Panowie pomóżcie plis
Odkąd zacząłem ćwiczyć to nakurwiałem to
http://puu.sh/ha5tK/5f772b6352.png
Ale w pewnym momencie skończyły mi się ciężary, więc dorzucałem powtórzenia, no ale stanęło na tym że i plan mi się przejadł i czuję taką stagnację
Próbowałem różnych innych ćwiczeń które polecili znajomi, ale zawsze jako taki dodatek do fbw bo nigdy nie wiedziałem jak to połączyć żeby mieć stały plan, do tego wolałbym obecnie robić ćwiczenia na poszczególne partie, z powodu właśnie braku ciężarów na te ogólne
Najlepiej jakieś prostsze techniczne, ostatnio jeszcze dorzuciłem skakankę
ktoś coś? FBW mogę dalej robić, ale chciałbym dorzucić jakieś dodatkowe ćwiczenia na klatkę (może rozpiętki?) i bica, oraz w drugi dzień dodatkowe na nogi i coś jeszcze ogólnego, może pompki? xD
Jakby ktoś mógł zlepić i poradzić, podciąganie w sumie chciałbym wyjebać (chyba że młotkowe) bo mam niefortunny drążek i ciężko złapać podchwytem, wtedy też bym musiał coś dać za to
Chyba że macie jakiś całkowicie inny fajny plan dla mojej siłki, na której mam
drążek/dipsy/sztangę/2 gryfiki, ławkę regulowaną i stojaki na ciężar
