Wersja do druku
https://i.imgur.com/9D5Siuj.jpgCytuj:
Szyman napisał
https://i.imgur.com/wMc8dli.jpg
wiec jak widac sucha masa to to jednak nie bedzie, tym bardziej ze zaczalem masowac w sumie 1 wrzesnia (73kg), teraz mamy kurwa nawet nie listopad a juz jest 81kg, a masuje do polowy kwietnia jakos : dd
jakos to bedzie, najwyzej znowu bedzie gruba wycinka, wazne zeby zlapac miesnia ;]
nie boj sie fatu zlapac ;)
Cowboy
Ale masz kurwa dziwna klate ksztalt VV
Cytuj:
Szyman napisał
jest 3k nawet, ale prawie umarlem
@cowboy
jest git, ile wegli dziennie szamasz? do lata daleko spokojnie ;d
ta wiem, juz kiedys tu nawet o tym pisalem : DCytuj:
Shaun napisał
i to nie fat czy cos bo teraz na cycach i tak jest w miare sucho, zepne cycka to normalnie widac jak przyczep pociety. z reszta nawet jak suchy bylem to widzialem to, to jest normalnie miesien, bez kitu jest vv ; d
z reszta kurwa, zaraz jebne fote i to przedstawie graficznie : D
@edit
nawet nie musze robic bo na kompie mam gdzie dosc dobrze to widac
https://i.imgur.com/oU6jSV2.jpg
no, zaznaczylem nawet jak idzie miesien : d
tez po wycince sie zdziwilem jak to wyglada bo dosc nietypowo, ale imo nawet fajnie ; d
no kałboj fajnyCytuj:
Pluton napisał
ruchable
ostatnio mam problem aby zmobilizować się do ćwiczenia, motywacja jest ale wracam ze szkoły, źle się czuję i mimo motywacji odpuszczam trening, cały czas czuje się jakby słabszy, obolały, ospały, śpię po 8-9godzin, ostatnio nawet podbijam węglę i wrzucam wit c z treca ale bez zmian. jakieś pomysły?
albo ćwiczyć i elegancko wyglądasz albo bedziesz karakanem i bedziesz jak muł siedział na chacie. Twój wybór - albo idziesz albo nie ;d znajdz sobie motywacje.Cytuj:
Wojax napisał
ale dziś trening wpadł pompa wchuj skos dodatni 130kg 3 powtórzenia solo style 4 z pomocą, jest progress, plecy też dojebane fest na koniec 20 min kardio tętno 159-166
przetrzymaj ten okres. pewnie cie meczy jesienne zajebanie, a to ciezko przeskoczyc. podreguluj sie i pojdz raz wbrew sobie na trening. nie jakis przemyslany, ze mam to i to zrobic i zapierdolic sie jak ostatni mohikanin. sie pobaw i spompuj. wrocisz do siebie.Cytuj:
Wojax napisał
co do tej jesiennej ospałości ja mam tak ostatnio często, jem posiłek przedtreningowy, wbijam na wyro odpocząć i nachodzi mnie leń, myśli "nie idę na trneing, nie chce mi się, zrobie jutro" ale wtedy :
https://i.imgur.com/KGvBpzH.jpg
i jakoś się zbieram, a jak już wchodzę na pakiernie to jest inny swiat i trening wchodzi mega
i wszystko w temacieCytuj:
wootang napisał
a ja pije piwo i pale szluga za pieniadze podopiecznego.
btw. trafil mi sie kolezka, ktory w zyciu nie robil przysiadow i skonczyl power squat (bo wysoki, a ruch prostszy) 10x70. to chyba ten slynny mocny uklad nerwowy. tak to moge pracowac.
chemik sam nie może, ale zrobi z podopiecznego skurwiela 110kg 6% bf :DCytuj:
chemik napisał
tak sie teraz czuje i wygladam
http://upload.wikimedia.org/wikipedi...y_Goldmill.jpg