Cytuj:
Elite Hunter napisał
9;30 jebany, aż mi sie ciepło zrobiło, nohomo
szkoda, że borecki to karzeł troche
Wersja do druku
Cytuj:
Elite Hunter napisał
9;30 jebany, aż mi sie ciepło zrobiło, nohomo
szkoda, że borecki to karzeł troche
Borecki wariat ;d
Do tych z kontuzjowanymi nogami (i nie tylko) : potrzebuję dwudniowy plan bez nóg, może być np. a : klata + drobnica i trochę barków, b: plecy + drobnica i trochę barków. Coś prostego, mało maszyn. Ja od 3 lat nie robiłem innych ćwiczeń niż wielostawy to jakoś mam pustkę w głowie jeśli przychodzi temat czegoś a la gównosplit ;d (nie, nie dla mnie)
Weź sobie,któraś fazę z tego treningu ;dCytuj:
udarr napisał
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783
piekne uczucie po 3 tygodniach zrobic lekkie przysiady bez bolu dupy, co prawda 40kg, bo bolala dupa jak dolozylem nawet 5, ale mimo wszystko miesien w chuj zastany po takim kalectwie :3
Przypomnij Tiwi co Ci się działo?
https://www.youtube.com/watch?v=1FMVIEKj8cE
lel a ja myślałem,ze mam nie proporcjonalnie długie łapy
takie prawdziwe.Cytuj:
Tiwi napisał
ja wczoraj po 2 miesiącach przerwy (wyjazd za granice brak siłki) poszedłem do piewni wypróbowac stojaki bo przyszły. Miał być trening nóg wyszły 3 serie x 12p 40kg i wróciłem do domu umierać.
Że gościu jeszcze nie jeździ na wózku inwalidzkim ;d
http://www.brocatz.com/wp-content/up...12/brocat1.jpg
co to wgl mialo byc, wiekszego kota w zyciu nie widzialem XDDD
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...72e1f57f3bda76
Jak to mozliwe ze z lysej paly ma wlosy XD
ledzwia poszly w pizdu przy martwym.Cytuj:
Aver napisał
ogolnie szybko dochodze do siebie, siad z gryfem i symbolicznym ciezarem uznaje za sukces, bo dwa tygodnie temu nie moglem nawet 5cm zejsc, zolnierskie 40kg tez wjechalo co jest duzym plusem, bo rowniez 2 tyg temu samym gryfem nie moglem machac, bo uciskalo ;d
https://www.youtube.com/watch?v=i9j_B0XVAv4
Chyba zacznę napierdalać mobilność w lędźwiowym i w końcu dupsko rozciągnę i przestanę się bać tak wypierdalania kolan do przodu.
w tym filmiku nie chodzi o ciężar tylko pokazanie mobilności, tak?
245kg w przysiadzie to dla Ciebie mało? Wiem, że trójboiści biorą więcej, a Ilya podrzuca tyle nad głowę prawie ale hej... to nadal jest dużo.
Nie wiem, co chciał Dmitry pokazać filmikiem, ale w chuj dobry ten przysiad z pauzą.