Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

mocart napisał

Właśnie sobie zrobiłem "eksperymentalny" posiłek.
400g żeberek i 250g frytek
Weszło jak zwykła porcja kurczak + ryż.
Wchodzę na ilewazy.pl, a tam

Z frytek jeszcze ok. 400 kcal
Przecież tak dużego posiłku nie da się wcisnąć nawet w Macu :O

---

i jak mięso to też karówka <3

Co myślicie o podziale: klatka+plecy/ nogi+brzuch/ barki+bic+tric? Konkretnie chodzi mi o ten trzeci dzień ;) Dać na wejście jakiegoś pressa na naramienne, a później w zakresie 6-10~ poruszyć bica z tricem, dorzucić jakieś superserie jako metodę intensyfikacji żeby chociaż ten wysiłek był trochę zróżnicowany (zakładam że siłowo ramiona dostają swoje przy klacie z plecami). Jak Wam się to widzi?

ej @Byczek ; co do koszulek to ten wzor najlepszy na mase

https://i.imgur.com/1HIoEnS.jpg

fajna w chuj XD

Nie śmiejta się, u mnie na siłce nie ma nawet sprawnego rowerka a biegać w taka pogodę to pierdolę ;d

Cytuj:

---

Kubaa93 napisał

Co myślicie o podziale: klatka+plecy/ nogi+brzuch/ barki+bic+tric? Konkretnie chodzi mi o ten trzeci dzień ;) Dać na wejście jakiegoś pressa na naramienne, a później w zakresie 6-10~ poruszyć bica z tricem, dorzucić jakieś superserie jako metodę intensyfikacji żeby chociaż ten wysiłek był trochę zróżnicowany (zakładam że siłowo ramiona dostają swoje przy klacie z plecami). Jak Wam się to widzi?

---

niech tam inni sie wypowiedza co do ogolnego rozkładu ale brzuch raz w tygodniu to sucho, zrob se normalnie po kazdym z tych treningow brzuch

Cytuj:

---

Andaryel napisał

ale brzuch raz w tygodniu to sucho, zrob se normalnie po kazdym z tych treningow brzuch

---

jakbym miał coś doradzić to na odwrót tzn. w ogóle

Cytuj:

---

Kubaa93 napisał

Co myślicie o podziale: klatka+plecy/ nogi+brzuch/ barki+bic+tric? Konkretnie chodzi mi o ten trzeci dzień ;) Dać na wejście jakiegoś pressa na naramienne, a później w zakresie 6-10~ poruszyć bica z tricem, dorzucić jakieś superserie jako metodę intensyfikacji żeby chociaż ten wysiłek był trochę zróżnicowany (zakładam że siłowo ramiona dostają swoje przy klacie z plecami). Jak Wam się to widzi?

---

Dla mnie spoko, sam tak robilem 2tyg teraz rozdzielilem barki tylkk dlatego ze czasowo mi bardziej pasuje.
Mozesz barki w seriach laczonych zrobic a lapy w superserisch jak napisales i bedzie szybki i intensywny trening :)

Cytuj:

---

udarr napisał

jakbym miał coś doradzić to na odwrót tzn. w ogóle

---

jakbym miał coś doradzić to brzuch minimum raz w tygodniu musi być.

Cytuj:

---

udarr napisał

jakbym miał coś doradzić to na odwrót tzn. w ogóle

---

this, chyba ze na rzezbie jestes to mozesz poswirowac raz w tyg

mówić, że brzuch się sam zrobi przy ćwiczeniach, to tak jakby powiedzieć, że triceps urośnie od WL, a bic od podciągania :DDDD

Cytuj:

---

haxigi napisał

mówić, że brzuch się sam zrobi przy ćwiczeniach, to tak jakby powiedzieć, że triceps urośnie od WL, a bic od podciągania :DDDD

---

No akurat tak jest lol.

jak ja bym bica nie robił w ogóle to bym chyba miał nadal z 35 w łapie.

ja brzuch robie raz na 2-3tyg jak mi sie przypomni a tak mam eleganckie duze kostki od siadow, mc, wyciskan i podciagania

Cytuj:

---

RedheadPapa napisał

No akurat tak jest lol.

---

nie, nie jest tak lol

zaczyna sie od nowa..
jak ktos ma dobre predyspozycje to nie musi robic brzucha, jak ktos nie ma-powinien
ot, proste