Luźne rozmowy na siłce - archiwum

co dzisiaj na silowni widzialem xD
siedzi jakichs dwoch nowosiłaczy na płaskiej i gadają z 10 min, nic nie ćwiczą aż mnie wkurwiali troche
w pewnym momencie typiarz wyciaga serek wiejski i lyzke i wpierdalaja ten wiejski na płaskiej xD
http://puu.sh/6Bjvt.jpg
az im fote zrobilem, tylko nie zlapalem ostrosci bo sie spieszylem xD

białko zawsze i wszędzie

dobre zamiast amino. jakby tam wjebal kiwi to by mial hydrolizat.

u mnie raz w zyciu na silce widzialem goscia starego (65 lat na oko), w dresie takim ortalionowym kompletnym, dlugie spodnie, bluza, do tego czapka z daszkiem, jeszcze mial taka saszetke zawieszona w pasie i koles wyczynial takie akcje jak sie widzi na filmikach co ludzie odkurwiaja pokroju:

http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net...NAwnq_700b.jpg

np jak byly 2 wyciagi obok siebie gorne, na jednym akurat wisiala linka do robienia trica a na drugim normalnie drazek taki krotki tez do trica, to typ zlapal jedna reka jeden wyciag, druga drugi i zaczal tak ciagac w dol przykucajac, nie wiem kurwa, ciezko wytlumaczyc, po prostu ciagnal oba na dol ciezarem ciala, wieszal sie tak na nich XD
wszyscy sie na niego gapili walczac zeby nie wybuchnac smiechem, typ poodpierdalal jeszcze troche rozne sztuczki po czym rozdal wszystkim ulotki jakies "aktywny szczecin" czy cos i poszedl se i juz go nie widzialem nigdy XD

@edit
no i oczywisie typek robil to z takim zaangazowniem, jakby w glowie sobie myslal "nigdy nie bylem na silowni, ale to co robie to dobre cwicznie, ktore napewno robi sie tak" i nakurwial ostro : d

Cytuj:

---

cowboy napisał

ale przeciez nikt nikomu nie kaze wycierac dupy za pierwszym podtarciem XD
mi zawsze schodzi kurwa nie wiem, z 10x albo 15x i o ile ktos podmywajac dupsko w bidecie nie wklada sobie do srodka szczotki i nie szoruje, to papierem toaletowym mozna wyczyscic dupe na podobnym poziomie.
schodzi duzo czasu i papieru, ale da sie. co nie zmienia faktu ze sa ludzie, ktorzy wycierajac dupe robia to na 2, 3x, tych chcialem serdecznie pozdrowic XD

takie story, kiedys w internacie kumpel poszedl sie wysrac, nie zauwazyl ze nie ma papieru i krzyczal zeby cos dac, jakies chusteczki czy cos. dalismy mu folie po mlecznym starcie (taka jak od batonika XD) i jebany po minucie wylazi z kibla z usmiechem na ustach i siada do kompa XD


zostal w trybie ekspresowym odeslany pod prysznic przez kumpli z pokoju. jako ciekawostke dodam, ze ma konto na torgu, ale jest nonejmem XD

tl;dr
moja dupa po wycieraniu papierem jest krystalicznie czysta

---

hahaha :D no tak papierem idzie dobrze wytrzeć dupsko, no ale wiadomo zawsze lepiej umyć. Zresztą, żeby dobrze wyczyścić to z 10 kawałków papieru wychodzi, a jak później spuścisz wode to możesz przypadkowo zatkać kibel i lipa ;d

Cytuj:

---

ayx~ napisał

No też nie kminie o co chodzi, co wy macie za technike ? Papierem kredowym sie podcieracie ? W/e bo troche gowniany offtop sie zrobil xD

---

no nie wiem, ja mysle ze z dupskie jak z rękoma. jak sie ujebie to sie myje, a nie wyciera ;d

Cytuj:

---

chemik napisał

pewnie chodzilo o bidet. to jest swieta racja, tylko nie mialem nigdy bidetu. papier toaletowy to naprawde rozcieranie gowna ;d.

---

ta, o to mi chodzilo. ale mozna umyc nie tylko w bidecie ale też np. usiąść na wannie ;d


----------------

dobra tylko chcialem odpisac i lepiej zakonczmy ten gówniany temat :D


pozdro

kiedys(blizej nieokreslone, z 2 miesiace) temu ktos wrzucal tutaj fotke na ktorej byl przysiad tylni i przedni
sam kontur ciala+sztanga na plecach/barach i pokazane jak to sie ma do slynnego "nie wychodzenia kolanami poza stopy"
kojarzy ktos cos?

/edit
mam juz

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

kiedys(blizej nieokreslone, z 2 miesiace) temu ktos wrzucal tutaj fotke na ktorej byl przysiad tylni i przedni
sam kontur ciala+sztanga na plecach/barach i pokazane jak to sie ma do slynnego "nie wychodzenia kolanami poza stopy"
kojarzy ktos cos?

/edit
mam juz

---

no to daj no, lol xD
@Elfis Przemo ;

Cytuj:

---

Pluton napisał

no to daj no, lol xD
@Elfis Przemo ;

---

Po co Ci to ? I tak nie ćwiczysz ;]]]]

Cytuj:

---

Saguaro napisał

co dzisiaj na silowni widzialem xD
siedzi jakichs dwoch nowosiłaczy na płaskiej i gadają z 10 min, nic nie ćwiczą aż mnie wkurwiali troche
w pewnym momencie typiarz wyciaga serek wiejski i lyzke i wpierdalaja ten wiejski na płaskiej xD
http://puu.sh/6Bjvt.jpg
az im fote zrobilem, tylko nie zlapalem ostrosci bo sie spieszylem xD

---

Chodzisz do rio? Kiedy trening wspólny :P

boją się katabolizmu

Cytuj:

---

Rith napisał

Chodzisz do rio? Kiedy trening wspólny :P

---

no chodze
nie wiem w sumie ;p
w czwartek ide

Cytuj:

---

udarr napisał

też mnie interesuje też ekstremalnie szeroki wycisk z tyłu, może być niezły dodatek na koniec treningu żeby coś podreperować bareczki poza pushpressem tylko pozostaje kwestia czy będę mógł go robić ;d

---

To ćwiczenie to bomba atomowa. Robiłem je zawsze na wysokich zakresach, 12-20. Nie powiedziałbym że to tylko i wyłącznie kosa na lateralne. Owszem, wykonują mnóstwo pracy i naprawdę, działa to na nie, ale właściwie to jest coś, co rozwija całą obręcz barkową. Od przodu po kaptury dolne.

Tylko koniecznie pare serii rotacji zewnętrznej i wewnętrznej przed tym.

Also - może drażliwy temat, ale dupe powinno się myć zawsze xD. Chyba że gdzieś, gdzie nie da rady, typu sklep.

Czemu zalecasz rotacje przed tym ćwiczeniem? Jak bym robił wcześniej push pressa i pulla to nie wystarczy?

superszeroki wycisk nie nalezy do najbardziej anatomicznych ruchow. zreszta porownaj sobie jak szeroko lapiesz gryf przy pp i jak bys lapal przy tym wycisku. rotatory lepiej miec rozgrzane przed takim wydziwianiem.

chemik skrzynke se opróżnij bo jak mam pisać do ciebie niby? :P