A nie? Białe pieczywo to w całości przetworzone jedzenie, kiedy biały ryż jest tylko pozbawiony osłonki.Cytuj:
ayx~ napisał
Wersja do druku
A nie? Białe pieczywo to w całości przetworzone jedzenie, kiedy biały ryż jest tylko pozbawiony osłonki.Cytuj:
ayx~ napisał
Zalezy jaki ryz, zalezy jaki chleb.Cytuj:
RedheadPapa napisał
Jak bardzo jest ten chleb przetworzony ? Zmielone zboże i oczyszczone, zagniecione w ciasto i upieczone. Zle mysle ? Ofc nie mowie tu o tym tostowym czyms. Ryz tez ma rozne rodzaje, bialy pozbawiony lupin pod wzgledem wartosci dupy nie urywa ale to swoja droga. Glowny watek to redukcja i pod tym wzgledem wegle z ryzu białego czy chleba sa raczej nie wskazane ze wzgledu na stosunek zawartości wegli do objetosci oraz ich ig.
w sumie białe pieczywo jest zrobione z mąki z niskim numerkiem, im niższy numerek tym mąka jest bardziej biała co przekłada się na mniejszy udział powłoczki ziarna, analogicznie biały ryż też jest pozbawiony tej powłoczki, generalnie i to i to gówno ale się je XDCytuj:
RedheadPapa napisał
czy ktos moze wie/przypuszcza co moze mi byc?
caly czas odczuwam zajebiste zmeczenie, nic mi sie nie chce, spalbym dzien i noc caly czas
wpierdzielam magnez +b6, witc + cynk
i odzywiam sie normalnie (raczej), co mi moze byc? no senny jestem caly dzien, kawa nic nie pomoze - po kofeinie jeszcze gorzej
Za malo snu ? Za malo jesz ? Jakies zmiany ostatnio wprowadzales ?
Cytuj:
Saguaro napisał
Ostatnio czytałem o gino i sam nie wiem, mnie bolały sutki ale to było dobre kilka lat temu, moze nawet przed gimnazjum,zwykła rodzinna lekarka mówiła że te sutki zmaleją, bez zadnego pytania jak byłem młodszy, teraz nic nie mówi, może sie boi że jej zarzuce że mówiła że znikna xDCytuj:
Chodniczek napisał
Teraz to nie boli, jak napne klate to widać zajebiście jak odstaje ten zajebany tłuszcz, łapie go w dłon i najlepiej było by to odciąć xD
A wiem jak ma sporo grubych normalne cyce, fat na brzuchu , też tak chce żeby sie to rozkładało, jak juz cos przybedzie to...
Czytałem o zabiegach na to ale to chyba 3-4 tyś, chce spróbować to wyeliminować ćwiczeniem (jak od zawsze xd), ale teraz bardziej poważnie :p
Miałem to samo w wrześniu, wcześniej nie piłem kawy, zacząłem podziałało, pije do teraz. Opierałem sie o sciane w szkole i zasypialem, cisnienie w chuj niskie.Cytuj:
Shayne napisał
Nic w sumie mi nie stwierdzil lekarz, kawa pomogla.
Brzmi tak samo jak u mnie ale Tobie kawa nie pomaga także nie wiem, rob mocniejsza, ja robie b. mocna :)
zadnych zmian, za malo jesc nie ma szans, wpierdalam normalnie jak na swoja wage i aktywnosc na silceCytuj:
ayx~ napisał
czy spie 5/8/14h to efekt ten sam, zmeczenie i sennosc
zbadaj tarczyceCytuj:
Shayne napisał
Zima to wytłumaczenie. Jedni cierpią bardziej a drudzy mniej. Mnie zima niszczy i też nic mi się nie chce ale w lato zawsze przechodzi. Witaminę D3 bym ci sugerował.
nie ma złego jedzenia, są złe diety.Cytuj:
udarr napisał
jak trenujesz, jesteś na redukcji? czynników może być dużo. Ja jestem na redukcji, właściwie już w końcówce i też mam tak.Cytuj:
Shayne napisał
Cytuj:
RedheadPapa napisał
może i faktycznie, bo zimy nienawidze szmaty, w lato jestem pelen energi a teraz to jak jakis kapec, nic mi sie nie chce, na treningi sie zmuszam ostro zeby pojsc a o innych rzeczach nie ma mowy
zimo ic juz stond ;/
Apropo redukcji.
Mam aktualnie dietę na 177,5 g białka, 284 g węglowodanów i 64 g tłuszczy per day (waga 71 kg). Planowo miała być siłownia FBW 3x w tygodniu i dodatkowo w dni bez siłowni basen 2x, ew 3x. No ale niestety basen mi wypadł, bo zamknęli przez przerwę międzysemestralną i teraz nie wiem, czy ciąć te węgle, czy zmuszać się lepiej rano do jakiś aerobów?
Pewnie zimowa zamua, mozesz jeszcze sobie jakies badania zrobic dla pewnosci jezeli nie robiłeś ostatnio.Cytuj:
Shayne napisał
#up
Za duzo wegli. Nie wykluczam ze nie schudniesz (wszystko zalezy od tego jaka diete miales wcześniej i jaki tryb zycia prowadziles, ile masz bfu teraz oraz tego jakie produkty będziesz jesc i jak je sobie rozlozysz) ale można uzyskać lepszy efekt, tym bardziej ze low carb dla początkujących jest poprostu łatwiejszy do kontrolowania. Redukcja z duza podażą wegli wymaga juz obycia i wiedzy.
za malo bialka i tluszczow, za duzo wegli
Cytuj:
Shayne napisał
kolega wyczerpal temat. zima to kurwa, gowna, szmata i chuj. nienawidze zimy calym cialem. najchetniej bym zapadal w jakis letarg od poczatku grudnia do konca lutego albo wyjezdzal stad w pizdu.Cytuj:
RedheadPapa napisał