Luźne rozmowy na siłce - archiwum

daily reminder, ze laski na plazy leca na 6pak a nie nogi, przysiady i inne wygibasy

daily reminder, ze juz za pozno na scinke do wakacji

chce miec taki prysznic jak cowboy : (

Cytuj:

---

Hemingway napisał

daily reminder, ze juz za pozno na scinke do wakacji

---

wut
ja jeszcze masuje 1.5 miesiaca lol

Cytuj:

---

Hemingway napisał

daily reminder, ze juz za pozno na scinke do wakacji

---

gunwo w 1,5mc sie wyrobic idzie

Cytuj:

---

Hemingway napisał

daily reminder, ze laski na plazy leca na 6pak a nie nogi, przysiady i inne wygibasy

---

gunwo ja trenuje dla siebie

kurwa przeciez mamy polowe lutego, do lipca jeszcze 5.5 miecha, przeciez to mozna zrzucic z 50kg fatu przez tyle czasu XD

Cytuj:

---

Hemingway napisał

daily reminder, ze laski na plazy leca na 6pak a nie nogi, przysiady i inne wygibasy

daily reminder, ze juz za pozno na scinke do wakacji

---

wez idz..............

albo byczek cho powstrzykujesz mi cos z wukongiem do czerwca.

Cytuj:

---

chemik napisał

albo byczek cho powstrzykujesz mi cos do czerwac.

---

dawaj kierwa, czekam
https://i.imgur.com/03VaWkf.jpg

Cytuj:

---

haxigi napisał

sucha masa = only mięśnie
bulking = kilogramy na wadze (mięso+fat)

IMO

---

e no znam pojecia, ale pytam co wg was empirycznie lepiej wychodzi, czy probujac trzymac okreslonego bf nie spowalnia sie gainsow no

Im niższy bf tym lepszej jakości mase robisz

Cytuj:

---

Hemingway napisał

daily reminder, ze juz za pozno na scinke do wakacji

---

no chyba nie xD



ej torgi czy to jest to slynne zawijanie dupy przy siadzie?
https://i.imgur.com/dCcuVRO.gif

@chemik ;

tak, przy zejsciu ponizej legendarnego kata prostego robi sie piekny ogon.

i co mi za to grozi?

bo chyba zawsze tak robiłem, najwiecej chyba z 135kg w ostatniej serii



żeby tego uniknąć muszę rozciągać dwójki? elliott mowil zeby wyleczyc dolne plecy czeba wzmacniac dwojki i brzuch, rozciagac prostownik i te wewnetrzne ud ;_;

no grozi to rozjebaniem kregoslupa xD.

ostatnio pisalem srogiego posta o tym i doszedlem do tych samych wnioskow co eljot. mozesz poszukac sobie na wczesniejszych stronach, bo to calkiem niedawno bylo. dokurw zurawia, glute bridge i rumuna do treningu nog. oczywiscie nie wszystko, tylko sobie wybierz dwa i nie wariuj z ciezarami. przynajmniej ja tak chce zaatakowac dwojki.

Cytuj:

---

#YOLO napisał

no chyba nie xD



ej torgi czy to jest to slynne zawijanie dupy przy siadzie?
https://i.imgur.com/dCcuVRO.gif

@chemik ;

---

dobry stroj do cwiczenia
szanuje za gruby brzuch masy
tez taki mam

Cytuj:

---

cowboy napisał

wut
ja jeszcze masuje 1.5 miesiaca lol

---

same here

Cytuj:

---

chemik napisał

no grozi to rozjebaniem kregoslupa xD.

---

zycie jest super

Cytuj:

---

ostatnio pisalem srogiego posta o tym i doszedlem do tych samych wnioskow co eljot. mozesz poszukac sobie na wczesniejszych stronach, bo to calkiem niedawno bylo. dokurw zurawia, glute bridge i rumuna do treningu nog. oczywiscie nie wszystko, tylko sobie wybierz dwa i nie wariuj z ciezarami. przynajmniej ja tak chce zaatakowac dwojki.

---

od nowego roku zamienilem w leg dayu zwykly MC na rumunski, wykroki zmienilem na izolację dwugłowych https://www.youtube.com/watch?v=8RZDrnOsw-U (to ostatnie troche sebowskie posuniecie, ale nigdy nie robilem tej izolacji i zawsze to jakas odmiana)

Cytuj:

---

cowboy napisał

dobry stroj do cwiczenia
szanuje za gruby brzuch masy
tez taki mam

---

wszystkie swinie moje z takimi cottonworldami.

moj brzuch to chory skurwysyn, raz wyglada jak u dziecka z afryki, a raz jak u bodybildera. robie po kazdym treningu vacuumy, moze cos pomogo + jak wyredukuje to bedzie lepiej.
postuje gifa jakby ktos chcial fapnąć na walentynki (93kg here, w pasie tyle samo)
https://i.imgur.com/rdNvha8.gif
https://i.imgur.com/XBmrAiP.gif