Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Wersja do druku

03-03-2015, 19:53
***

Cytuj:

Pan Ryba napisał

bulbuja

usun to kurwa wiesniaku
03-03-2015, 20:06
Byczek

natchnięty brakiem apetytu napisalem poemat

przyrosty, przyrosty, kazdy by je chcial
ale ryzu to jesc, kurwa, nie ma komu
czemu kurczak nie smakuje jak cipka
czemu jajka nie sa slodkie jak cycuszki
przyrosty, przyrosty, kazdy by je chcial
pieprz kajenski na zlamanie smaku
twarog bym zjadl ale nabial ponoc szkodzi
przyrosty, przyrosty, kaDy by je chcial
ale brak apetytu to jest kurwa dziwka
03-03-2015, 20:09
kloniq

pierdolony poeta XD
03-03-2015, 20:29
chemik

Cytuj:

Parafian12 napisał

Chemik kulturysta :D

ej no kurwa dzisiaj akurat tak sie zlozylo, bo cala noc rylem i nie mialem czasu na zrobienei zarcia :/
03-03-2015, 20:44
haxigi

Cytuj:

Byczek napisał

zero gmo

wszędzie masz GMO. Nawet kura od rolnika Henia żre "zielone" z nawozami i innymi cudami, a GMO to sposób na jedzenie w przyszłości. Rośliny odporne na choroby i warunki atmosferyczne. Ja jestem za GMO.
W MC mamy normalne mięso, normalne warzywa i chujowy tłuszcz z bułkami dziwnymi.
03-03-2015, 20:57
_Szymon_

Ćwiczę splitem, ostatnio odczuwam dość duży zastój klatki. Przyłożyć się bardziej do techniki? Zmniejszyć ciężar i co trening dokładać np 2,5kg? Wszystko leci do przodu tylko właśnie nie ta klatka.
03-03-2015, 20:59
Aver

Wrzuć plan jakim ćwiczysz

Z basha:

Cytuj:

<ewa> Nazwa popularnej, bezglutenowej, wegańskiej potrawy
<ewa> 7 liter
<ewa> Na "K"
<MacWenciu> Kompost

;dd
03-03-2015, 21:03
_Szymon_

Czasem w klatce jedno ćwiczenie zmieniam ale staram się trzymać stały schemat

Wyciskanie leżąc
Skos dół sztanga
Skos góra hantle
Rozpiętki na ławce
03-03-2015, 21:05
Jaanek

@chemik ; zestaw naprawczy jest już grany?
03-03-2015, 21:05
Aver

I ćwiczysz klatę raz w tygodniu? I nie masz dipsów w planie? ;)
03-03-2015, 21:07
Kamracik5

zrob tak

plaska / dipsy / skos w dol
skos w gore
skos w dol/ dipsy/ plaska
rozpienty

lub np.

skos w gore
ciezkie dipy lub plaska
rozpietki po 3 serie na bramie i plaskiej

jakies przenoszenie hantla tez mozna by wrzucic ale ja osobiscie nie jestem entuzjastą tego cwiczenia
03-03-2015, 21:10
_Szymon_

Cytuj:

Aver napisał

I ćwiczysz klatę raz w tygodniu? I nie masz dipsów w planie? ;)

Tak raz w tygodniu i tak nie mam dipsów. Zastanawiam się czy nie ćwiczyć poniedziałek i np piątek i wrzucić dipsy.

Cytuj:

Kamracik5 napisał

zrob tak

plaska / dipsy / skos w dol
skos w gore
skos w dol/ dipsy/ plaska
rozpienty

Dzięki

I jak z ciężarem? Np odjąć sobie od ostatniej serii np 5 kilo i robić tym 3 serie tam np 75 i później następny tydzień 78,5? Czy jakoś inaczej?
03-03-2015, 21:16
Aver

No to masz Panie Szymonie odpowiedź.
03-03-2015, 21:27
Elite Hunter

http://youtu.be/pkjNZcj3aXU?t=8m17s

z cyklu nie podciagam sie bo waze 100 kg XD
03-03-2015, 21:28
Kamracik5

Cytuj:

_Szymon_ napisał

Tak raz w tygodniu i tak nie mam dipsów. Zastanawiam się czy nie ćwiczyć poniedziałek i np piątek i wrzucić dipsy.

Dzięki

I jak z ciężarem? Np odjąć sobie od ostatniej serii np 5 kilo i robić tym 3 serie tam np 75 i później następny tydzień 78,5? Czy jakoś inaczej?

repy w zależności od celów imo. jak nie masz konkretnych to rób jakies 12-6. a pierwsze cwiczenie rampe po 6 np.