ;d