Luźne rozmowy na siłce - archiwum

I tak szacun za wiosło 160kg. Ja do sety dochodzę, bo później zaczynam się bujać jak wiecie kto.

Cytuj:

---

Tiwi napisał

Smiejcie sie, ze mam slaby chwyt, ale kurwa. mam tak male dlonie, ze nie umiem objac sztangi normalnie, jak sie podciagam to mam problem, zeby drazek zlapac i wisze na palcach, hantle czasem trzymam malpim, bo tez jest chujowo.

mam tak mala dlon, ze 80kg wypada mi z reki przy ktoryms repsie, a z paskami 130 sie gibalo na 5 repsow ;d laska mojego kolegi, ktora ma 160cm wzrostu ma wieksza dlon.

jak przystawiam zawsze dlon do porownania z jakims innym swirem, to zazwyczaj roznica dlugosci to jakies pol palca (3 cm~) i objetosciowo tez dosc duzo. ;d

---

mogę się zalożyć, że mam taką samą, jak nie mniejszą dłoń, a 200%mc bez pasków idzie

nie wymiguje sie od tego, ze mam slaby chwyt, bo tez moze byc zjebany, ale poprostu nie mam jak zlapac sztangi, poprostu technicznie nie jest to mozliwe. przy mc robie z palcow cos ala hak i to jedyny sposob jak moge ja utrzymac w dloni ;d bo nie ma chuja zeby scisnac

Cytuj:

---

Aver napisał

I tak szacun za wiosło 160kg. Ja do sety dochodzę, bo później zaczynam się bujać jak wiecie kto.

---

podbijałem pare razy pod 180 ale chujoza technicznie, nogi jak galarety chodziły i po którymś razie nakurwiał mnie prostownik pare dni więc pozostaje przy bezpiecznym ciężarze xd

nawet mi was nie zal

nie ciezar , a technika......

zapamietajcie moje slowa ;]
pozdro z torgowej kliniki

co Wy gadacie, jak można mieć taką małą dłoń żeby nie objąć sztangi, która ma fi 28 ? to jest niecałe 9cm obwodu - mój środkowy palec jest tej długości a też mam dosyć małe dłonie

zrobie wam jutro fote na silce ;d

Małe dłonie lepsze bo łapa wygląda największą a ja mam od początku dłoni do końca faketa 21 cm xD

co uważacie o planach typu grappler by się porzygał wodynka albo upper/lower circuit?
czy lepiej jakieś 5/3/1 + interwały
ogółem nie wiem co teraz robić, ostatnio kilka tygodni było 5x5 i 3x3 jakieś, ogółem to rok tylko ćwiczę, lubię małe zakresy powtórzeń, ciężko intensywnie krótko, poleca ktoś coś(lubię robić nogi)????????????????????????:((((((((((((((

Robiłem to "grappler by sie porzygał". Zajebisty plan pod sw.

Cytuj:

---

jaxi napisał

co uważacie o planach typu grappler by się porzygał wodynka albo upper/lower circuit?
czy lepiej jakieś 5/3/1 + interwały
ogółem nie wiem co teraz robić, ostatnio kilka tygodni było 5x5 i 3x3 jakieś, ogółem to rok tylko ćwiczę, lubię małe zakresy powtórzeń, ciężko intensywnie krótko, poleca ktoś coś(lubię robić nogi)????????????????????????:((((((((((((((

---

te niskie zakresy robiłeś na rampie? jeśli nie to czas spróbować np. zaczynasz od x5 i co 2-3 tygodnie schodzisz o 1 rep

Cytuj:

---

udarr napisał

te niskie zakresy robiłeś na rampie? jeśli nie to czas spróbować np. zaczynasz od x5 i co 2-3 tygodnie schodzisz o 1 rep

---

zacząłem zwykłe 5 cwiczen 5x5 5 tygodni, po tym 3 tygodnie 5 cwiczen 3x3, co tydzień +2kg w bojach
ciągnę teraz to 3x3 bo nie mam pomysłu co teraz wrzucić żeby zaraz potem nie zmienić decyzji, ogółem już coraz słabiej na tym idzie

no to rampe rób tak jak pisałem, kilogramy powinny ruszyć

Nie zastanawialiście się nad tym, że czasem ludzie trenując into kulturystyka często narzekają na brak siły ew małe jej przyrosty? I czy to nie jest w jakimś sensie chore? I że jednak... jak ktoś ćwiczy dla sylwetki to powinien się na tym skupiać i jednak liczyć cm w bicku, a nie kg na sztandze?

Jakbym mógł mieć zajebista sylwetkę to bym mógł dźwigać 20kg, mieć wyjebane i chodzić w tanku