Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

hucksteR napisał

Czy tylko ja tak mam, że robiąc nogi już x czasu nadal nic się nie zmienia :c?

---

I tak i nie
Możesz zacząć od rozciągania się i może coś ruszy. Ale nie obiecuję zeby nie było.

Cytuj:

---

Bubuch napisał

I tak i nie
Możesz zacząć od rozciągania się i może coś ruszy. Ale nie obiecuję zeby nie było.

---

Rozciągać się rozciągam, jedynie co to trochę siła rośnie, a tak to nie widać po nogach ;/

no to może za słaby ten trening nóg albo nie wiem :(

cierpliwość ;))

gary ty sie botami na tibianik zajmij bo grac sie nie da

clen dla laika slaba opcja, lepiej wolniej ale bez wspomagaczy tym bardziej ze jak dopiero zazynales to i tak fat by spierdalal

Panowie kurwa wraca największy kaleczniak tego forum. 2 lata temu zerwane więzadła, wczoraj prawdopodobnie przyboczne zerwane co kurwa mam z sobą robić ? ;C jakieś pomysły jaki zamiennik dla interwałów/kardio bez używania nóg ? XD Bo ledwo chodzić mogę. Tak więc w tym roku męska sylwetka na plaży i spodnie do kolan ;_;

@Aver ;

jak ogarne przeswietlenie to komu mam dac to obejrzeć?
ortopeda, fizjo, chirurg?

Cytuj:

---

Byczek napisał

gary ty sie botami na tibianik zajmij bo grac sie nie da

clen dla laika slaba opcja, lepiej wolniej ale bez wspomagaczy tym bardziej ze jak dopiero zazynales to i tak fat by spierdalal

---

Już niedługo i ich nie będzie ;)

miałem wcześniej spalacz Granade, spoko dawał, lecz teraz próbuję cleanu, właśnie kończę drugi tydzień i robię przerwę, jak myślicie, że brzuszki to dobra opcja coś trening a'la to http://www.miesniebrzucha.pl/31-40-brzuszkow. Z tego co było w styczniu a co jest teraz to jest niebo a ziemia a teraz chcę jeszcze trochę by to ładnie wyglądało ;)

@GaryTroy ;

Nie rób przerwy 2on, 2off. Jak już to powinienes wrzucić clen na końcówkę redu i lecieć do końca, no ale chuj.

Ty w ogóle jakąś aktywność masz? Biegasz, robisz interwały czy cokolwiek? Najlepiej jak biegasz to pewnie masz gdzieś jakieś drążki pod chmurką i tam mógłbyś zrobić w miarę normalny trening .

Cytuj:

---

bezel napisał

;

Nie rób przerwy 2on, 2off. Jak już to powinienes wrzucić clen na końcówkę redu i lecieć do końca, no ale chuj.

Ty w ogóle jakąś aktywność masz? Biegasz, robisz interwały czy cokolwiek? Najlepiej jak biegasz to pewnie masz gdzieś jakieś drążki pod chmurką i tam mógłbyś zrobić w miarę normalny trening .

---

@bezel

Tak biegam 3x w tygodniu po 20 minut~ tętno 140-150. U mnie w mieścinie nie ma czegoś takiego jak siłownia pod chmurką XD (nawet orlika) do tego siatka 2h i dojdzie noga kolo 1h w soboty bo liga się zaczyna.

no to intensywnosc w miare, jakbys cos podzwigal to tez na pewno korzystnie wplyneloby na palenie fatu

Panowie można wygrać trening z Karmowskim błagam niech ktoś to zrobi

https://www.facebook.com/michal.karm...0903939296646/

jak cos to ja z ziomkiem dodalem, mysle ze wygram to lajtowo koszulke zulto co ma michal, pozdro
https://www.youtube.com/watch?v=dz87FK1MX3w

http://allegro.pl/alphamale-masix-pr...022497342.html
warto? taniocha tylko 5% białka sojowego i nie wiem czy brać

Cytuj:

---

GaryTroy napisał

Już niedługo i ich nie będzie ;)

miałem wcześniej spalacz Granade, spoko dawał, lecz teraz próbuję cleanu, właśnie kończę drugi tydzień i robię przerwę, jak myślicie, że brzuszki to dobra opcja coś trening a'la to http://www.miesniebrzucha.pl/31-40-brzuszkow. Z tego co było w styczniu a co jest teraz to jest niebo a ziemia a teraz chcę jeszcze trochę by to ładnie wyglądało ;)

---

to Twoim celem jest sylwetka suchego czipsa, tak? jak tak to spoko a jak chcesz wyglądać jak chłop powinieneś jednak wrzucić trochę siłki, nawet ze 2 treningi fbw w tygodniu dobrze porobią