:D ja juz sie do owsianych przyzwyczailem i sa w mojej codziennej diecieCytuj:
Elfis Przemo napisał
zrem je jako ostatni posiłek tzn 150 owsianych, z 30-50g wiorek kokosowych, rodzynek troche i mleko
czasem zamiast wiorek to wpc w to trzasne i git
Wersja do druku
:D ja juz sie do owsianych przyzwyczailem i sa w mojej codziennej diecieCytuj:
Elfis Przemo napisał
zrem je jako ostatni posiłek tzn 150 owsianych, z 30-50g wiorek kokosowych, rodzynek troche i mleko
czasem zamiast wiorek to wpc w to trzasne i git
nie zmniejsze porcji bo i tak czuje ze bede glodny xDCytuj:
ayx~ napisał
Można sie w jakiś sposób dowiedzieć czy ma sie niedobór testosteronu?
To może być powodem odkładania tłuszczu tam gdzie go cholernie nie chce, ale nie wiem czy to w ogóle realne.
#udarr mówiłeś o tej wit.C?
http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Strong_...opis25849.html
Czy masz niedobór to może wyjść na badaniach, w domu testu nie przeprowadzisz XDCytuj:
Wizygran napisał
A tłuszcz u mężczyzn odkłada się najczęściej w okolicach brzucha więc jeżeli taka sytuacja jest u ciebie to nie jest to wina niedoboru testosteronu tylko genów, handluj z tym.
Raczej cycki nie są normalne, miałem je jak schudłem, teraz też super gruby nie jestem ;d
Jakbym miał na brzuchu to bym przez to kompleksów nie miał
tez mam spore cycki obojetnie czy zalany jestem czy chudy xD
dziewczyny sie smieja ze mnie ze miseczke b mam
testował ktoś ćwiczenie wciągania brzucha Girondy?
ogólnie od ~miesiąca rozciągam się po każdym treningu, starając sie w jakims stopniu wyeliminowac wady postawy (hiperlordoza ledzwiowa, lekkie garbienie sie)
teraz przy końcówkach masy, jak staję z pochyloną miednicą do przodu to wywalony bebech wygląda trochę jak u grubego janusza z wąsem, albo jakbym brał jakiś hormon wzrostu xD
wykonujecie jakies cwiczenia czysto kosmetyczne oprocz ciezkich wielostawowych?;d
ginekomastia ?
ab vacuum nie jest cwiczeniem girondy, tak mi sie wydaje.
ogolnie cos sie tam dziala chyba z tylna sciana miesni brzucha. robilem jakis czas, ale cwiczenie mi nie pasowalo.
Chodzilo o sama porcje ryzu np; zeby zapelnic deficyt kaloryczny dorzucasz fatu zebys właśnie nie byl glodny. zresztą dziwne by bylo jakbys taka dieta byl w stanie funkcjonowac cwiczac (mowie o tej co wkleiles, toz to nawet mniej niz słynne GDA XD) .Cytuj:
Saguaro napisał
ja obcialem 100g owsianych i 100g ryzu i leci ze mnie jak cholera...
ja wlasciwie w porównaniu z masówką na której zrobiłem 10 kg wyrzuciłem tylko białe pieczywo do jajecznicy xD
I myslisz ze to biale pieczywo jest tak duzo gorsze od białego ryzu ? xd
To w ile ty te 10 kg zmasowales ? Rok ? Dwa ? Innaczej to sie zalales a nie zmasowales xd
Stary poczytaj jakies arty bo bladzisz bardzo
ja wczoraj z białego pieczywa (półbagietka) zrobiłem sobie pieczywo czosnkowe - maselko, zmiażdżony czosnek, troche sera, do tego 500g wiejskiego i legit posiłek
mowisz mi to jakbym nie wiedzialCytuj:
ayx~ napisał
wiem, ze sie zalalem dlatego chce to zredukowac i zaczac jeszcze raz porzadnie