Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Nie znam się na koksach, ale znam gościa który się zajął tym na poważnie i jeśli porównywać efekty WK a jego to WK mi wychodzi na full natural.

Gościu z 100kg+ od ukończenia 3 klasy gimnazjum zjechał do ~60kg(?) do sylwestra i się zaczęło. 2 lata owcy w porównaniu do tego to kompletne zero. Co prawda tutaj 3 lata ale chyba różnice widać.


@edit
Kiedyś zaproponowałem typowi FBW, poćwiczył jakiś czas przy czym oszukiwał sam siebie bo robił mniej powtórzeń i stwierdził, że się nie pompuje. Po czym pogadał z "trenerem personalnym" który powiedział mu, że na tym planie nie zbuduje masy bo to plan na "utrzymanie sprawności" nie wspominając nic o diecie, czy zaangażowaniu hah.

Już nie forsujcie tego FBW tak mocno, to jest plan jak każdy inny. A trener miał rację, bo FBW Jagalona lepiej wyrabia sprawność niż inne treningi, nie licząc kompleksów sztangowych, ale one też są treningami typu FBW.
Są ludzie, którym FBW po prostu "nie wchodzi", np. ja, podchodziłem do tego planu bodajże z 5 razy i zawsze gówno z tego wychodziło, 2 razy miałem po nim regres... W tym raz ostatnio. Przerzuciłem się na P&P z powrotem i jest gitara.

Jedyny raz, gdy FBW mi coś dało to były początki z siłownią, dlatego zawsze polecam go początkującym.

Cytuj:

---

mocart napisał

Już nie forsujcie tego FBW tak mocno, to jest plan jak każdy inny. A trener miał rację, bo FBW Jagalona lepiej wyrabia sprawność niż inne treningi, nie licząc kompleksów sztangowych, ale one też są treningami typu FBW.
Są ludzie, którym FBW po prostu "nie wchodzi", np. ja, podchodziłem do tego planu bodajże z 5 razy i zawsze gówno z tego wychodziło, 2 razy miałem po nim regres... W tym raz ostatnio. Przerzuciłem się na P&P z powrotem i jest gitara.

Jedyny raz, gdy FBW mi coś dało to były początki z siłownią, dlatego zawsze polecam go początkującym.

---

Nie forsuje, ale jak gość nie wie co to wiosłowanie nawet(jak sie go zapytałem pierwszy raz to myślał żeby machać sztangą jak wiosłem przy kajaku), je 2 posiłki dziennie i mówi, że FBW go nie rusza to chyba coś nie tak ;d

Ja dzisiaj trening jeden z lepszych w zyciu, wchuj sily.
szczegolnie porecze
5x mc|12,5|22,5|30
3x37,5|40|42,5|45|47,5
2x50
drugie powtorzenie srednio-ciezko, byl jeszcze zapas sily ale wolalem nie ryzykowac z proba 3ciego

btw
przy serii 42,5 podszedl do mnie ojciec mojego kumpla(wiek ok 55 lat, zajebiscie zbudowany)
bez zadnej rozgrzewki akurat lydki robil, od tak powiedzial "dawaj sobie podniose"
i zrobil 5 repsow
przesada

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

Ja dzisiaj trening jeden z lepszych w zyciu, wchuj sily.
szczegolnie porecze
5x mc|12,5|22,5|30
3x37,5|40|42,5|45|47,5
2x50
drugie powtorzenie srednio-ciezko, byl jeszcze zapas sily ale wolalem nie ryzykowac z proba 3ciego

btw
przy serii 42,5 podszedl do mnie ojciec mojego kumpla(wiek ok 55 lat, zajebiscie zbudowany)
bez zadnej rozgrzewki akurat lydki robil, od tak powiedzial "dawaj sobie podniose"
i zrobil 5 repsow
przesada

---

Bo poręcze i drążek z doczepianym ciężarem to kiedyś wszyscy nakurwiali ;d

a co do tego, ze cowboy pisal, ze ponczek cos wali, bo porownywal zdjecie łapy z jakichs 2 roznych fot, to...

1. ponczek wrzucal filmik, jeden z pierwszych na wk - dieta na duze ramiona- chipsy i troche sterydow... to bylo jakis rok temu? - i on juz mial dużą łapę
2. jego łapa na profilu wk, jak ktos sie pytal ile ma w łapie - jakies 2 mies-3 temu

3. duża łapa może wydawać się mała w długich rękawkach, złym oświetleniu itp
obczaj/cie sobie fote karola małeckiego na fb co wrzucał niedawno, ma taką koszulkę, że widać niby, że coś ćwicz bo ma żylaste przedramiona- ale tak to bieda

Cytuj:

---

lolekk napisał

a co do tego, ze cowboy pisal, ze ponczek cos wali, bo porownywal zdjecie łapy z jakichs 2 roznych fot, to...

1. ponczek wrzucal filmik, jeden z pierwszych na wk - dieta na duze ramiona- chipsy i troche sterydow... to bylo jakis rok temu? - i on juz mial dużą łapę
2. jego łapa na profilu wk, jak ktos sie pytal ile ma w łapie - jakies 2 mies-3 temu

3. duża łapa może wydawać się mała w długich rękawkach, złym oświetleniu itp
obczaj/cie sobie fote karola małeckiego na fb co wrzucał niedawno, ma taką koszulkę, że widać niby, że coś ćwicz bo ma żylaste przedramiona- ale tak to bieda

---

wk kują dupsko, a już na pewno owca, jak ktos mysli inaczej to powodzenia. jedyny kto tam mógłby być czysty to saker,w co też wątpię.

przecież zdjęcie owcy jest na nk jeszcze przed zaczeciem treningów na siłowni...
Już wtedy wyglądał DUŻO lepiej niż waarks z tego co pamiętam, a
----
powiem tak, szczerze jebie mnie to cz oni są natural, czy nie
jeżeli nie wiem, to nie piszę...
na pewno taką sylwetkę DA SIĘ osiągnąć naturalnie, przy treningach z głową i dietą - aczkolwiek na pewno nie jest to rok, dwa czasu przy osobie z dość kiepską bazą

Cytuj:

---

lolekk napisał

Już wtedy wyglądał DUŻO lepiej niż waarks z tego co pamiętam

---

a co ja mam do tego xD

po prostu podobny typ budowy, ktoś kiedyś wrzucał tu jego profil na nk

masz dosyć dobrą bazę do 'przygody z kulturystyką'. On ponoć miał taką nie trenując nic wcześniej na siłce.

a większość zaczyna albo od bycia grubasem, albo skinny fatem, albo chudym - mimo to nie widać mięśni brzucha, iitp

ciekawe teorie....zw ide podbić kalorie sunbites ;)

@edit

pierwszy raz jem wątróbke, kupiłem biedronkową, nie jest zła



@down

ironia dot. wk

Cytuj:

---

Byczek napisał

ciekawe teorie....zw ide podbić kalorie sunbites ;)

---

a nie lepiej boczusiem ?
@up
nie oglądam tych naturali xD

Cytuj:

---

wootang napisał

ale kurwa smutyyy, wszyscy z mieszkania poszli na domówkę tylko ja siedzę i jem jajka ;(

---

oni beda smutni w wakacje #suchoklatesy #grubasy


ty bedziesz panem plazy!

xD leb do gory


down:

:C

to psycha spada ;D
bo i tak pewnie wyglądasz lepiej niż 90% społeczeństwa (10% to chyba kulturyści :D)
znacie osoby które wiecznie na bombie lecą?

Cytuj:

---

Bubuch napisał

to psycha spada ;D
bo i tak pewnie wyglądasz lepiej niż 90% społeczeństwa (10% to chyba kulturyści :D)
znacie osoby które wiecznie na bombie lecą?

---

mariusz pudzianowski :D