rampa nie wieksza niz 5 i leciszCytuj:
Mefistoteles napisał
Wersja do druku
rampa nie wieksza niz 5 i leciszCytuj:
Mefistoteles napisał
Power rozpiętki może.Cytuj:
Mefistoteles napisał
Albo weź wycisk hantli, ciśniesz rampę 3-5 powtórzeń ze skróconym zakresem (nie opuszczasz mocno hantli), a na koniec dwa zejścia do 75% i 50% ciężaru z ostatniej serii i robisz do upadku. W ten sposób ładnie wynik mi się poprawił w tym ćwiczeniu, bodajże 44kg x 5 na hantlach.
Znowu sprawdza się powiedzenie, że dopóki nie dorzucisz ciężaru, to nie zwiększysz siły xD
a propo tego co napisal jagalon. Macie w zwyczaju walić ostatnią serie np. 50% cięzaru tyle ile się da powtórzeń? ;d
coCytuj:
nieNAmiejscu napisał
ja mam taki zwyczaj i widzialem te krew dosc wyraznie. moze to nie byla krew, nie wiem. tak mi sie wydawalo. taka swieza tetnicza z dolnej polowki flakow.Cytuj:
ayx~ napisał
podbijam bo rowniez zaintrygowala mnie ta odpowiedzCytuj:
ayx~ napisał
pewnie chodzilo o bidet. to jest swieta racja, tylko nie mialem nigdy bidetu. papier toaletowy to naprawde rozcieranie gowna ;d.
robicie mostek przy skosie + sztanga?
nie ma takiej potrzeby.Cytuj:
Saguaro napisał
Witam, o 6 pobudka, nie moge zasnac, a jutro mial leciec nowy rekord w martwym. Co robic?
+ da ktos link do fajnego paska do powieszania kg?
toż ja teraz robie to fbw 5x5 + rozgrzewkowe.Cytuj:
Byczek napisał
te power rozpiętki mają tak wyglądać? http://www.youtube.com/watch?v=Xu8_OtGoNFw
ztestuje za 4 dni krótsze ruchy i hantle, dzięki. ( tylko jak ja zarzucę 30stkę na klatę.. )
ale przeciez nikt nikomu nie kaze wycierac dupy za pierwszym podtarciem XDCytuj:
chemik napisał
mi zawsze schodzi kurwa nie wiem, z 10x albo 15x i o ile ktos podmywajac dupsko w bidecie nie wklada sobie do srodka szczotki i nie szoruje, to papierem toaletowym mozna wyczyscic dupe na podobnym poziomie.
schodzi duzo czasu i papieru, ale da sie. co nie zmienia faktu ze sa ludzie, ktorzy wycierajac dupe robia to na 2, 3x, tych chcialem serdecznie pozdrowic XD
takie story, kiedys w internacie kumpel poszedl sie wysrac, nie zauwazyl ze nie ma papieru i krzyczal zeby cos dac, jakies chusteczki czy cos. dalismy mu folie po mlecznym starcie (taka jak od batonika XD) i jebany po minucie wylazi z kibla z usmiechem na ustach i siada do kompa XD
zostal w trybie ekspresowym odeslany pod prysznic przez kumpli z pokoju. jako ciekawostke dodam, ze ma konto na torgu, ale jest nonejmem XD
tl;dr
moja dupa po wycieraniu papierem jest krystalicznie czysta
No też nie kminie o co chodzi, co wy macie za technike ? Papierem kredowym sie podcieracie ? W/e bo troche gowniany offtop sie zrobil xD
Bardziej ramiona trzeba prostować na górze.Cytuj:
Mefistoteles napisał
http://www.mnbbc.com/content.php/239...ancerna-Klatka
tu masz opis
albo po prostu za Łysym:
http://www.youtube.com/watch?v=oDM9QQcVwPc
jutro tj dzisiaj?Cytuj:
polek asty napisał
albo odpuscic i zostawic sobie na jakis dzien gdzie bedziesz bardziej wypoczety albo tradycyjnie dopierdolic jakies pwo z geranium w mocnej dawce i innych wtedy rzucasz wszystko po scianach potwierdzone info
z racji tego ze to ma byc rekord to nic sie jednorazowo nie stanie jak tak zrobisz xD